1、江西氣象局2025年7月份短期氣候預測

全省平均氣溫為29.0～30.0℃，偏高0～1℃。其中贛北29.5～30.5℃，偏高0.5～1.5℃；贛中29.0～30.0℃，偏高0～1℃；贛南28.0～29.0℃，接近常年同期。結合氣候預測數據及綜合風險預估模型，預計2025年7月我省主要氣象災害為高溫、干旱。月內多高溫天氣，其中贛北和贛中大部分地區存在中高等級高溫風險；中下旬贛東北干旱開始發展，存在中高等級干旱災害風險。

2、國家疾病預防控制局和中國氣象局2025年7月2日聯合發布首個高溫健康風險預警

高溫健康風險預警分為5個風險等級：低風險、中等風險、較高風險、高風險、極高風險。其分級標準是根據高溫與循環系統疾病、呼吸系統疾病的超額死亡率的暴露反應關系分析得到的。該產品不再用全國統一的閾值來衡量各地的風險級別，能夠體現區域性特征，將為各地區公眾做好高溫健康風險防范提供指導。具體見下表。

3、防范措施

由于受到副熱帶高壓影響本周以來我省熱力不斷升級同時大氣濕度大，人體舒適度降低，容易出現高溫中暑和其他健康危害。建議采取以下防范措施和注意事項：

1

避免高溫環境：在夏日戶外活動時，盡量選擇早晨和傍晚時段，避免在中午到下午時段暴露在高溫環境中。戶外作業人員如環衛工人、快遞員、建筑工人等群體要特別注意防暑降溫，合理安排工作時間，盡量避開日光強烈、氣溫較高的時段工作，安排人員輪換休息，縮短一次連續作業時間。

2

及時補充水分：夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。不要等到口渴時才喝水，水溫不宜過高，遵循 “少量多次” 的原則。大量出汗后可以飲用淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料科學健康飲食。

3

合理飲食：夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食，注意不要吃得太油膩。尤其是體弱多病者、老人，更要警惕。多食用含水量較高的新鮮蔬菜和水果，如西瓜等。高溫條件下，食物腐敗變質速度顯著加快，食源性疾病進入高發期，冷食、涼拌菜、海鮮、剩菜剩飯等更易引發食品安全問題。

4

注意穿著：外出時穿戴輕便、寬松、淺色、透氣性好的衣物，做好防曬，盡量在陰涼處活動，不要一直處在室外高溫環境中。避免穿得太少，以免皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能性。

5

做好安全防護：關注天氣預警，調整出行計劃。可進行耐熱訓練（如溫水浴、適度戶外活動），提高熱適應能力，逐步過渡，避免突然從空調房進入高溫環境。社區可設立臨時納涼點，配備急救箱和飲用水。企業需制定高溫作業防護制度，定期組織防暑知識培訓。若出現嚴重中暑癥狀，及時就醫，切勿延誤治療。

6

保證充足休息：規律充足的睡眠使大腦和身體得到放松，有利于防范中暑等健康風險的發生。睡眠時不要躺在空調的出風口和電風扇下。

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來源：江西疾控