“夏養三伏，孩子少受苦”！馬上就要進入三伏天，天氣一熱，孩子就容易出問題 —— 要么口干舌燥、大便干，要么稍微吃點涼的就拉肚子，體質弱的還總感冒。但老輩人說 “孩子三伏喝對湯，少往醫院跑”，今天就給寶媽們推薦 3 道湯 —— 絲瓜豆腐蝦仁湯、冬瓜花甲湯、蝦皮紫菜雞蛋湯，清內熱、補營養，做法簡單還好喝，孩子愛喝，整個夏天都能少生病，快來學學怎么做！

絲瓜豆腐蝦仁湯：鮮掉眉毛的 “兒童清熱湯”，一口下去不口干

為啥它是孩子三伏天的 “開胃首選”？

絲瓜是 “天然的兒童清熱菜”，水分多、纖維細，孩子吃了不卡喉，還能清掉體內的燥熱；豆腐軟嫩補鈣，蝦仁高蛋白低脂肪，三者煮成湯，鮮得孩子捧著碗喝，連湯都不剩。三伏天孩子不愛喝水，喝這湯既能補水，又能補營養，比喝飲料健康 10 倍。

科學驗證：絲瓜中的維生素 C 能增強孩子免疫力，豆腐的鈣和蝦仁的鋅搭配，能促進骨骼發育，適合生長期的孩子，比吃鈣片更易吸收。

冬瓜花甲湯：清甜補鋅的 “兒童開胃湯”，夏天喝它吃飯香

冬瓜 + 花甲，為啥孩子三伏天喝了不挑食？

冬瓜是 “兒童補水小能手”，三伏天孩子出汗多，喝冬瓜湯能補水還利尿；花甲是 “天然補鋅劑”，鋅元素能讓孩子胃口變好，以前不愛吃飯的，喝這湯后居然主動喊 “要吃飯”。湯里不加亂七八糟的調料，清甜的味道孩子超愛，連不愛吃海鮮的孩子都能喝兩碗。

專家建議：三伏天孩子易積食，冬瓜的膳食纖維能促進消化，花甲的蛋白質好吸收，兩者搭配，既能開胃又不增加腸胃負擔，適合脾胃弱的孩子。

蝦皮紫菜雞蛋湯：補鈣又補鐵的 “兒童營養湯”，每天喝都不膩

為啥它是孩子的 “長高湯”？

蝦皮含鈣量是牛奶的 3 倍，紫菜含碘又補鐵，雞蛋是 “全營養冠軍”，這三樣煮成湯，簡直是為孩子量身定做的 “長高套餐”。做法簡單到 5 分鐘就能出鍋，早上配粥，晚上下飯，孩子喝了不缺鈣，冬天也不容易腿抽筋，比買的兒童營養液劃算多了。

營養亮點：這湯的鈣、鐵、碘含量超高，孩子生長期每天喝一碗，能滿足一天所需的微量元素，還不用逼著孩子吃鈣片，寶媽們都夸這湯 “省事又養人”。

這 3 道湯 —— 絲瓜豆腐蝦仁湯清內熱、冬瓜花甲湯開胃口、蝦皮紫菜雞蛋湯補營養，都是三伏天給孩子喝的 “黃金湯”。做法簡單，食材常見，每天換著喝，孩子少生病，媽媽更省心。覺得有用就趕緊收藏，明天就給孩子做起來，讓孩子健健康康過夏天！記得轉發給身邊的寶媽，一起學起來呀！

你家孩子三伏天最愛喝什么湯？有沒有獨家的育兒湯方？評論區分享出來，大家一起交流呀！