夏日的陽光穿過窗欞，本該照亮一室清爽，可若房間里雜物堆積、塵埃暗生，再熱烈的光線也會變得渾濁。其實，整理房間從不是簡單的體力活，尤其在燥熱易煩的夏天，每一次擦拭、歸位、舍棄，都是在給內心的空間開窗通風——那些被焦慮、拖延、雜亂占據的角落，會隨著房間的清爽一點點舒展。

夏日的“亂”，藏著內心的“堵”

高溫天里，房間的凌亂似乎會被放大：沙發上堆著沒來得及疊的薄被，茶幾上散落著喝空的冰鎮飲料瓶，衣柜里春裝還沒收納，夏裝已亂作一團……走進去的瞬間，煩躁感便會順著悶熱的空氣往上涌。

心理學上的“空間映射理論”說，外在環境是內心的鏡子。夏天本就容易讓人情緒躁動，若房間長期處于失序狀態，內心的混亂感會被加倍放大：想靜下心讀本書，目光卻被散落的玩具吸引；計劃好晚上運動，卻被沙發上的臟衣服“絆住”腳步。就像悶熱的房間需要開窗換氣，內心的擁堵，也需要通過整理外部空間來疏通。

想起一位朋友的經歷：入夏后她總覺得提不起勁，下班回家就癱在沙發上刷手機，看著亂糟糟的家越發焦慮。直到周末她狠下心大掃除，擦凈地板上的水漬，把換季衣物分類收納，將窗臺的綠植澆透……當房間變得亮堂的那一刻，她忽然覺得心里的“悶”也散了——原來不是夏天太讓人疲憊，是混亂的環境悄悄消耗了她的能量。

整理房間的三步法，也是給內心“降溫”的過程

第一步：斷舍離，丟掉“不需要”的執念

夏天的衣柜最容易堆成“亂麻”：去年沒穿過的舊T恤、起球的短褲、不合腳的涼鞋……它們占據著空間，也像心里那些“該放下卻沒放下”的念頭。

試著用“夏日高頻使用”作為標準篩選：一件衣服如果連續兩年夏天都沒穿過，大概率以后也不會穿了；那些買時圖便宜、卻總覺得“萬一有用”的小物件，其實是在消耗你的注意力。把它們打包捐贈或丟棄時，你會發現，不僅衣柜空了，心里那些“舍不得”的糾結也輕了。

就像《怦然心動的人生整理魔法》里說的：“只留下讓你心動的東西”。夏日的清爽，從拒絕被“無用之物”綁架開始。

第二步：歸位，給每件物品“安個家”

夏天的小物件尤其多：防曬霜、驅蚊液、墨鏡、折疊傘……若隨手亂放，找的時候翻箱倒柜，煩躁感瞬間飆升。其實，給每件物品定個“固定位置”，就是在給內心建立秩序。

玄關放個小托盤，專門收納鑰匙和墨鏡；浴室掛個分層架，防曬霜、沐浴露各就各位；衣柜里用掛桿和抽屜分隔，短袖、短褲、連衣裙一目了然。當你不用再為“找東西”浪費時間，內心的焦慮會悄悄減少——就像夏日的風有了方向，思緒也會跟著清晰。

有位收納師說：“物品的歸位，本質是給生活定規則。”當規則建立，你會發現，維持整潔比想象中簡單，就像內心有了篤定的節奏，便不容易被外界的雜亂帶偏。

第三步：留白，給空間和心情留余地

夏天最怕“滿”：冰箱塞得太滿，冷氣循環不暢；書架堆得太擠，找書時容易翻亂；桌面擺得太雜，連放杯冰飲的地方都沒有。空間被填滿的瞬間，內心也會跟著感到壓抑。

試著在房間里留些“空白”：衣柜空出三分之一，方便新衣物收納；書架留一層不放書，擺上一瓶夏日鮮花；桌面只放當下要用的東西，其余收進抽屜。這些空白不是“浪費”，而是給眼睛和心靈留的透氣口——就像夏日傍晚的天空，總要留些云朵的位置，才顯得舒展。

留白的本質，是接受“不完美”：不必追求一塵不染，允許房間有自然的生活痕跡；也不必強迫自己“一次整理到位”，每天花10分鐘收拾一處，積少成多便是清爽。

房間清了，心就靜了

夏日的整理，從來不是為了追求“樣板間”的精致，而是在與物品的對話中，慢慢梳理內心的褶皺。擦掉窗臺的灰塵時，或許會想起上周的煩心事，擦著擦著就想通了；疊好晾干的夏被時，指尖觸到陽光的溫度，心里也會跟著暖起來。

就像高溫天里的一陣雨，既能洗去空氣的燥熱，也能澆透內心的煩躁。這個夏天，不妨從整理一個角落開始——你會發現，當房間變得通透，那些纏繞你的焦慮、拖延、糾結，也會隨著汗水一起蒸發，只留下一身輕松。