來源：河南發(fā)布

今天上午，河南多地發(fā)布高溫紅色/橙色預(yù)警！

預(yù)計20日前，我省高溫悶熱天氣仍將持續(xù)。其中，今明兩天，我省高溫繼續(xù)發(fā)展增強，進入近期最強時段。預(yù)計15日中西部、北部及16日東部、南部部分縣（市、區(qū)）最高氣溫可達40℃以上，局部超過42℃；17至20日，除西部山區(qū)外，全省大部最高氣溫37到39℃，局部40到41℃。

注意：此輪高溫天氣持續(xù)時間長、強度強，需關(guān)注對公眾健康、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、能源保供、交通出行、戶外作業(yè)、森林防火等造成的不利影響！

河南發(fā)布高溫天氣防范應(yīng)對風(fēng)險提示

7月15日，為減少高溫對人民群眾的健康風(fēng)險，省防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)委員會辦公室提醒公眾：請高度重視高溫天氣給自身健康和出行帶來的不利影響，嚴(yán)格落實高溫天氣災(zāi)害防范應(yīng)對各項措施。

一、保持室內(nèi)環(huán)境涼爽

1.室內(nèi)溫度較高時，可以使用降溫設(shè)備降低溫度，夜間和清晨時段可通過開窗通風(fēng)，使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

2.居家時減少太陽直射，關(guān)閉窗戶或使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光。

3.關(guān)掉不必要的燈具和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備；開展火災(zāi)隱患排查，防范因用電量過高導(dǎo)致電線過載而引發(fā)火災(zāi)。

二、盡量減少室外活動

1.盡量避免室外體力活動和戶外運動，盡量避免高溫時段出行，減少劇烈活動并注意及時休息，避免過度的體力消耗。

2.外出時建議穿輕便、寬松、淺色的衣服，使用防曬用品。

三、關(guān)注身體健康

1.妥善儲存必備的防暑降溫藥品，身體不適時服用（以藥品說明為準(zhǔn)）；若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長期服用多種藥物，應(yīng)聽從專業(yè)醫(yī)生建議。

2.及時飲水，準(zhǔn)備防暑降溫飲品，適量冷飲，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品；少食多餐，飲食宜清淡易消化。

3.體溫異常時，可使用冷水、冰塊、冰袋、冰毛巾等降溫用品，對皮膚、衣服或頸后進行物理降溫，條件允許時沐浴、沖涼。

4.外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆癥狀，應(yīng)及時尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，補充水分；若出現(xiàn)肌肉痙攣，應(yīng)立即在陰涼處休息，尋求幫助或撥打120電話及時就醫(yī)。

四、敏感人群

1.老人、兒童、孕婦應(yīng)盡量待在涼爽的室內(nèi)，盡量避免劇烈活動，讓身體得到充分休息。

2.保證水分充足，補充電解質(zhì)。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；適當(dāng)補充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品。

3.與家人和鄰里保持聯(lián)系，及時獲取他人幫助與照顧。社區(qū)工作者要關(guān)心關(guān)愛獨居老人，電話或者上門探望獨居老人。

五、慢性基礎(chǔ)性疾病患者

1.主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。

2.不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。

3.通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì)；若正在進行低鹽飲食，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

4.保持與家人和鄰里聯(lián)系，及時獲取他人幫助與照顧。

六、戶外作業(yè)人員

1.補充水分及電解質(zhì)。在中等強度作業(yè)活動中，應(yīng)每15至20分鐘喝1杯水（200～300毫升），應(yīng)在口渴前喝水，保持身體水分；及時攝入含鹽和礦物質(zhì)的餐食和飲品，補充身體流失的電解質(zhì)。

2.保持涼爽。宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等；及時更換被汗水浸濕的衣物。

3.合理安排戶外作業(yè)時間。盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時間，最高溫時段要停止作業(yè)；戶外作業(yè)人員應(yīng)定時休息，休息應(yīng)在陰涼處或有降溫設(shè)備的場所進行。

4.預(yù)防職業(yè)性中暑。若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時，應(yīng)立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫；病情嚴(yán)重應(yīng)即刻就醫(yī)或呼叫120。

5.定期健康體檢。戶外作業(yè)人員在上崗前和在崗期間應(yīng)定期進行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應(yīng)急職業(yè)健康檢查，嚴(yán)禁患有慢性腎病、未控制的高血壓、癲癇等人員從事高溫作業(yè)。

警惕高溫爆胎風(fēng)險

今明兩天，我省多地高速公路路面溫度將超72度！高溫易導(dǎo)致輪胎氣壓升高，增加爆胎風(fēng)險，大家注意定期檢查胎壓，避免長時間高速行駛。

注意防范局地強對流！

受冷渦后部下滑槽影響，預(yù)計15日至17日，我省西部、南部和東部有強對流天氣過程，強對流的主要影響時段為15日傍晚到夜里和16日傍晚至17日白天。具體來看：

15日傍晚到夜里：北部、東部和西部山區(qū)有陣雨、雷陣雨，局部伴有短時強降水、雷暴大風(fēng)等強對流天氣；

16日傍晚至17日白天：西部、南部有陣雨、雷陣雨，部分縣（市、區(qū)）有中到大雨，其中西南部局部暴雨或大暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風(fēng)等強對流天氣；最大小時雨強70到90毫米，陣風(fēng)最大可達9到11級。

天氣影響提示：需關(guān)注強對流天氣對交通運輸、旅游出行、輸電線路、設(shè)施農(nóng)業(yè)、戶外人員安全、簡易構(gòu)筑物等造成的不利影響；西部、南部需防范由強降水引發(fā)的山洪、中小河流洪水、地質(zhì)災(zāi)害及城市內(nèi)澇及農(nóng)田漬澇等氣象風(fēng)險。

未來三天天氣預(yù)報

今天下午到夜里，安陽、濮陽、鶴壁、焦作北部、新鄉(xiāng)、開封東部、商丘晴天轉(zhuǎn)多云，有分散性陣雨、雷陣雨，局部伴有雷暴大風(fēng)、短時強降水等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。今天下午全省最高氣溫西部山區(qū)37到39℃，其他縣市39到41℃。

北部偏南風(fēng)轉(zhuǎn)偏北風(fēng)，其他縣市偏南風(fēng)，全省風(fēng)力3級左右，陣風(fēng)5到6級，局部陣風(fēng)8級左右。

明天白天，西部、南部、東部多云，有分散性陣雨、雷陣雨，局部伴有短時強降水、雷暴大風(fēng)等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。全省大部最高氣溫37到39℃，中東部、南部部分縣市40℃以上，局部42℃左右。

明天夜里到17日白天，西部、南部多云，有陣雨、雷陣雨，其中南部部分縣市有中到大雨，局部暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風(fēng)等強對流天氣；其他縣市晴天間多云。

17日夜里，南部多云，有陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多云。

18日，西部多云，有分散性陣雨、雷陣雨；其他縣市晴天間多云。

17到18日，北中部、東南部大部最高氣溫37到39℃。

來源：省防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)委員會辦公室、大河網(wǎng)