上個周末和朋友聚餐，她 13 歲的兒子也在。席間，朋友忍不住嘆氣：“這孩子小學時多省心，學習認真，成績穩(wěn)居全班前幾名。可上了初中，整個人像泄了氣的皮球，狀態(tài)差遠了，你說是不是他太笨了？”

我悄悄打量她兒子 —— 本該是眼神發(fā)亮、渾身是勁的年紀，他卻臉色透著蒼白，坐在椅子上沒精打采，筷子在碗里撥來撥去，對周圍的談話毫無興致。

那股子蔫蔫的勁兒，哪像是笨？倒像是被什么東西壓得沒了朝氣。朋友還在念叨著成績，可孩子低垂的眼簾里，藏著比分數(shù)更該被看見的疲憊。

我問朋友，這孩子看著有點頹，平常應該多帶他出去運動運動。

朋友皺了皺眉毛說：“平常學習時間都不夠呢，那有多出來的時間去運動？”

想到之前一位老師說的話：

孩子的未來，短期來看拼的是學習能力，可是真正想走到最后，拼的卻是體力。

當無數(shù)父母還在為孩子的成績單焦灼不安時，一個被人忽略的事實是：

運動能力，正在逐漸成為普通家庭孩子當下最稀缺且寶貴的能力。

心理專家楊霞老師有一個堪稱“別人家的孩子”的學霸兒子，在芝加哥大學讀了研究生。

但她卻坦言，兒子小時候其實特別普通，專注力很差，情緒也比較敏感。

她沒有給孩子報補習班，而是從小就帶兒子爬山、徒步。

5、6歲的時候，有一次爬山途中，兒子看到了一些石碑，上面不少字他都不認識。

于是回到家后，他就開始捧著新華字典開始研究，短短幾個月，他就認識了整本字典的字。

慢慢地，兒子的專注力越來越強，成績也越來越好。

兒子讀大學的時候，他們母子還一起挑戰(zhàn)了世界頂級徒步路線之一的環(huán)勃朗峰。

大學期間，兒子成績更是顯著提高，從一開始的經(jīng)常是C逆轉成為成績單全A。

為什么運動會對孩子的學習提升這么大？

這是因為我們在進行運動的時候，身體會分泌三種關鍵物質(zhì)：

哈佛醫(yī)學院教授瑞迪，在經(jīng)過大量研究后發(fā)現(xiàn)，運動在很大程度上可以“健腦”。

這也驗證了當代腦科學研究公認的理論：

這也說明，為什么一些小時候愛跑愛跳愛運動的孩子，他們上學后總是精力充沛、學習專注了。

李玫瑾曾經(jīng)也說過，那些運動場上比較活躍的孩子，成績一般都特別優(yōu)秀。

就是因為他們的大腦正在隨著運動變得更活躍——也就是說，會隨著運動越來越“聰明”。

很多家長總以為，只要成績好，孩子未來就一定能取得成功。

其實不然。

還記得那個清華本碩畢業(yè)，卻淪為“985廢物”的碩士戚柯嗎？

從小，戚柯的父母為了讓他專心致志地學習，包辦了他的所有日常起居，還把他每天的學習安排做了精密的計劃。

就這樣，戚柯在書桌前度過了整個童年，每天不停地刷題，沒有任何社交和朋友。

高中時，戚柯的班主任曾提醒過戚柯的父母：

孩子雖然成績不錯，但性格卻很孤僻，在學校幾乎沒什么朋友。

然而，戚柯父母卻不以為意，他們覺得孩子只要成績優(yōu)秀就夠了，其他的事情都不足掛齒。

后來戚柯如愿考入了清華，但是第一學期的掛科，使他大受打擊。

畢業(yè)之后，戚柯步入社會，因為不善交際，工作能力不行，生活自理能力又差，在職場上屢屢碰壁，不到半年就被辭退了。

之后戚柯又嘗試了很多工作，但最后都不了了之。

接連打擊之下，他患上了抑郁癥，之后干脆“啃老”，一待就是20年。

看過南京理工大學曾發(fā)布過一篇文章，提到：

一個孩子學習好，只能證明“他的智力和和自控力沒什么問題”，但未來社會真正需要的是綜合素質(zhì)強的人。

體育運動，恰恰能培養(yǎng)孩子敢于拼搏的精神和堅韌的意志。

被譽為“航天女神”的王亞平從小就喜歡運動，每次學校舉辦運動會她都是第一名，還多次參加了學校和縣里組織的長跑比賽。

長跑使王亞平懂得了，只有堅持才能抵達成功的終點。

高三那年，空軍部隊來學校招女飛行員，她憑著良好的身體素質(zhì)及強大的內(nèi)心，經(jīng)過了層層篩選，成功進入飛行學院學習。

飛行員的訓練異常艱難，長跑、游泳、拉練、跳傘.....尤其是女性，更要付出千倍百倍的努力。

她不僅成為了一名優(yōu)秀的女飛行員，執(zhí)行了汶川地震等多項任務，又朝著航天員的夢想不懈努力。

她就這樣一次又一次地克服萬難，執(zhí)著而堅定地守護著自己的夢想。

正是長期運動，磨煉了她的過硬的身體素質(zhì)和堅定信念，讓她一路咬牙堅持，從一名普通的鄉(xiāng)村女孩，成長為一名優(yōu)秀的女航天員。

運動帶給孩子的，是堅韌不拔的毅力和克服挫折的能力，是為了夢想拼盡全力的信念。

知乎上曾有人問：“運動對孩子的成長幫助有多大？”

高贊回答是這樣的：“運動讓孩子變得勇敢而且自律。”

女子重劍奧運冠軍的江旻憓，從小就學習擊劍、花滑、鋼琴、短跑等運動。

從學生時代起，她就不用父母操心，每天對自己嚴格要求：

“放學先練習擊劍，然后回家吃飯做作業(yè)，做不完就第二天起來凌晨做，要出國比賽時還經(jīng)常會在飛機上做功課。”

可是她從未懈怠自己，無論經(jīng)歷多少困難都從不言放棄。

在2017年世錦賽前，江旻憓的左膝不幸十字韌帶撕裂，媽媽哭著求她退役；

但她執(zhí)拗地選擇堅持，并在術后立刻回歸自己熱愛的地方。

在她的不懈努力下，終于在賽場上獲得了屬于自己的榮耀和獎牌。

不僅如此，她體育和學業(yè)一起抓，還進入香港中文大學讀法律系博士，堪稱不少家長眼中的“養(yǎng)娃天花板”。

運動給她帶來的是敢于吃苦的精神，是勇往直前的信心和超于常人的自律。

運動會讓一個人目標明確，游刃有余，生機勃勃地活著。

那么，孩子在不同的年齡段應該進行什么適合的運動呢？

• 2-6歲（學齡前期）

這一階段是孩子協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性發(fā)展的黃金期。

3歲左右，可以嘗試騎平衡車和滑板車，這可以極好地鍛煉孩子的平衡感和協(xié)調(diào)性，也可以參加游泳啟蒙。

等孩子大一些，可以進行一些球類運動，比如踢足球、羽毛球等等。

值得注意的是，這個年齡段的孩子，依然要以樂趣為核心，避免過早專業(yè)化訓練和激烈競爭。

• 6-12歲（學齡期）

到了這一階段，可以進一步發(fā)展孩子的運動技能、譬如力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)性、策略理解、團隊合作、規(guī)則意識、體育精神。

可以進行一些團隊球類，如足球、籃球、排球、棒球等，培養(yǎng)團隊協(xié)作和戰(zhàn)術意識。

游泳可以開始學習不同泳姿，進行一定強度的訓練。

可以學習一些對抗類項目，比如跆拳道、武術等等。

還可以進行一些個性化的運動，比如攀巖，需注意在專業(yè)教練指導下，鍛煉力量、協(xié)調(diào)和勇氣。

與此同時，開始逐步發(fā)現(xiàn)孩子興趣所在，并且重點發(fā)展孩子感興趣的運動。

• 13-18歲（初高中時期）

這個階段的孩子體力和耐力都已得到充分發(fā)展，可以進行更高強度的運動訓練。

可以繼續(xù)進行學齡期的所有運動，籃球、足球、排球、網(wǎng)球等等運動都可以自由選擇，

并根據(jù)興趣和能力向更高水平發(fā)展，如加入校隊、俱樂部，參加比賽等等，主要還是要看孩子喜歡什么。

尊重個體差異，有的孩子可能追求競技體育，有的則更享受休閑運動，都應被支持。

重點是培養(yǎng)孩子終身運動的好習慣，這會幫助他受益一生。

柏拉圖曾說過一句話：

普通家庭的孩子，或許無法在資源堆砌的賽道上占盡先機，卻能在運動場這個公平的熔爐里，淬煉出未來最稀缺的品質(zhì)：

健康的身體、強大的內(nèi)心、協(xié)作的精神、以及自律的靈魂。

人生沒有白吃的苦，沒有白走的路，每一步都算數(shù)。

孩子，請相信，你的堅持終將助你走向更廣闊的舞臺，擁抱星辰大海。