看到一位網友爆料所在公司《關于高溫天氣作息時間調整通知》：自7月10日起，作息時間臨時調整。

上午：06:00--12:00

午休：12:00--14:30

下午：14:30--17:30

加班：18:00--21:00

評論區：你這一個月得拿10萬吧，樓主回答每月1800元。

無獨有偶，另一位網友的公司也因為躲避高溫，臨時改變了作息制度，延長了工作時間。

敢情，天氣炎熱也能成為某些無良公司讓員工多加班的借口。

夏天，天熱易燥，打工“牛馬”們切勿過度加班。

對于互聯網大廠員工來說，雖然久坐辦公室吹空調，但某些“牛馬”工位，空調直吹，長期以往很可能肩頸貼著膏藥還在工作。更不要說工作強度大，如遇到緊急項目，能把人摁在板凳上幾小時一動不動，上廁所和喝水的時間都沒有（不夸張，懂的都懂）。

特別是一些年齡大的員工，身體和心理耐受力不斷下降。長時間加班導致頭昏耳鳴，心臟不適，這些表明加班已經過度了。

對于某些傳統的制造業企業來說，高溫下的工作車間簡直度日如年。一位粉絲朋友透露，他剛入職某汽配廠工作，公司有自己的加工廠，生產各種汽車零件。領導層在辦公室里有空調，但廠區的車間里沒有，只有幾臺工業風扇吱呀吱呀吹著熱風。

最近半個月，幾乎所有的技術員工和普工都需要在接近四十度的高溫環境中工作。每次去工作，不到10分鐘的時間臉上大汗淋淋，身上衣服濕透。我很難想象，工作三、五年以上的老員工是如何堅持下來的？因為除了要忍耐高溫，還有長時間的加班。因為是三班倒，反而晚上工作的那批員工相對還好些，至少夜間沒有大太陽，但也是悶熱難耐。

常年加班、熬夜的職場人，很容易陷入“易疲勞體質”的泥潭。一位朋友，她每天早上7點20起床，趕早八地鐵，在人滿為患的地鐵里擠來擠去，趕在8點30到公司，中午吃一頓差不多的飯，趴桌子上想睡又睡不著，下午下班，又著急去趕回家的地鐵，又要在人來人往的地鐵里擠來擠去，上了一天班身體很疲憊的我回到家，吃個差不多的晚飯，刷一會手機，洗漱完就該上床睡覺了，因為第二天還要早起，還要趕早八地鐵，這樣的日子一天天重復，她已經不知道人生的意義在哪里了？

大喇叭想說：人不能長時間高壓工作，該休息就休息，身體最重要。

每天被繁忙和各種緊湊的工作占據了大部分精力，你會感覺到對其他事務的關注度下降好多。每天晚上21點以后回到家，躺在床上有了屬于自己的時間就是刷手機補償白天緊張工作的大腦。朋友發來的邀約，不感興趣不愿出去。更別提讀書、學習提升個人能力這種好習慣，因為需要花費時間。

長期以往，很容易陷入內耗之中，等到身心狀態越來越差的時候，身體亮起紅燈，才發現比工作更重要的是調整心態和保持健康。工作就是工作，核心本質就是掙錢，但保持身體健康卻是實現這個前提。

作者：大喇叭；編輯：思齊。