未來三天全國將迎來持續(xù)高溫天氣。 多地氣象臺發(fā)布橙色預警,部分地區(qū)體感溫度將突破40℃。
脂肪肝患者在這種天氣下更需警惕健康風險。 有人覺得天熱出汗能"排毒",這其實是誤區(qū)。 肝臟代謝在高溫下會受影響,過度出汗反加重負擔。
夏季高發(fā)的四個傷肝行為,很多人天天在做。 空腹晨跑看似健康,實則讓肝臟超負荷工作。
血糖過低時,肝臟被迫分解糖原,雪上加霜。 冰鎮(zhèn)奶茶成為解暑首選,含糖量卻高得嚇人。 一杯奶茶的糖分,抵得上八塊方糖,肝臟轉(zhuǎn)化不過來。
熬夜追劇配燒烤,堪稱"肝臟殺手組合拳"。
夜間本是肝臟修復期,燒烤油脂又給肝臟加活。 汗蒸房排毒?
專家搖頭說這純屬心理安慰。 高溫導致血液流向皮膚,肝臟供血反而不足。
西瓜當飯吃的人要注意了,果糖直接合成肝脂肪。 看似健康的水果,糖分超標的可不少。
脂肪肝逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵在于"三分治七分養(yǎng)"。
適度運動比突擊減肥更有效,貴在堅持。 優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維才是肝臟真正需要的營養(yǎng)。 晚上11點前入睡,給肝臟留足修復時間。
河北老鄉(xiāng)說"夏練三伏"要講科學,不能蠻干。
山東大媽的經(jīng)驗是"晌午頭不干活",避開高溫時段。
數(shù)據(jù)顯示,夏季肝病急診量比平時增加三成。 去年某省因高溫誘發(fā)肝病加重的病例達兩千余例。 醫(yī)生提醒,出現(xiàn)乏力、惡心要警惕肝功能異常。
別等轉(zhuǎn)氨酶升高才后悔,日常養(yǎng)護最關(guān)鍵。
這個夏天,給肝臟放個"高溫假"很有必要。
您覺得哪種行為最傷肝?歡迎分享親身經(jīng)歷。
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