今日天氣
今天陰到多云有時有陣雨或雷雨,局部雨量可達大到暴雨,或伴有短時強降水和雷雨大風等強對流天氣。29-35℃,南到西南風4-5級,中午轉西北風3-4級,傍晚起轉偏東風3-4級。雷雨時陣風7-9級,風向偏北。相對濕度95%-70%。
天氣指數
紫外線
中暑指數
花粉濃度
中等
注意防護
29~35℃
較易中暑
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
可燃
注意防火
有雨
不適宜
有雨
不適宜
天氣趨勢
周五起,隨著副熱帶高壓北抬,上海受其南側偏東或東南氣流影響,又將出現藍天、白云、散裝陣雨隨機切換的天氣。高溫雖得以緩解,但最高氣溫仍有33~34℃,且空氣濕度較大,體感有時還是較為潮濕悶熱的。
健康貼士
步行被譽為“最親民的運動方式”,無需器械、不限場地,既能強健心肺、改善代謝,又能舒緩壓力、提升幸福感。
此外,走路也是天然的“降糖藥”。研究顯示,與休閑散步(<3千米/小時)相比:
? 正常步行速度(3~5千米/小時)與糖尿病風險降低15%相關;
? 輕快步行(5~6.5千米/小時)與糖尿病風險降低24%相關;
? 非常快步行(>6.5千米/小時)與糖尿病風險降低39%相關。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 上海發布
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