大家好！

今天是大J職介所，別忘了二條是講給孩子們聽的職業(yè)故事喲~

文｜大J職介所

圖｜受訪者提供+網(wǎng)圖

如今說(shuō)到瑜伽，就立馬想到美女兩個(gè)字。

每次看到身穿運(yùn)動(dòng)裝，身材挺拔纖細(xì)的女孩從身邊經(jīng)過(guò)，我們都會(huì)下意識(shí)覺(jué)得：這肯定練過(guò)瑜伽的吧。

在我們眼里，瑜伽就是漂亮、健康、好身材的代名詞。

圖源：受訪者小藍(lán)

瑜伽教練這份職業(yè)，自然也就成了許多人心中的“夢(mèng)中情職”。

——時(shí)間靈活、收入可觀、愛(ài)好事業(yè)兩不誤，還能兼顧帶娃……當(dāng)個(gè)兼職也不錯(cuò)，周末時(shí)間跑跑課，就是帶薪健身，聽著就美滋滋。

怪不得想轉(zhuǎn)行的白領(lǐng)、尋找副業(yè)的打工人、渴望回歸社會(huì)的全職媽媽們，都把目光投向了這里。

今天接受采訪的小藍(lán)，在廣州經(jīng)營(yíng)著一家自己的小瑜伽館。

小藍(lán)的瑜伽館

圖源：小藍(lán)提供

作為瑜伽老師兼老板。她說(shuō)，她的每一天，是從送完孩子上學(xué)后，跪在地上擦瑜伽墊開始的。

01

瑜伽館主的日常

沒(méi)有這么仙氣飄飄

這份“仙氣飄飄”的工作，濾鏡碎得有點(diǎn)快。

小藍(lán)說(shuō)，她每天的“開館儀式”，其實(shí)是掃地、拖地、消毒，然后一塊塊擦拭瑜伽墊、整理瑜伽磚和毯子…… 這些雜活，就占據(jù)了大量的時(shí)間。

等整理好空間，小藍(lán)會(huì)點(diǎn)燃一盞小小的酥油燈，進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的供奉儀式（這是她修習(xí)的傳統(tǒng)瑜伽的一部分），做完了這些，才算真正準(zhǔn)備好迎接學(xué)員。

圖源：小藍(lán)提供

9點(diǎn)半，第一節(jié)課準(zhǔn)時(shí)開始。

就像喜歡美食和當(dāng)廚師有區(qū)別一樣，喜歡練瑜伽和教瑜伽也完全是兩碼事兒。

教瑜伽，核心是服務(wù)學(xué)員，老師需要全神貫注地觀察每個(gè)學(xué)員的狀態(tài)，在需要的時(shí)候給到合適的引導(dǎo)和調(diào)整，同時(shí)指導(dǎo)的口令還得清楚簡(jiǎn)短，讓人一聽就明白，這些過(guò)程其實(shí)一點(diǎn)也不輕松。

課間短暫的休息，馬上又被新一輪的清潔填滿—— 擦拭墊子、整理輔具，待教室恢復(fù)原樣，小藍(lán)才有點(diǎn)自己的時(shí)間：翻幾頁(yè)厚重的瑜伽經(jīng)典充充電，或者發(fā)個(gè)朋友圈更新館里動(dòng)態(tài)。

圖源：小藍(lán)提供

就這樣， 流轉(zhuǎn)于一節(jié)節(jié)課程和清潔工作之間，一天的工作最終在晚上8:30送走最后一批學(xué)員后結(jié)束。

關(guān)燈鎖門，收拾停當(dāng)，抬頭看鐘，指針就指向9點(diǎn)了。

瑜伽館主的日常，其實(shí)都是碎活。小藍(lán)說(shuō)，“累是累，但至少努力努力還能解決。”

那，什么是努力不能解決的呢？

小藍(lán)笑笑，也不藏著掖著：“掙錢，確實(shí)是眼下最頭疼的事兒。”

開個(gè)小館，每天優(yōu)雅地把錢掙了，曾是許多瑜伽老師憧憬的工作狀態(tài)。這在前幾年市場(chǎng)紅火時(shí)，還算不難實(shí)現(xiàn)，那會(huì)兒的瑜伽老師，收入是很可觀的。

普通的專職老師，月薪基本都是1w起步。只要勤快，愿意不斷精進(jìn)，甚至可以沒(méi)有上限。

而現(xiàn)在，哪有什么輕松月入上萬(wàn)，尤其是上課經(jīng)驗(yàn)為零的小白，瑜伽館都不一定收。入行也都是從碎活干起，比如地推發(fā)單，做銷售，擦墊子。

這幾年因?yàn)橄M(fèi)的人少了，很多瑜伽館不太有能力請(qǐng)老師，像小藍(lán)這樣的館主們，只能自己扛起所有課程。遇上春節(jié)、暑假這類淡季，工作室門可羅雀，經(jīng)濟(jì)壓力就實(shí)實(shí)在在地壓了下來(lái)。

圖源：小藍(lán)提供

這份“自由”的工作，對(duì)她這位單親媽媽來(lái)說(shuō)，還有另一面的難處。在賺錢和陪孩子之間，很難達(dá)到完美的平衡。

為了孩子，她做了明確的取舍：

開館時(shí)間比同行晚（送娃上學(xué)后），晚上盡量不排課；最黃金的下午4-6點(diǎn)時(shí)段，也常為接娃放學(xué)而空著。

這意味著，在行情本就不好的情況下，可用的時(shí)間又少了一大截，學(xué)員自然流失更多，就更加入不敷出了。

小藍(lán)的經(jīng)營(yíng)方式也透著“佛系”： 不搞捆綁推銷，堅(jiān)持按次收費(fèi)，學(xué)員來(lái)去自由。晚上若無(wú)人約課，她絕不干守著店，時(shí)間全留給孩子。

小藍(lán)的女兒

圖源：小藍(lán)提供

她不是沒(méi)糾結(jié)過(guò)“不開門會(huì)不會(huì)丟客人”，也曾經(jīng)和其他館主一樣，為了想辦法多掙點(diǎn)錢，甚至做很多活動(dòng)，但發(fā)現(xiàn)效果都很小。

后來(lái)她就想通了：“總會(huì)有需要的人在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候找到你，強(qiáng)求不來(lái)。”

她把這種帶點(diǎn)“犧牲”的經(jīng)營(yíng)方式，叫做 “另一種平衡”。

02

收入在收緊

但入行成本一點(diǎn)沒(méi)含糊

相比于越來(lái)越緊縮的收入，想踏入瑜伽這行并站穩(wěn)腳跟的投入成本，卻是一點(diǎn)也不含糊。

首先，瑜伽教練的入場(chǎng)券，就是用真金白銀鋪就的。

專業(yè)培訓(xùn)是入行的必經(jīng)敲門磚。而市面上形形色色的“瑜伽”又很多：

哈他、阿斯湯加、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、力量瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、空中瑜伽等等，真要全學(xué)一遍，恐怕是學(xué)不完的。

小藍(lán)告訴我，哈他瑜伽是眾多流派的“根基”。所以，無(wú)論后續(xù)專攻哪一種，正規(guī)的瑜伽學(xué)校通常都以哈他瑜伽作為起點(diǎn)的。（當(dāng)然，市面上也有不少以快速就業(yè)為目標(biāo)的機(jī)構(gòu)或協(xié)會(huì)，直接提供特定流派的速成班。小藍(lán)說(shuō)，靠這類課程混口飯吃倒也行得通。）

內(nèi)容包括學(xué)習(xí)體式、瑜伽理論，呼吸控制法、冥想，人體解剖學(xué)、瑜伽教學(xué)方法等。

僅哈他瑜伽一項(xiàng)的基礎(chǔ)培訓(xùn)，費(fèi)用就要1萬(wàn)元起步，想學(xué)得完整系統(tǒng)，那最少得3萬(wàn)元往上。這，還僅僅是“持證上崗”的第一步。

培訓(xùn)時(shí)期的小藍(lán)

圖源：小藍(lán)提供

有證了，當(dāng)然能去瑜伽館應(yīng)聘當(dāng)個(gè)新手老師。但真想成為那種大家認(rèn)可、具備扎實(shí)教學(xué)能力和知識(shí)儲(chǔ)備的老師，就得花時(shí)間、花精力、花大價(jià)錢去磨。

工作坊（幾天）幾百到幾千元，中長(zhǎng)期培訓(xùn)基本5000起，大師課輕松上萬(wàn)。專業(yè)之路，投入是沒(méi)有盡頭的。

最后，如果自己想開館，挑戰(zhàn)就更大了。

這涉及到場(chǎng)地（租金/裝修）、基礎(chǔ)設(shè)備（墊子、輔具）、初期運(yùn)營(yíng)成本等，起步少說(shuō)十幾萬(wàn)。對(duì)真正意義上的創(chuàng)業(yè)來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)投入還差得遠(yuǎn)。

可見(jiàn)，小藍(lán)說(shuō)的，自己常常“入不敷出”，真不是在謙虛。

03

日子是緊巴的，心里是松快的

聊到這兒，我都有點(diǎn)犯嘀咕了：“這行聽起來(lái)都不怎么掙錢了，誰(shuí)還愿意往里扎啊？”

但小藍(lán)呢，說(shuō)起這行的未來(lái)，眼睛還是亮亮的。

她說(shuō)，“大健康肯定是未來(lái)的大方向，無(wú)論是身體還是精神層面——都是人的根本需求，瑜伽非常契合這種需求。我們也看到，這幾年國(guó)家政策也在向大健康傾斜，特別是疫情之后，大家都明白了——沒(méi)有健康，真的啥都談不上。

而且，瑜伽有5000多年的歷史積淀，就像我們悠久的中華文化一樣，根基非常牢。我相信它能長(zhǎng)遠(yuǎn)、健康地發(fā)展下去。”

圖源：小藍(lán)提供

而比起掙錢，瑜伽對(duì)小藍(lán)來(lái)說(shuō)，最最珍貴的價(jià)值，其實(shí)是“找回自己”。

聽小藍(lán)說(shuō)話總是溫溫柔柔的（二條有她給孩子版的錄音哦），你可能很難想象，她人生的前三十年，就寫著一個(gè)大大的“拼”字。

她在清遠(yuǎn)的一個(gè)小城鎮(zhèn)長(zhǎng)大，家里有6個(gè)兄弟姐妹，父母經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)挺重。

18歲那年，小藍(lán)高考失利，家里不支持復(fù)讀。讀大專時(shí)，她想專本連讀，父親一句“你除了要錢，還會(huì)什么？”像盆冷水澆了下來(lái)。

掛了電話，她就下了決心退學(xué)。18歲的姑娘，揣著空空的口袋，跑到商場(chǎng)做服裝導(dǎo)購(gòu)。后來(lái)，憑著這股不服輸?shù)膭艃海彩菙D進(jìn)了物流行業(yè)，從最底層開始，一步步往上爬。

期間她努力補(bǔ)貼家里、供妹妹上學(xué)，還咬牙補(bǔ)上了學(xué)業(yè)。支撐她的，就是那句“我要證明給他（爸爸）看”。

后來(lái)，這個(gè)帶著倔勁兒的姑娘，在28歲終于拼到了華南某大型集團(tuán)直屬物流子公司--業(yè)務(wù)總監(jiān)的位置，可她卻發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)也高興不起來(lái)。

直到一次深夜，在深圳機(jī)場(chǎng)候機(jī)，連續(xù)忙了一個(gè)多月才勉強(qiáng)停下來(lái)的小藍(lán)，才意識(shí)到自己的痛苦打哪來(lái)了。

“我走來(lái)的這一路，沒(méi)有一步是真正為自己走的。”

圖源：網(wǎng)絡(luò)

心里的空洞越來(lái)越大，練瑜伽就成了小藍(lán)生活中唯一的喘息。后來(lái)，點(diǎn)醒她的是啟蒙老師的一句話：“你有能力做任何選擇，前提是你能放下現(xiàn)在緊抓不放的東西。”

小藍(lán)明白了：總監(jiān)的頭銜、不錯(cuò)的收入、積累的資歷，還有那個(gè)“證明”的執(zhí)念… 這些她擁有的，也正是困住她的。

掙扎后，她做了一個(gè)和十年前退學(xué)一樣“任性”的決定——辭職。那時(shí)她存款不多（都補(bǔ)貼家里了），十年奮斗歸零。但這次，她心里是從未有過(guò)的松快，“可以真真正正為自己活一次了！”

圖源：小藍(lán)提供

而且，她也深信，瑜伽能給她的，也能給所有人。

她跟我分享過(guò)兩個(gè)學(xué)員的故事：

一位67歲的老大爺，近年的一次摔跤，把膝蓋傷得很重，醫(yī)生甚至告訴他“將來(lái)難以正常行走”。 退休后的大爺，想通過(guò)練習(xí)瑜伽幫助康復(fù)，卻接連被周邊場(chǎng)館以“不收男性”為由拒絕了。

最后才輾轉(zhuǎn)來(lái)到小藍(lán)這里，堅(jiān)持練了大半年，他欣喜地告訴小藍(lán)：“我的膝蓋不疼了！”

練習(xí)瑜伽的大爺

圖源：小藍(lán)提供

還有位飽受更年期癥狀折磨，甚至有過(guò)極端消極念頭的學(xué)員，規(guī)律上課后狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)好起來(lái)，人精神了，心情也開朗了，后來(lái)終于擺脫了藥物依賴……

這些真實(shí)的改變所帶來(lái)的滿足感與意義感，在小藍(lán)心里，比單純掙多少錢都來(lái)得實(shí)在、來(lái)得珍貴。她真心覺(jué)得，做這份工作，是在給自己“積福”。

04

瑜伽不是健身，它是一門哲學(xué)

真的這么厲害？不就是拉伸鍛煉么？

小藍(lán)告訴我，瑜伽可遠(yuǎn)不只是我們網(wǎng)上刷到的那些漂亮動(dòng)作（那些叫“體式”），也不是“10分鐘做這組可以瘦小腹”的健身，它其實(shí)是一門哲學(xué)，是通往內(nèi)在平靜的修行。

除了體式，瑜伽練習(xí)的內(nèi)容還有很多

呼吸控制： 掌控生命能量，調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)系統(tǒng)。

感官收攝： 把向外抓取的注意力，慢慢收回到自己內(nèi)在。

專注： 讓散亂的心神凝聚起來(lái)。

冥想： 保持一種持續(xù)的、清明的覺(jué)知狀態(tài)。

三摩地： 體驗(yàn)到與萬(wàn)物合一的那種終極寧?kù)o（這個(gè)境界太高，她笑著說(shuō)自己還在路上）。

圖源：小藍(lán)提供

小藍(lán)特別強(qiáng)調(diào)，“瑜伽最終的方向，是指向精神和心靈層面的。通過(guò)體式的練習(xí)，我們學(xué)會(huì)讓身體安靜下來(lái)，學(xué)會(huì)觀察自己，真正地活在當(dāng)下。

只有這樣，才能慢慢從欲望和焦慮里跳脫出來(lái)，找到更真實(shí)、更踏實(shí)的生活狀態(tài)。”這才是瑜伽真正讓她著迷的地方。

說(shuō)實(shí)話，聽到這兒，我覺(jué)得有點(diǎn)玄乎，電話這邊陷入了沉默。

小藍(lán)大概察覺(jué)到了，笑著說(shuō)：“來(lái)，你現(xiàn)在聽我的口令試試，把腿往前伸直，然后把腳掌往回勾，腳跟呢，想象著往遠(yuǎn)處送。”

我努力照做，但感覺(jué)怪怪的：“我的身體好像不聽使喚啊？”

“對(duì)！這就說(shuō)明啦，”小藍(lán)的聲音帶著鼓勵(lì)，“你的意識(shí)、你的覺(jué)知，和你身體的反應(yīng)，現(xiàn)在還沒(méi)能很好地同步。別擔(dān)心，發(fā)現(xiàn)這個(gè)不同步，本身就是一個(gè)特別好的開始！”

小藍(lán)告訴我，我們很多時(shí)候，是頭腦在發(fā)號(hào)施令“我想做這個(gè)”，但身體不允許。于是心里馬上就冒出各種“不行”“做不到”“別費(fèi)勁了”的聲音。我們并沒(méi)有真正做自己的主人。

瑜伽的練習(xí)，就像是在身體和大腦之間搭一座橋，讓它們慢慢學(xué)會(huì)對(duì)話、學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)。這就是幫我們一點(diǎn)點(diǎn)找回對(duì)自己掌控的過(guò)程。

圖源：小藍(lán)提供

“練得久了，你會(huì)更清楚：這事該不該做？ （判斷更清晰）我能不能做到？ （更了解自己的能力邊界）什么時(shí)候做最合適？ （能把握更好的時(shí)機(jī)）該怎么做才對(duì)？ （更容易找到恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ?/p>

不再是“我想去散步卻癱著不動(dòng)”，而是念頭一起，身體就能自然地跟著行動(dòng)。這種身心合一的踏實(shí)感，就是瑜伽能送給我們每個(gè)人最真實(shí)、最珍貴的禮物。

05

再來(lái)說(shuō)說(shuō)，情懷和面包

大概每個(gè)愛(ài)瑜伽愛(ài)到骨子里的人，最終都渴望站上老師的墊子；而每個(gè)瑜伽老師心中，也多半藏著一個(gè)開間自己小館的夢(mèng)。

小藍(lán)自己也是從老師一步步走過(guò)來(lái)的。作為過(guò)來(lái)人，我問(wèn)她：“你會(huì)給那些想創(chuàng)業(yè)開館的瑜伽老師什么建議呢？”

她想了想，說(shuō)了幾條最實(shí)在的：

資金到位：至少得有十萬(wàn)左右的啟動(dòng)資金。

教學(xué)經(jīng)驗(yàn)過(guò)硬：得積累足夠的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，會(huì)員們也真心認(rèn)可你喜歡你。

市場(chǎng)環(huán)境提前考察好：了解清楚你所在的這個(gè)城市，周邊環(huán)境、競(jìng)爭(zhēng)情況、會(huì)員需求，到底適不適合開館。

聊起她自己創(chuàng)業(yè)的起點(diǎn)，小藍(lán)笑了：

當(dāng)時(shí)剛搬到新城市，一次閑聊中，新朋友知道她曾是瑜伽老師，便請(qǐng)她做私教。她就借著娃上學(xué)的空檔，免費(fèi)教朋友練習(xí)。

教著教著，朋友的老板聽說(shuō)了，主動(dòng)提出請(qǐng)小藍(lán)上門教課，并且愿意付費(fèi)——這就成了她“初創(chuàng)業(yè)”的第一筆收入。

后來(lái)朋友們的認(rèn)可和熱心介紹，又給了小藍(lán)莫大的鼓舞和勇氣，讓她真正動(dòng)了開館的念頭。

“當(dāng)然，還有個(gè)特別現(xiàn)實(shí)的原因，”小藍(lán)補(bǔ)充道，“我想工作之余更好地照顧孩子。自己開館，時(shí)間相對(duì)自由，我能先把孩子安頓好，再用剩下的時(shí)間排課。就這樣，一步步摸索著走到了今天。”

但我還是忍不住好奇，光有熱愛(ài)可填不飽肚子。作為瑜伽愛(ài)好者又是館主，要怎么才能既有情懷又能養(yǎng)活自己？

小藍(lán)分享了在學(xué)校時(shí)的一段經(jīng)歷。

當(dāng)時(shí)有同學(xué)向默瀚大師提出了同樣的問(wèn)題：很多瑜伽館的經(jīng)營(yíng)理念和自己追求的本質(zhì)沖突，堅(jiān)持自己怕掙不到錢；妥協(xié)又不甘心，該怎么辦？

默瀚大師的回答是，你要先看清當(dāng)下，你最需要什么：

如果眼下最要緊的是解決溫飽、生存問(wèn)題，那就暫時(shí)放下一些堅(jiān)持，按“老板”的要求去做。

如果更想堅(jiān)持自己的理念，那就得把自己練得足夠厲害，在某個(gè)方面特別突出或優(yōu)秀。當(dāng)大家主動(dòng)來(lái)找你上課、尋求合作時(shí)，你自然就有了堅(jiān)持的底氣和選擇的空間。

圖源：網(wǎng)圖

最后，小藍(lán)總結(jié)道，想在這條路上走得遠(yuǎn)，三點(diǎn)很關(guān)鍵：耐心、奉愛(ài)（對(duì)瑜伽的投入與熱愛(ài)）、行動(dòng)力。

“至于未來(lái)能走多遠(yuǎn)，這個(gè)小館能不能一直開下去，誰(shuí)也說(shuō)不好。”她語(yǔ)氣平和，“但無(wú)論結(jié)果如何，這段用心走過(guò)的路，一定會(huì)成為我人生里最寶貴的財(cái)富。”

圖源：小藍(lán)提供

聽完小藍(lán)的整個(gè)故事，說(shuō)實(shí)話，傳聞中瑜伽那種“烏托邦”的感覺(jué)，我一點(diǎn)都沒(méi)冒出來(lái)。

如今在這個(gè)小小的瑜伽館里，她終于擁有最奢侈的東西：選擇慢下來(lái)的權(quán)利，和向內(nèi)生長(zhǎng)的自由。

但這份“好”，是她用實(shí)實(shí)在在的“放下”換來(lái)的，是在瑣碎和經(jīng)營(yíng)壓力里，一點(diǎn)點(diǎn)磨出來(lái)的。是看清了這行的不易后，依然選擇的熱愛(ài)。

瑜伽館不是個(gè)能自動(dòng)吐出“歲月靜好”的機(jī)器。網(wǎng)上那些被說(shuō)得天花亂墜的行業(yè)，真干起來(lái)，也未必是那么回事。

但從小藍(lán)身上，我學(xué)到了一點(diǎn)。當(dāng)我們想清楚了自己想做的事，就把它當(dāng)作一條通向內(nèi)在安寧的、需要躬身實(shí)修的道路，那不管干哪一行，最終我們都會(huì)收獲想要的那份“心定”和“輕松”。

正在團(tuán)

大J叨叨叨

另外還要嘮叨一句，今天的二條（發(fā)文的第二篇），是講給孩子們的職業(yè)故事，有錄音放給孩子們聽。別忘了喲～

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