2025年中波女排友誼賽剛落下帷幕，中國女排在拿下首局的情況下被波蘭女排連扳三局，最終1-3惜敗，比分擺在這里（27-25、12-25、14-25、16-25），誰都看得明白，這場球中國隊不是沒機會、也不是實力差一個級別——問題就在于陣容和節奏的把控，尤其是第二局起的連續輪換，直接把自己打進了“擺爛區，讓本來勢頭不錯的開局變成了拉胯收場，賽后球迷區的討論熱度蹭蹭往上漲，不少人已經開始為總決賽和波蘭的再次相遇捏一把汗。

說白了，這場友誼賽原本只是個熱身，誰都知道要藏點底牌、試試陣容，但波蘭主場氣氛拉滿，甚至安排了全網視頻直播，態度就是要“對噴中國隊，為總決賽做足功課，這一手明修棧道、暗度陳倉，結果中國女排這邊卻有點自亂陣腳，第一局擺出最強陣容——吳夢潔、莊宇珊主攻，王媛媛、陳厚羽副攻，龔翔宇接應，張籽萱二傳，王夢潔自由人，算得上是目前能拼的最佳配置，開局直接3-0，氣勢帶起來了，現場氣氛也跟著熱鬧起來，龔翔宇兩記發球直接拿分，陳厚羽探頭得手，比分被拉開到9-4，波蘭隊直接被打停了，誰能想到暫停回來中國隊開始松懈，主攻打不開局面，幾次失誤讓優勢縮水，不過第一局還能穩住心態，關鍵球靠吳夢潔硬解，27-25險勝，看得出來隊伍關鍵時刻還算有韌勁，但問題也埋下了。

第二局開始，教練組直接大換血，主攻換成莊宇珊和董禹含，副攻王奧芊和萬梓玥，范伯寧接應，倪非凡自由人，張籽萱還在二傳位置，開局波蘭隊直接打了個9-0，場面有點離譜，誰都知道這種級別的對抗，陣容突然大變，很容易出現化學反應問題，何況是后排一傳防線直接換了半套，倪非凡的一傳問題暴露得淋漓盡致，攻防都成了“內鬼，進攻端沒法組織，防守漏洞百出，12-25丟得毫無還手之力，現場彈幕估計都快刷屏了，網友在社交平臺上“點贊回懟：好好的一局比賽，非得整花活，鍛煉新人歸鍛煉，時機也太離譜了吧。

到了第三局，陣容只小修了一下，把陳厚羽換回副攻，萬梓玥下，結果還是沒起色，波蘭狀態越來越熱，8-4開局領先，之后中國隊努力追分但始終沒法把差距抹平，14-25又輸一局，這時候氣勢完全被對方帶走，主力上不上、節奏怎么掌控，全隊顯得有點懵，教練組的臨場指揮也被網友質疑，尤其是關鍵時刻的暫停和人員調整，顯得有點“慢半拍，有網友直接留言：這種陣容輪換，真是給自己挖坑，連對噴都不敢，直接擺爛了。

第四局再換陣容，吳夢潔、莊宇珊主攻回來，副攻王奧芊、萬梓玥，接應楊舒茗，二傳殷小嵐，自由人還是倪非凡，開局還算行，保持2分小領先，可波蘭隊突然一波5-1反超，然后又打出個12-7的攻擊波，比分直接被拉開到21-14，最后16-25收工，這種崩盤式的走勢其實不只體現在數據上，更是一種場上氣場的斷崖式下滑，誰在場上都能感受到那種“無力感，關鍵球打不出來，防守一傳扛不住，進攻端也沒人能站出來救場，氣氛就這么被波蘭一波波帶走了。

翻看全場表現，最亮眼的還是龔翔宇和王夢潔，這兩人只打了第一局，卻直接帶隊拿下開門紅，龔翔宇發球、進攻、串聯樣樣在線，是隊里的定海神針，王夢潔一傳穩健，后排防守有了她，前排攻手也能放開手腳，這種核心球員的作用不是靠數據能完全體現的，反觀莊宇珊和吳夢潔，第一局還能打出點東西，后面幾局隨著陣容亂換，狀態也被拖下水，張籽萱二傳調度穩定性差，幾次配合都沒打到點上，攻擊點啞火只能說是意料之中，最讓人焦慮的還是倪非凡和萬梓玥，一個一傳失誤連連，一個攻防兩端都乏力，場上存在感越來越“負——如果總決賽還繼續讓她們首發，恐怕中國女排要被波蘭“研究透了。

賽后球迷討論區炸鍋，有人說鍛煉新人沒錯，但不能在氣勢最盛的時候突然拆主力，節奏一亂就全盤皆輸，也有人認為總決賽才是真正的較量，這場友誼賽就是給教練組敲警鐘，陣容深度、球員狀態、戰術配合都得補課，光靠一兩個核心球員救場顯然不現實，畢竟波蘭女排已經把中國隊“吃透了，接下來再碰面，絕不會再給你機會。

說到底，這場失利不是世界末日，中國女排也不是沒救，問題在于怎么調整，教練組得對陣容輪換有更清晰的預案，不能一味追求鍛煉新人而丟掉節奏，核心球員的健康和狀態也要保障，尤其是一傳防線，沒人能保證場場都是順風球，必須有應對逆風局的方案，另外臨場指揮的果斷和變通也很重要，不能等對方打出氣勢才想起來叫暫停、換人，那就被動了。

總決賽1/4決賽馬上就要和波蘭再見面，這場友誼賽的教訓擺在那，能不能吸取還得看教練組和球員們的調整，球迷當然希望看到女排姑娘們浴火重生，但理性角度來說，中國隊想過波蘭這一關，得先把自己陣容和心態捋順了，否則再好的開局也架不住中途“擺爛，輸球并不可怕，怕的是不敢面對問題，畢竟中國女排最不缺的就是拼勁和韌性，只要敢于調整，誰又敢說總決賽就一定沒戲呢。