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大暑節(jié)氣吃什么?時令蔬菜最養(yǎng)人,這5道蔬菜別放過,清熱消暑

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#夏日生活打卡季##頭條創(chuàng)作者激勵計劃#

大暑節(jié)氣吃什么?時令蔬菜最養(yǎng)人,這5道蔬菜別放過,清熱消暑。大暑時節(jié)到來,空氣潮濕又悶熱,很多朋友不懂怎么吃。大家只需要記住一點,跟著季節(jié)去吃就可以了。這個季節(jié)生長什么菜就煮什么吃,這是最養(yǎng)人的,清熱消暑。下面把菜譜搬過來,照著做準沒錯。



1.白灼秋葵

材料:一把秋葵,適量大蒜末,2勺生抽,1勺蠔油,鹽,白糖,一點玉米淀粉,半碗清水。







2.番茄南瓜蔬菜湯

材料:一個貝貝南瓜,一個番茄,適量青菜,適量蔥花,小半勺鹽,適量白胡椒粉。





3.蒜蓉絲瓜

材料:一根絲瓜,適量豬油,適量大蒜末,適量鹽,適量雞精。





4.苦瓜炒牛肉

材料:適量牛肉,適量苦瓜,生粉,適量生抽,適量蠔油,少許白糖,適量大蒜末,少許蠔油。





5.熗炒空心菜

材料:一把空心菜,適量干辣椒,適量大蒜末,少許鹽,少許雞精。





小貼士:

1.不吃辣的可以不加。

2.苦瓜炒牛肉的牛肉可以換成豬肉或者雞蛋。

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