【太平洋科技快訊】盛夏時節，烈日炎炎，空調成了人們躲避酷暑的 “清涼港灣”。然而，若使用不當，不僅會增加能耗、影響空調壽命，還可能引發 “空調病”，給身體健康帶來隱患。掌握正確的空調使用方法，才能在炎炎夏日里既享受到舒適清涼，又兼顧健康與節能。

合理設置溫度，避免溫差刺激

在溫度設置上，很多人認為空調溫度調得越低越舒適，這其實是一個誤區。人體最適宜的空調溫度在 24℃-26℃之間，這個溫度區間既能讓人感覺涼爽舒適，又不會因室內外溫差過大對身體造成刺激。若將溫度調得過低，一方面會使人體毛孔突然收縮，容易引發感冒、關節疼痛等不適;另一方面，空調為了維持過低的溫度會持續高強度運轉，大大增加耗電量。同時，建議將空調的風速調至中低速，避免冷風直接對著人吹，尤其是在睡眠時，可搭配使用空調擋風板，讓冷風均勻擴散。

控制使用時長，保持空氣流通

合理控制使用時長也至關重要。長時間緊閉門窗開空調，會導致室內空氣不流通，空氣中的氧氣含量逐漸降低，二氧化碳和細菌、病毒等有害物質濃度升高，容易使人出現頭暈、乏力、胸悶等癥狀。因此，每隔 2-3 小時應關閉空調，打開門窗通風換氣 15-20 分鐘，讓新鮮空氣進入室內。此外，不要在空調房內待太久，可適當到室外活動，讓身體適應自然溫度，增強身體的抵抗力。

做好清潔保養，保障運行效率

空調的清潔保養是保證其正常運行和吹出潔凈空氣的關鍵?？照{在使用過程中，濾網會吸附大量的灰塵、螨蟲、霉菌等雜質，若不及時清潔，這些雜質會隨著空調風吹入室內，污染空氣，影響人體健康，同時也會影響空調的散熱效果，增加能耗。建議每周清洗一次空調濾網，清洗時可先用清水沖洗，去除表面灰塵，若濾網較臟，可加入適量中性洗滌劑輕輕擦拭，沖洗干凈后晾干再裝回。對于空調的蒸發器、冷凝器等內部部件，最好每年請專業人員進行一次深度清潔和保養，以保證空調的制冷效果和使用壽命。

注意細節技巧，提升健康與節能性

除此之外，還有一些細節能讓空調使用更健康、節能。在開空調前，可先打開窗戶通風一段時間，將室內的熱氣排出，再關閉門窗開空調，這樣能讓空調更快地降低室內溫度，減少能耗。使用空調時，可在室內放置一盆水或使用加濕器，保持室內濕度在 40%-60% 之間，避免因空氣干燥導致皮膚缺水、喉嚨干澀等問題。另外，在外出前 30 分鐘關閉空調，利用室內的余冷維持清涼，既能節約用電，又能避免突然進入高溫環境對身體造成不適。

盛夏使用空調，既要追求清涼舒適，也要兼顧健康與節能。通過合理設置溫度、控制使用時長、做好清潔保養以及注意使用細節，我們就能讓空調成為盛夏里的 “得力助手”，在炎炎夏日中享受健康、舒適又節能的清涼生活。

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