大暑三秋近

林鐘九夏移

今天我們迎來

夏天的最后一個節氣大暑

但廈門的雨依然沒有停歇

剛剛

廈門市氣象局繼續發布

全市“暴雨預警二級”

受熱帶輻合帶共同影響，預計今天白天我市部分鎮街仍有較強降水，過程累計雨量還有40—60毫米，局部80毫米，降水時局部伴有短時強降水、雷雨大風等強對流天氣。今天夜間起降水減弱。

各區累計雨量預報（20日08時至23日20時）：

同安區（200—250毫米，局部380毫米）；

集美區（180—250毫米，局部350毫米）；

海滄區、翔安區（160—250毫米，局部300毫米）；

思明區、湖里區（100—160毫米，局部200毫米）。

具體預報如下：

廈門市氣象臺今天5時31分

將暴雨橙色預警信號

降級為暴雨黃色預警信號

同安區氣象臺、翔安區氣象臺

也先后發布暴雨藍色預警信號

統計廈門市07月20日08時至22日08時雨量（單位：毫米）：全市普降暴雨到大暴雨，局部特大暴雨。全市平均134.6，同安區平均179.1、翔安區平均147.8、海滄區平均146.0、集美區平均143.2、湖里區平均82.3、思明區平均57.9。

全市共有17個鎮街，143個村居大于150毫米，2個鎮街，9個村居大于250毫米。最大雨量出現在同安區蓮花鎮305.6毫米，最大小時雨強出現在翔安區內厝鎮93.8毫米。

“韋帕”已多次登陸并遠離鷺島，為啥昨天的雨還這么大？氣象專家解釋，“韋帕”本身云系龐大，受其外圍環流和季風氣流影響，昨天福建沿海一帶的降水量，甚至超過了更靠近臺風中心的廣西、海南。

明天起

隨著雨勢逐漸減弱

氣溫攀高

城區最高氣溫32℃

夜晨最低氣溫25℃—26℃

《月令七十二候集解》有云：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！贝笫钍且荒戤斨腥照兆疃?、氣溫最高的時節。

中醫專家認為，這一時節“暑、濕、熱”三邪交織，易傷陽氣、耗津液，擾亂臟腑功能，養生防病重在健脾祛濕、清熱解暑、固護陽氣。

暑伏天

民間多有喝伏茶之俗

人們將金銀花、甘草等

十多味中草藥一起熬煮

喝下以達清涼祛暑、養心益肺之用

曬伏姜也是流傳至今的習俗之一

做法是將生姜切片或榨汁后

與紅糖攪拌在一起

裝上容器蒙上紗布

在太陽下晾曬至出伏

最終制作成深褐色的膏狀伏姜制品

具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳

補中益氣、補虛養肝、活絡氣血等功效

在閩南地區

燒仙草是家中必備的解暑良品

炎炎夏日，外出歸來

盛上小半碗古早味燒仙草

加入少許白糖，攪拌均勻

一口下肚

便能掃走一天的疲憊

驕陽如火的日子里

有哪些消暑納涼好辦法？

三伏天養生要避免哪些誤區？

這份防暑降溫指南請收好↓

（左右滑動查看）

來源：@廈門天氣在線、廈門日報、人民日報

校對：張麗琴（見習）、洪麗敏

一審：任旭萍、朱毅力

二審：陳興、許燕妮

三審：劉子軒