全紅嬋今年夏天的處境，說實話有點魔幻，剛滿16歲的跳水天才，前腳還在奧運會上驚天一跳刷屏網絡，后腳就因為腳踝舊傷退出全國冠軍賽和世錦賽，消息一出，網上立馬炸了鍋，果園里那張老家的合影剛放出來，評論區就已經有人各種陰陽怪氣，說什么“天才被發育打敗“16歲就回鄉養老，更有甚者，盯著她圓潤了點的臉蛋就開始下結論，仿佛運動員胖幾斤就和職業生涯畫等號，問題來了，真有這么簡單嗎

外界對全紅嬋的“退賽解讀，明顯帶點想當然的味道，很多人只盯著她沒出現在賽場，卻忽略了運動員恢復期的殘酷現實，懂行的都知道，跳水這活兒，腳踝是“生命線，10米臺下來，入水那一下的沖擊力有多大？比自個兒體重還得翻倍，腳踝要是有傷，別說比賽，平時訓練都得小心翼翼，不少老跳水人都見過，哪怕是輕微的積液、慢性炎癥，沒處理好立馬復發，連走路都費勁，全紅嬋這次選擇休息，根本不是所謂“擺爛，而是身體直接亮了紅燈

其實，她的康復流程比想象中還要細致，廣東省隊和國家隊一起上手，專門給她定制了“三階康復計劃，先是高壓氧艙壓炎癥，再配物理治療師按摩、拉伸，連鞋都是定制護踝，每天康復艙里泡幾十分鐘，外加專門的力量訓練和動作重建，這些細節，外界很少有人關注，反倒是一張釣魚、曬太陽的照片被無限放大，成了“放飛自我的證據，真要說擺爛，這陣仗可一點都不像

至于體重和身形的變化，更是被無限解讀，半年身高躥到1米6，體重漲到48公斤，難道真是“發育打敗天才？說實話，運動員的體重變化，外行人看著嚇人，懂的人都知道根本不是“多吃幾口就能控制，尤其跳水講究空中翻騰、控制半徑，身高體重變化帶來的不適應，是每個天才都要過的坎，頂級運動員想突破這關，靠的不是少吃多練，而是和身體重新和解，重新找默契

全紅嬋的訓練視頻其實已經給出答案，陳艾森帶著練核心、綁彈力帶做舉腿，累到笑出聲，還能自我調侃，和師兄比拼完直接癱坐地上，廣東妹子的爽朗勁和賽場上那個冷靜的全能少女奇妙重疊，這種訓練節奏不是“瞎練，而是專業康復里的剛需，教練團隊用3D動作捕捉技術一幀幀分析，207C這個招牌動作，天天反復調整空中姿態、入水角度，找最細微的差別，目標就是讓肌肉重新記住“對的感覺，說白了，比起單純體能儲備，這才是天才回歸的門檻

要說外界最擔心的，還是她能不能回到巔峰，不少人刷著“全紅嬋時代要落幕了的新聞，甚至拿她和過往“傷仲永式的天才對比，仿佛天賦就是個定時炸彈，可現實是，傷病和巔峰之間，隔著的不是天賦的盡頭，而是康復和重建的耐心，這次廣東隊和國家隊的康復流程，基本已經把能做的細節全做了，連鞋帶都不敢松懈，日常走路都要防崴腳，訓練場上不追高難度，先把基礎動作一遍遍找回，教練團隊不止一次說過，真正的對手不是流言，而是身體和傷病

現在全紅嬋的訓練進度，業內傳聞已經恢復到八成，剩下兩成其實最難，畢竟跳水這種項目，入水角度、水花控制，差一度分數就能拉開檔次，每天水中重建、低強度核心、腰腹專項，累了趴岸邊還能比個OK手勢，這種狀態，外界看著像“慢慢來，實際是一步一腳印，和自己死磕到底

說到底，全紅嬋這波退賽，既是無奈之舉，也是職業運動員的必經之路，武漢站是因為腳踝積液，連鞋都穿不上，新加坡又是舊傷復發，硬頂上去只會傷得更重，想要重返賽場，不跨過“康復這道坎純屬空談，國家隊已經給她規劃好復出節奏，8月國家隊合練，9月內部測試，11月大灣區全運會，甚至和隊友練俊杰約好“全運會再見，每一步都在按部就班推進，不存在什么“退役潮一說

更長遠的目標已經指向2028年洛杉磯奧運會，教練陳若琳和領隊周繼紅都公開表態，全紅嬋只要系統訓練，完全有希望重回巔峰，天賦加韌勁，這兩樣她都沒少，全紅嬋最難得的不是“橫空出世，而是摔倒了還能一遍遍爬起來，這才是天才的底色

網上爭議、輿論風口、鍵盤俠的冷嘲熱諷，歸根結底都只是背景音，真正決定全紅嬋命運的，還是她和傷病之間的拉鋸，等她下次站上10米臺，恐怕不會再是那個“橫空出世的天才少女，但一定會是更強大、更自如的全紅嬋，而我們要做的，就是等她再次縱身一躍，把所有質疑都“跳進水里，這場回歸，誰也別太早下結論