編者按：

周五好。

本周，趁早自媒體創業課&正向生活營杭州站完結。

“我們精神飽滿、知行合一

吃、睡、練、呼吸、交談”

在這四天的高密度沉浸式趁早生活中，瀟灑姐和趁早團隊將人生的寶貴經驗和方法悉數奉上。

對于所有參加的同學來說，這個夏天注定不同。

相聚后各自奔赴，帶著新的人生視角與正向生活方式，她們將繼續書寫下一個篇章。

好的人生，總會有好的故事和新的篇章。

本周，我們也剛剛度過夏天的最后一個節氣「大暑」，在翻開秋季的收獲篇章之前，還要度過這一段一年里最為暑熱難耐的時節。

但正如古語所說，“大暑不暑，五谷不谷”，萬物將在這份熾烈的熱情中生長，也正如我們的人生，往往是在全情投入的熱烈中方能迎來一幕又一幕高潮。

在趁早，我們常用「電影」比喻人生，我們是其中的主角，主演這一部以你為名的大電影。

我們也是編劇是導演，是燈光是調度，臺詞和劇本由你書寫，場景和鏡頭由你掌控。

當我們以這樣的視角去重新審視生活，那些“決定性的瞬間、戲劇性的轉折、決定人物命運的特質”都將一一顯現。

而你，又將如何推演生活的下一幕呢？

如何執導人生這部電影，瀟灑姐也在歷經命運種種之后終究識得其中的秘密，并提煉精華歸納在書中。

本周瀟灑專欄為你帶來瀟灑姐在人生中積累的寶貴復盤經驗——《三個認知練習》，原文首發于《寫下來的愿望更容易實現》P198。

一起來看。

《三個認知練習》

王瀟

如果你認同我的人生觀，欣然期待自己的人生如同一部好電影，和我一樣想要一個好故事，我們就要完成三個認知練習，這樣就可以很自然地按照背后的復盤方法論來操作。

第一個認知練習是：你要是一部好電影

你每天的生活，就是電影。這不是比喻。如果有一臺懸浮攝像機幫你剪輯出關鍵場次，配上一些獨白和背景音樂，這就是電影。

你需要練習跳出電影，置身事外。練習用一個旁觀或俯瞰的視角注視它，想象你坐在電影院觀看自己的一切。要抽離、客觀，甚至刻薄，要能描述這個主人公的人設。

比如我自己的電影。如果是創業主題，開篇可以這樣描述：

無論作為一個創業者，還是一個“網紅”，這個女人都有些太老了。

這是一個特別好的開篇畫外音。當然，在劇本的人物設定里，除了年齡，還有其他確切的因素。

這個認知練習是復盤的重要能力。只有跳出來看，才能給出初始定位。

第二個認知練習是：在好電影里，主人公是有奔頭兒的

要明確的是，我們的電影是劇情片。主人公要完成任務、解決問題、遇到沖突、奔著一個目標而去。主人公的開篇有計劃，中間有行動。就算你再愛看歐洲文藝片，在人生這個電影里，你還是想要一個“好萊塢式”的大圓滿結局。一個電影的推進是按照主人公的行為展開的。沒有行為，你的電影什么都不是。

因此，你必須追問自己：

· 主人公是誰？

· 主人公要去哪兒？

· 主人公要怎么去？

· 主人公要用多快的速度到達？

第三個認知練習是：編劇有兩個人，分別是命運和你，你得追劇

這部電影里其實有兩個編劇，你和命運。我也不知道命運是什么、命運寫了什么，但我知道的是，我們倆一起寫作。它經常出其不意，尤其是在特別糟糕的時候，我作為主人公往往覺得很慘、很糟心。

但有時候，我對這個編劇伙伴是佩服的，會說“這也行”，電視劇都不敢這么寫，生活的荒誕程度超過電視劇。我能改變我參與的那部分，然后我作為演員又參與其中。

當你這么想的時候，這其實就成了一件特別有意思的事情。這和美國電視劇差不多啊，邊寫邊演。編劇根據之前的結果，主導著劇情的推進。主人公所經歷的事情有無限種可能，這樣多好玩兒。

以上的三個認知，說到了復盤在這一系列動作里的真諦：

計劃-行動-復盤

· 計劃就是初始劇本。

· 行動，就是劇本的執行，你得演戲，一場又一場、一幕又幕，把事做了、把人見了。

· 復盤是為了改劇本，是為了推進劇情。

在生活中，我自己的復盤，就是用以上這種人生觀帶來的方法論來進行的。一邊寫劇本、一邊演戲、一邊看戲，我覺得特別好玩兒。

如果你像我一樣，討厭聯想復盤“四步法”的科學嚴謹，可以用這種方法。這種方法可以叫作“戲精本人法”或者“內心戲表演藝術家法”。當你在填寫計劃、執行行動、觀看結果的時候，就會興致勃勃的，而且你也很想往下追自己的劇，看自己的命運搭檔會怎么書寫。

總結一下，這個復盤的方法論是上一場戲的總結。即總結出各種走向和因素，編入下一場，改變主人公的行進方向和行動。

所以復盤是什么?

復盤是矯正行動和計劃之間的關系，是行動后的深刻反思。它的邏輯應該是：

計劃-行動-復盤，再計劃-再行動-再復盤。

所以，在繼續討論之前，我們要達成的共識是：復盤是前一個目的明確的項目完成后的動作，也是為了將復盤后的結論轉化成下一次的行動。如果不轉化，現在所謂的復盤就是浪費時間。此時此刻，你看我寫這些也是浪費時間。

我再換一個角度說明什么是復盤。這兩個字源于下棋，尤其是圍棋。圍棋中有很多術語，后來都被運用到軍事領域，軍事術語又被運用到現代商業領域，比如“對弈”。

關于復盤，首先要有意識。有的人生來就是好棋手，生來就著迷于凝神、沉思、謀算、舉棋、落棋，以對弈為樂。每一手和每一局，雖然有輸有贏，他們都興致盎然地常下常新。對這樣的人來說，他們也以復盤為樂，復盤就是人生的一部分。

可惜咱們大多數人都不是好棋手，咱們通常避免頻繁對弈，更避免棋逢對手。費腦子本來就是煎熬，一旦輸了就更痛苦，一切費腦子還可能會輸的事對人來說簡直是雙重痛苦。棋局從來都是軍事的模擬，也是商業最好的比喻，棋局、軍事、商業都是極其看重復盤的。

復盤的前提是，你要認知此前的種種、1年中的來來往往，不是輕飄飄的小生活，而是動作片、戰爭片、商戰片，充斥著敵進我退。這是場對弈、是個比賽、是場戰爭，否則不必用也不配用復盤這個術語，波瀾不驚的那些生活，頂多用盤點和總結就夠了。復盤不是盤點流水賬。如果是這樣，你的電影就是一盤散沙。

復盤是在打完一場仗之后開展的，為的是打贏下一場，不是為了提前上陣。如若是為了后者，大可不必動輒提到復盤。人生就是一盤又一盤的棋，每一手怎么下，每一局和誰下，都要你思考。下著下著，你就有了排名和江湖地位。這些是復盤這個詞的真諦，這么酷的詞，不應該軟綿綿地用。

請大家閱讀，因為你想要的是一部精彩的電影，而不是平庸的、沒有沖突的、故事中的一切都不能向前發展的。劇情要自我迭代，主人公要持續展開行動，矛盾沖突要升級，要解決更大的問題、享受更大的榮光。溫和的行動不太可能帶來精彩人生。

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