北京
已入伏，高溫預警連續發布，讓人熱得喘不過氣。而今年雖然只有30天為伏天，但依然抵抗不住人們在此養生的熱情，如迅速走紅的“抱冬瓜睡覺”，以及每年熱度有增不減的貼三伏貼。
當然，還少不了的就是曬背。在傳統的中醫理論中，三伏天曬背是“冬病夏治”的特色療法。也就是說，三伏天是人們養生的最佳時間，作為一年中最熱的時候，人體的陽氣浮于體表，也正是寒邪最弱的狀態。
為幫助大家扶助人體內的氧氣，驅寒散邪，在人的背部有督脈和足太陽膀胱經的循行部位，它們具有運行氧氣的作用。通過溫通督脈，補充氧氣，從而起到改善陽虛體質的作用。
而這種原理最早還出現在我國著名的醫書《黃帝內經》當中，夏季要順應陽氣升發、為冬季儲存能量，如此到了冬季就不容易被外邊的寒邪入侵。
所以，在夏季陽氣旺盛的時候，通過適當的曬背，可以調節體內陽氣，尤其是冬季容易病情反復或者是加重的呼吸系統疾病（慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、感冒）、骨關節疾病（風濕性關節炎、類風濕關節炎等），以及經常感到手腳冰涼、四肢乏力、脾胃虛寒的人，這樣做可以達到養生的目的。
另外，也正是因為夏季的炎熱，這樣的天氣下，人體為了散熱，毛孔處于自然張開的狀態，體內氣血循環加快。此時除了曬背的方式以外，還可以根據自身情況選擇貼三伏貼、艾灸等等，趕走體內的濕邪。
但也需要大家提高警惕的是，不是所有人都適合曬背，或者說通過這樣的方式“冬病夏治”。雖然曬被有益身心健康，但如果是陰虛火旺的人，也就是說經常出現上火、口腔潰瘍、怕熱，或者是有慢性疾病基礎的群體，以及皮膚過于敏感的人群。在錯誤的方式下，還有可能加重病情，這種方式是不可取的。
另外，對于其他人，在曬背上要講究方法。應選擇在上午的8到9點鐘，這個時間段的陽光還不是太強烈，每次進行15分鐘左右即可，注意不要在正午的時候暴曬；
在曬背的時候，還要保護好頭部，避免中暑的情況，與此同時，注意及時補充水分，切勿喝冷飲。
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