你是否曾有過以下類似的經(jīng)歷呢？

炒股時，看到其他股票都在飛漲，而自己持有的就不漲，然后急的追漲殺跌，最終導致自己兩頭打臉；

在公司，看到和自己同時入職或后入職的同事升職加薪了，會感到嫉妒；

如果周邊的人都開始結(jié)婚了，自己也會急著開始找人結(jié)婚，即使不是真的喜歡；

被周邊的人或家人追問有沒有結(jié)婚，有沒有要小孩，自己就會趕緊順從。

我相信不只是我，很多人都曾有過類似的經(jīng)歷，總被灌輸他人或社會的觀念，總被拿來比較，或自己隨意地比較，就為了那些原本自己并不渴望的東西，因社會壓力，不得不讓自己陷入不安、焦躁和無效的努力中。

人人都在尋找圈層，加入團體，害怕自己被孤立，哪怕是有違本心也要去做。害怕孤獨，是缺乏與自己相處的能力——孤獨力。

今天我們來談談孤獨這個話題，以及如何培養(yǎng)孤獨力的方法論。

一、孤獨力是什么

在傳統(tǒng)的固有觀念中認為“孤獨的人很可悲”，換句話說就是認為那些孤獨的人，做人很失敗。

就是這種根深蒂固的觀念，催生出了一些我們原本不想做的行為：避免落單，刻意迎合周圍的人際關系，壓抑本性去強融圈子等。

最終的結(jié)果呢，無法活出真實的自我，一味地迎合他人，終會導致精神崩潰，對人際關系感到厭倦，對自我產(chǎn)生懷疑。

我這里崇尚的孤獨，并不是指完全不與外界接觸，喜歡物理狀態(tài)的孤獨，或自我封閉，與世隔絕，而是指在與外界打交道時，也能始終以自我意志為中心，積極承擔自己責任的一種生活態(tài)度。

著名心理學家安東尼·斯托爾曾說：“能獨處的能力與自我發(fā)現(xiàn)和自我實現(xiàn)緊密相連，與自己最深的需求、情感及沖動息息相關。”

通俗點說，孤獨，是我們認識自己最好的方式，在孤獨中，能更確切地了解自己真實的內(nèi)心，并將其展現(xiàn)和反應在自己的生活方式上。

不害怕獨自一人，就會讓自己不會刻意去迎合周圍的人際關系，更能活出真實的自我。

二、為什么孤獨力重要，缺乏會怎么樣

如果你堅持認為，我就是討厭孤獨，就是害怕被人孤立的感覺，那我就先來講講缺乏孤獨力的缺點吧。

1、消耗精力

每天被大量的工作，頻繁的溝通，還有生活瑣事催著往前跑，我們會產(chǎn)生很多不同的情緒，有時還會感到不安和憤怒。

花了大量的心思，精力被消耗掉，如果繼續(xù)維持這種狀態(tài)就很難恢復，只會越來越累。

2、無法深度思考

都說讀萬卷書不如行萬里路，真的正確么？

人的成長并不是在與人接觸時形成的。而是通過把接觸時產(chǎn)生的刺激經(jīng)過內(nèi)部消化，與自己的意識和價值觀碰撞，從而調(diào)整自己達到成長的目的。

這也是，很多人認識很多人，也接觸過很多人，但內(nèi)心依舊不成熟的原因。

那些朋友看似很多的人，反倒被人覺得膚淺，就是因為沒有把外部刺激進行內(nèi)化消化，沒有單獨的時間進行消化。

3、敷衍自己

人為什么害怕孤獨，因為渴望得到別人的認可。

每個人都有一顆想成為上市公司老板，明星，超級富豪的心，成為讓周圍人羨慕的厲害人物。

為了成為別人眼中優(yōu)秀的自己，總優(yōu)先考慮他人的看法，敷衍自己真實的面貌和心聲，于是感到心累。

總擔心自己的真正實力被人發(fā)現(xiàn)，讓別人失望，于是反復地陷入不安與重壓之中，無法自拔。

梭羅曾說：“我喜歡獨處， 我從沒遇到過比孤獨更好的伴侶”。

我很喜歡這句話，你不妨也去試試。

三、如何培養(yǎng)孤獨力

既然孤獨力是一種能力，而任何一種能力都有一套培養(yǎng)方法論，下面介紹幾種培養(yǎng)孤獨力的方法。

1、停止在意朋友的數(shù)量

其實誰是真正的朋友，網(wǎng)上有個非常火的檢測方法——借錢。誰能第一時間答應借你或直接把錢打過來，這就是真正的朋友。

雖然你微信好友有5000人，但能借錢你的估計不超過5個，是不是很扎心，但很現(xiàn)實。

因此不要太在意朋友的數(shù)量，交幾個優(yōu)質(zhì)的朋友就是人生的一大幸事了。

2、停止看重常理

害怕孤獨的人有一個特點，容易受他人的影響，

因為害怕被周圍的人孤立，因此比起“自己的聲音”，他們更重視“他人的聲音”。

換句話就是說不自信，不敢挑戰(zhàn)常理和權(quán)威，沒有自己獨特的思想。

打破常規(guī)才有可能創(chuàng)新，才能創(chuàng)造出更多翻身的機會。

3、停止非要合群

處于現(xiàn)在這個信息爆炸時代，為什么有的人能成為創(chuàng)造力的輸出者，而有些人不能呢？

因為僅得到知識與信息是無法帶來價值的，怎么編碼，分析，加工這些信息然后內(nèi)化才是重點。

做到這點，就要有獨處的時間，少一些社會性，在沒有外界干擾的情況下，靜靜的分析信息，擴展自身的想象力，才能更有創(chuàng)造力。

4、停止閱讀與自己相同價值觀的書

這個觀點很顛覆認知，因為人都愿意看那些一看就懂，不燒腦的書，而且與自己價值觀越符合就越愛看。

但有沒有想過，看書是為了什么。

讀書的功效之一，是讓自己的思考層次和判斷能力得到提升（娛樂書籍除外）。

因此如果總待在舒適區(qū)，不去挑戰(zhàn)更高認知的書，不去吸收與自己不同的主張和價值觀，就很難得到提升。

四、結(jié)語

著名作家午堂登紀雄曾說：

真正重要的東西，需獨自一人去尋找！

你在熱鬧中失去的，終會在孤獨中找回！

獻給每一位熱愛孤獨的你，愿你在孤獨中成長，孤獨中爆發(fā)！