本文長(zhǎng)達(dá)6498字，閱讀大約耗時(shí)10分鐘，但是讀完會(huì)顛覆你的很多認(rèn)知，甚至可能改變你的一生，文末有彩蛋。

　　年輕氣盛的施瓦辛格曾聲稱如果跟拳王阿里對(duì)決，他會(huì)直接把阿里推到墻上去，結(jié)果有一天，阿里真的帶著一幫兄弟找上門來(lái)了...

　　關(guān)于施瓦辛格的傳說(shuō)有很多，但是下面的這些，都是出自施瓦辛格寫的自傳、或者是他在演講中所述的，是比較可信的：

　　傳奇般的施瓦辛格，從奧地利鄉(xiāng)下的一個(gè)瘦弱的窮小子，到健美冠軍，再到電影巨星乃至美國(guó)加州州長(zhǎng)，到底經(jīng)歷了什么？

　　他在自傳和健美全書以及數(shù)次演講實(shí)錄中披露了很多鮮有人知的秘密，以下幾件事，你很可能是不知道的，但是絕對(duì)值得一看：

　　1、我們很多困惑已久的問(wèn)題，在施瓦辛格的人生中，也能找到答案：

　　他一窮二白到美國(guó)，既要健美，又要謀生，應(yīng)該如何管理自己的時(shí)間？

　　他身兼多職，還要學(xué)習(xí)和健身，多任務(wù)該如何處理？

　　該不該參加應(yīng)酬？如何處理應(yīng)酬？

　　遇到喝酒該怎么辦？喝多少？

　　人生到底應(yīng)該做加法和減法？

　　跟他一樣的健美冠軍有很多，為何只有他聞名全球？到底還有什么成功的秘訣？

　　他為何不參加父親的喪禮？從中我們能學(xué)到什么？

　　他聲稱如果跟拳王阿里對(duì)決，他會(huì)直接把阿里推到墻上去，有一天，阿里找上門來(lái)了，真的要和他“較量”一番，結(jié)果如何了？

　　這些，在本文中都會(huì)闡述。

　　先說(shuō)說(shuō)施瓦辛格的健身歷史：

　　施瓦辛格小時(shí)候是一名瘦弱的少年。

　　? 13歲，施瓦辛格就開(kāi)始舉重練習(xí)；

　　? 15歲，正式開(kāi)始健美訓(xùn)練；

　　? 16歲，在奧地利的格拉茨，施瓦辛格第一次參加了全國(guó)健美比賽；

　　? 19歲，在德國(guó)舉行的歐洲健美錦標(biāo)賽上，施瓦辛格獲得了“歐洲先生“稱號(hào)；

　　? 20歲，施瓦辛格獲得了“環(huán)球先生”稱號(hào)；

　　? 22歲，第一次參加“奧林匹亞先生”大賽；

　　? 23歲，施瓦辛格戰(zhàn)勝古巴選手奧利伐奪得“奧林匹亞先生”稱號(hào)，此后在1971、1972、1973、1974、1975和1980年連續(xù)七次登上“奧林匹亞先生”寶座；

　　? 時(shí)至今日，70多歲的施瓦辛格每天仍然堅(jiān)持健身。

　　阿諾德出生在奧地利的一個(gè)農(nóng)村，表面風(fēng)景如畫，實(shí)則貧瘠薄弱。

　　他的父親雖然是治安長(zhǎng)官，但是依然收入微薄，戰(zhàn)后的奧地利，百?gòu)U待興，阿諾德小時(shí)候過(guò)得很窮苦的日子，連家里的水都要到幾百米外去打。

　　在13歲時(shí)，他看到了海報(bào)上的美國(guó)壯男受到激勵(lì)，開(kāi)始健身。不到20歲就獲得了“歐洲先生”，并在幾年后到美國(guó)謀生。那么：

　　2、身無(wú)分文的阿諾德初到美國(guó)如何謀生？

　　事實(shí)上，阿諾德是接受了一家健身房老板的贊助到了美國(guó)的，他19歲的時(shí)候，就已經(jīng)獲得了歐洲先生，所以是別人邀請(qǐng)他來(lái)美國(guó)一邊健身、一邊參賽的。

　　但是，也僅僅能保證他的生活所需，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，他幾乎攢不下一分錢。

　　而健身房老板給的錢，只是能保證活下去，所以他不得不一邊健身，一邊打工，他做過(guò)郵寄生意、做過(guò)建筑工、做過(guò)租房生意等，用以維持生計(jì)。

　　最苦的時(shí)候，他每天要在酷熱的加州海灘打工6小時(shí)以上，而且是做建筑喔：

　　但是令人驚奇的是，他依然有時(shí)間每天健身5個(gè)小時(shí)，那么：

　　3、他是如何管理自己的時(shí)間的？

　　他是時(shí)間管理的高手！

　　下面是施瓦辛格的自述：

　　一天有二十四小時(shí)。我曾經(jīng)在加州大學(xué)的教室里發(fā)表過(guò)一次演講，之后有一位學(xué)生舉起自己的手，抱怨道：“州長(zhǎng)，因?yàn)槲覀冎菰獾搅素?cái)政預(yù)算危機(jī)，所以我的學(xué)費(fèi)上升了一倍。太高了。我需要更多的經(jīng)濟(jì)援助。”

　　“我知道，這很難。”我說(shuō)：“但是你究竟是什么意思，太高了？”

　　“我的意思是現(xiàn)在我要做兼職了。”

　　“這有什么問(wèn)題？”

　　“我要學(xué)習(xí)啊！”

　　于是我說(shuō)：“讓我們來(lái)算算吧。你每天有多少個(gè)小時(shí)要上課？”

　　“第一天兩個(gè)小時(shí)，第二天三個(gè)小時(shí)。”

　　“你要做多久的作業(yè)？”

　　“嗯，每天三個(gè)小時(shí)。”

　　“好。到目前為止我得出的結(jié)果是第一天六個(gè)小時(shí)，然后第二天七個(gè)小時(shí)。剩下的時(shí)間你又會(huì)做些什么？”

　　“你是什么意思？”

　　“你看，每天有二十四個(gè)小時(shí)。你有想過(guò)接更多的活嗎，或者甚至是上更多的課，而不是浪費(fèi)自己的生命？”

　　所有人都對(duì)我的這番話感到驚訝。“我沒(méi)有浪費(fèi)自己的生命！”那個(gè)學(xué)生說(shuō)道。

　　“不，你就是在浪費(fèi)自己的生命。你說(shuō)的都是每天只有六個(gè)小時(shí)。實(shí)際上每天有二十四個(gè)小時(shí)，所以你還有十八個(gè)小時(shí)的時(shí)間可用。也許你需要用六個(gè)小時(shí)來(lái)睡覺(jué)。這樣的話，如果你的兼職需要四個(gè)小時(shí)，你仍然還有時(shí)間約約會(huì)、跳跳舞、喝喝酒和出去玩。你為什么還要抱怨呢？”

　　我告訴他們我是如何在身為一個(gè)學(xué)生的時(shí)候就每天訓(xùn)練五個(gè)小時(shí)、每天參加表演課四個(gè)小時(shí)，然后又去了大學(xué)，完成了自己的功課。而我也不是唯一一個(gè)這樣做的人。在我就讀于圣莫尼卡大學(xué)和加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的時(shí)候，有人甚至在做全職工作。

　　4、他身兼多職，面對(duì)多任務(wù)該如何處理？

　　阿諾德獲得健美冠軍后，有很多事情要同時(shí)做，缺一不可，例如：

　　A、做郵購(gòu)生意，賣一些健美的錄像帶、健美產(chǎn)品等。

　　B、自學(xué)加州大學(xué)的課程，事實(shí)上，他足足學(xué)了10年才拿到學(xué)位。

　　C、學(xué)習(xí)表演課，每天幾個(gè)小時(shí)。

　　D、健身，每天5小時(shí)。

　　E、做建筑工（后期是玩樂(lè)性質(zhì)）、房地產(chǎn)（曾經(jīng)買下一棟公寓和幾乎一條街）

　　F、演戲

　　G、參賽，并拿了7個(gè)奧林匹亞先生。

　　那么，他是如何在這些完全不同的任務(wù)中切換的呢？據(jù)他自述就是兩個(gè)字“切換！”

　　要學(xué)會(huì)快速切換，要學(xué)會(huì)從1件事，快速切換到另外一件事上去。但是每次切換過(guò)去以后，就全力去做切換后的事情。

　　我們每個(gè)人面對(duì)的也是工作、業(yè)余愛(ài)好、學(xué)習(xí)、健身、家庭等等，其實(shí)也可以用快速切換并迅速轉(zhuǎn)移注意力來(lái)應(yīng)對(duì)。

　　真正的高效人士，一次就只做好一件事情！

　　5、該不該參加應(yīng)酬？如何處理應(yīng)酬？

　　他在初步成名后，自述說(shuō)：“幾乎不拒絕任何邀請(qǐng)他的應(yīng)酬”。這和我們平時(shí)說(shuō)的拒絕無(wú)效應(yīng)酬簡(jiǎn)直是大相徑庭啊！

　　不過(guò)，我仔細(xì)看完他的自傳發(fā)現(xiàn)，他的這些應(yīng)酬，大都是去結(jié)交一些“弱連接”，也就是平時(shí)不熟悉的新人，例如演員、導(dǎo)演、總統(tǒng)、權(quán)貴等等，而并不是和他平時(shí)健身一起玩樂(lè)的人去吃喝玩樂(lè)。

　　也就是因?yàn)樗痪芙^任何應(yīng)酬，所以他結(jié)交了大批演藝界、政界的人，才讓自己的路走得越來(lái)越寬。

　　6、那么，應(yīng)酬時(shí)遇到喝酒怎么辦？

　　講到這里，他有一個(gè)原則，就是酒可以喝，但是僅限一杯啤酒的量，絕不多喝。

　　而且淺嘗輒止、從不過(guò)量，更從不喝醉。而且從不因?yàn)楹染朴绊懡∩恚瑫r(shí)間一到，就是健身。

　　要知道，白酒熱量極高，幾乎相當(dāng)于喝油，所以，半斤白酒下肚，不長(zhǎng)胖才怪呢？

　　幾升啤酒喝下去，啤酒肚也很難避免。

　　喝得醉醺醺的，本身就熱量超標(biāo)，也不可能健身，甚至第二天一早都不可能，有一次我晚上喝多了，第二天早上迷迷糊糊上跑步機(jī)，結(jié)果沒(méi)站穩(wěn)差點(diǎn)摔個(gè)大跟頭，因?yàn)樗蘧莆葱寻。?/p>

　　長(zhǎng)期這樣醉醺醺的，不胖起來(lái)才怪?

　　所以說(shuō)，給自己設(shè)置一個(gè)原則，一個(gè)底限，是多么重要啊！

　　我們外出應(yīng)酬，也應(yīng)該給自己設(shè)置一個(gè)底限，就是絕不喝醉，能不喝就不喝，能少喝就少喝，寧肯冷場(chǎng)也不要多喝，因?yàn)橹挥猩眢w是自己的。

　　也是為了避免酒局，所以我也從銷售轉(zhuǎn)行做了極少有酒局應(yīng)酬的老師行業(yè)。盡一切可能，避開(kāi)這些喝酒的場(chǎng)合。

　　這么多年的應(yīng)酬，我早就看透了，所謂喝酒文化，其實(shí)就是一種文明的戰(zhàn)場(chǎng)，就是一種征服，你喝了我的酒，就是認(rèn)可我，就是從了，至于你吐了醉了丑了，那是你的事，這種酒文化，我看不要也罷！

　　7、人生到底應(yīng)該做加法和減法？

　　與現(xiàn)在很多人說(shuō)的人生與做減法不同，施瓦辛格喜歡給人生做加法，他不斷挑戰(zhàn)自己的極限和無(wú)限的可能。

　　對(duì)此，他在自傳中寫道：

　　我從不喜歡給我的人生做減法，我只做加法。

　　也正是不斷做加法，才給了他的人生無(wú)限可能！

　　這點(diǎn)又和我們天天說(shuō)的：“人生要做減法”，大不同，是的，人生有無(wú)限種可能，為何去限制自己呢？

　　人只能活一輩子，為何不活出自己的極限和精彩呢？

　　8、跟他一樣的健美冠軍有很多，為何只有他聞名全球？到底還有什么秘訣？

　　卡耐基指出：“一個(gè)人的成功，只有15%靠他的專業(yè)知識(shí)，而85%要靠他良好的人際關(guān)系和處世能力。”

　　阿諾德天性樂(lè)觀、積極，他愿意交友到了什么程度？

　　那就是，在獲得健美冠軍、小有名氣后，他幾乎不拒絕任何一個(gè)邀請(qǐng)他參加的聚會(huì)！

　　也就是在這樣的一系列聚會(huì)上，他認(rèn)識(shí)了一系列的好萊塢的導(dǎo)演、演員，包括卡梅隆、史泰龍等，從而有機(jī)會(huì)成為演員。

　　在后期，他更是參加聚會(huì)，才認(rèn)識(shí)了他的前妻，肯尼迪總統(tǒng)的侄女，從而在政界的路上助他一臂之力！（離婚是兩任州長(zhǎng)卸任之后的事了）

　　這里要強(qiáng)調(diào)的是，他參加聚會(huì)的時(shí)候，已經(jīng)獲得了數(shù)個(gè)奧林匹亞先生健美冠軍頭銜，有足夠的一把“大刷子”，引起眾人的膜拜，畢竟，和世界上最強(qiáng)壯的人在一起，誰(shuí)不想多看幾眼呢？

　　所以，沒(méi)有無(wú)效社交，只有無(wú)效社交的人。

　　反過(guò)來(lái)，他的很多健美同行，大多默默無(wú)聞，有些甚至奪冠后去改行做了按摩師，天哪，被一個(gè)世界級(jí)壯漢按摩，是什么感受？真的難以想象啊！

　　但這就是事實(shí)啊，包括他最好的朋友弗朗哥（下面兩圖施瓦辛格旁邊的那位）

　　一身腱子肉，獲得兩屆奧林匹亞先生，也沒(méi)有什么名氣，最近才70多歲就早早去世了，真是一聲嘆息！

　　9、他為何不參加父親的喪禮？從中我們能學(xué)到什么？

　　施瓦辛格父親去世的時(shí)候，他正在準(zhǔn)備參加健美比賽和拍攝初期的電影，他的母親電話里說(shuō)

　　“你的父親去世了，你回家參加喪禮吧！”

　　對(duì)此，施瓦辛格說(shuō)的是：

　　“抱歉，我沒(méi)空”。

　　甚至什么沒(méi)有任何解釋。

　　他從未解釋為何不去參加，但是從他的童年經(jīng)歷中，我可以猜測(cè)到一些，那就是他的父親經(jīng)常打他，而且下手很重很重！

　　他的父親是一名警察，也是一名地方治安的小長(zhǎng)官，屬于戰(zhàn)敗的一代，承受了太多的壓力，所以經(jīng)常酗酒，酒后回家就沖他的母親吼叫，在那個(gè)本已家徒四壁的家，共用一個(gè)洗澡盆的家，他的父親酒后還會(huì)砸家里本來(lái)就不多的東西。

　　更令阿諾德無(wú)法忍受的是，他對(duì)孩子的教育就是打，有一次家長(zhǎng)會(huì)，老師批評(píng)了阿諾德的一些缺點(diǎn)，他的父親二話不說(shuō)，上來(lái)就是狠狠一巴掌！一聲巨響！重到讓人心頭都一顫！

　　我想，正是這些暴力毆打，讓阿諾德長(zhǎng)大后，雖然嘴上、書上說(shuō)愛(ài)父親，但是心里依然是有恨的！

　　所以，他也不想?yún)⒓痈赣H的喪禮。

　　所以，如果你小時(shí)候經(jīng)常打孩子，那你要當(dāng)心，他長(zhǎng)大后，很可能會(huì)恨你喔！

　　下圖是阿諾德的父母。

　　反過(guò)來(lái)，他對(duì)自己的母親有多好？

　　與對(duì)父親的態(tài)度截然相反，他對(duì)自己的母親極好，甚至超過(guò)很多所謂的大孝子。

　　他的母親，在阿諾德的父親和哥哥去世后，孤身一人待在奧地利的鄉(xiāng)下，阿諾德首先想到的就是在洛杉磯買了房子接她過(guò)來(lái)。

　　但是，就跟中國(guó)很多老人一樣，故土難離，他的母親，一輩子生活在奧地利的農(nóng)村，跟一些老頭老太太一起生活聊天，去了洛杉磯幾次，但是還是無(wú)法接受。

　　后來(lái)，阿諾德就在每次拍戲出外景的時(shí)候，都接他母親過(guò)來(lái)，自己拍戲，讓他母親在旁邊看，看夠了，就讓司機(jī)帶著母親全世界游山玩水。

　　回到奧地利后，他的母親多了很多周游世界的談資分享給身邊一起跳廣場(chǎng)舞的大叔大媽們，她身邊的人，也為他有這樣的兒子，為她感到驕傲。

　　10、和拳王阿里的較量

　　拳王穆罕默德?阿里和阿諾德曾經(jīng)一起合作過(guò)很多次脫口秀。有一次，阿諾德跟阿里在拍戲間隙說(shuō)：“如果你向我發(fā)起挑戰(zhàn)，我就把你按到墻上去！”

　　“然后你會(huì)說(shuō)：哇，舉重真的有效。太棒了。真的不錯(cuò)。”

　　第二次阿諾德再見(jiàn)到阿里時(shí)，阿里帶著一些兄弟，他對(duì)阿諾德說(shuō)：“試一試。阿諾德，試試推一下我。”

　　“這肯定是個(gè)圈套。”阿諾德想，“沒(méi)有人想在自己的朋友面前被推來(lái)退去的。”

　　但是他還是接受了這個(gè)挑戰(zhàn)，較量就這樣開(kāi)始了！

　　阿諾德開(kāi)始用力推阿里，阿里根本抵抗不住，果然被阿諾德一直推到了墻上。

　　本以為阿里會(huì)生氣，沒(méi)想到阿里轉(zhuǎn)頭對(duì)小伙伴們說(shuō)：“我告訴過(guò)你們，我告訴過(guò)你們！這個(gè)家伙真的非常強(qiáng)壯。舉重真的很有效果。”

　　阿里并不介意自己輸?shù)簦皇窍胂蜃约旱呐笥褌冏C明，壓力訓(xùn)練確實(shí)有效。它會(huì)讓你的雙腿更加有力，對(duì)拳擊也很有幫助。

　　要我說(shuō)，這兩個(gè)人，都是真男人啊！

　　那么，阿諾德是如何看待自己如何成功的呢？下面這段話值得一看：

　　11、施瓦辛格談如何成功：

　　施瓦辛格說(shuō)：挫折只會(huì)使生命更璀璨 我想告訴你們的是，在人生路上總是會(huì)遇到很多人、聽(tīng)到很多聲音，不斷地告訴你：“這件事情你根本不可能做得到！”如果聽(tīng)到這種說(shuō)法，那么，“別聽(tīng)他們的！”

　　記住我的話，你必須百分之百地了解你自己真正想要的，篤定地相信你自己，然后就是放手去做。

　　當(dāng)然，你們接下來(lái)一定會(huì)遇到一些失敗與挫折，那是人生必經(jīng)的一部分。你要相信自己，不要墨守成規(guī)、別害怕失敗。

　　施瓦辛格：挫折是人生的一部分，相信自己，別怕失敗 我想要和你們談的是我自己的成功法則，還有怎樣實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。

　　想象你是一位十五歲的少年，住在奧地利，然后有一天你告訴身邊的人：“我想要成為一位世界健美先生冠軍。”

　　當(dāng)然他們會(huì)這樣回答你：“等等，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)兒奧地利精神都沒(méi)有。”

　　但是我管不了別人怎么潑我冷水，我的心里非常明確地知道自己想要什么，這個(gè)目標(biāo)，再清楚不過(guò)了。

　　清楚自己要什么 我開(kāi)始每天訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)，然后是兩個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)，當(dāng)我在18歲服兵役的時(shí)候，我一天的練習(xí)時(shí)間是五個(gè)小時(shí)。

　　20歲那年，我成為史上最年輕的環(huán)球健美先生。在那之后，我贏得一次又一次的冠軍，當(dāng)我決定結(jié)束健身生涯的時(shí)候，我已經(jīng)得到了13個(gè)健身比賽冠軍，比任何人都要多。

　　接下來(lái)我更饑渴地前進(jìn)，因?yàn)槲抑牢也豢赡芤惠呑涌拷∩磉^(guò)活，最后我發(fā)現(xiàn)自己想要往演藝圈發(fā)展。

　　但是，我再一次遇到了許多障礙。我找了許多經(jīng)紀(jì)人，他們都告訴我一樣的答案：“你不可能當(dāng)演員的。”

　　我告訴他們：“我不只是想當(dāng)一位演員，我想當(dāng)?shù)氖侵鹘恰！?/p>

　　他們?cè)谖颐媲按笮φf(shuō)：“別鬧了。聽(tīng)聽(tīng)你自己的口音，只要有那種奇怪的口音，你就不可能當(dāng)主角的。”

　　害怕失敗是最大障礙 但是你知道嗎？我沒(méi)有聽(tīng)信他們的話。我開(kāi)始努力地練習(xí)，就像我在健身的時(shí)候一樣。日復(fù)一日，我一天花五個(gè)小時(shí)上演員課程、發(fā)音課程、去除口音的課程等。所有你可以想象的事情，我都去做了。

　　慢慢地，事情開(kāi)始順了起來(lái)，而之前他們說(shuō)的那些缺點(diǎn)，逐漸變成我的賣點(diǎn)。我接演的電影一部接一部，最后我在《魔鬼終結(jié)者Ⅲ》這部片中的片酬是三千萬(wàn)美元，是史上最高的片酬。

　　我的經(jīng)驗(yàn)再次告訴你，沒(méi)有什么是不可能達(dá)成的。

　　在我當(dāng)上州長(zhǎng)的從政之路上也是一樣。很多人認(rèn)為我瘋了，他們說(shuō)，沒(méi)有人能一下子就空降競(jìng)選州長(zhǎng)，“你應(yīng)該從市長(zhǎng)、參議員往上爬。”

　　但我說(shuō)我不想當(dāng)市長(zhǎng)，我想要的是改變加州，我要當(dāng)?shù)氖侵蓍L(zhǎng)。結(jié)果呢？我贏了2003年的州長(zhǎng)選舉，而且我又在2006年連任。

　　我想告訴你們的是，在人生路上總是會(huì)遇到很多人、聽(tīng)到很多聲音，不斷地告訴你：“這件事情你根本不可能做得到！”

　　如果聽(tīng)到這種說(shuō)法，那么，“別聽(tīng)他們的！”

　　記住我的話，你必須百分之百地了解你自己真正想要的，篤定地相信你自己，然后就是放手去做。

　　當(dāng)然，你們接下來(lái)一定會(huì)遇到一些失敗與挫折，那是人生必經(jīng)的一部分，但如果我害怕失敗，我可能連一次舉重都沒(méi)辦法完成。

　　比如我當(dāng)年第一次嘗試舉起五百磅的重量時(shí)，我沒(méi)有成功，但是我繼續(xù)練習(xí)，到了第十一次的時(shí)候，我成功了。

　　另外，你要保持積極向上、相信自己、不要墨守成規(guī)、別害怕失敗、別聽(tīng)那些懷疑你的人的話，這些原則帶給我無(wú)數(shù)的成功與財(cái)富，因?yàn)槲抑?jǐn)守我的規(guī)則，我到目前為止的人生既精彩又有趣。

　　12、說(shuō)在結(jié)尾的話，請(qǐng)看完，后續(xù)有彩蛋：

　　總之，看完阿諾德的自傳、健美全書和他的數(shù)次演講，我深有感觸，人生的一切都是可以改變的，而位列第一、又是絕對(duì)能保證改變的，首先就是你的身體，對(duì)身體的改變，絕對(duì)是一分耕耘一分收獲，也是絕對(duì)能自己掌握的，所以，我也立下宏愿：

　　每周6次健身，每次1小時(shí)以上，同時(shí)健康合理飲食，在今年2021年的10月1日之前，成為有明顯腹肌的男人！

　　同時(shí)，在2年后，開(kāi)始參加健美比賽，拿回一些名次甚至某些國(guó)內(nèi)的健美冠軍！成為最壯的人之一！

　　改變?nèi)松阋部梢裕?/p>

　　當(dāng)你什么都無(wú)力改變的時(shí)候，不妨從健身開(kāi)始！

　　迷茫的時(shí)候，讀讀阿諾德的自傳，給你的人生無(wú)限力量和無(wú)限種可能！

　　本文由名弘老師原創(chuàng)，感謝您的觀看，未經(jīng)許可，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

　　參考書籍：

　　1、終結(jié)者-施瓦辛格自傳

　　2、施瓦辛格健身全書