如何科學延長孩子的注意力？

長時間集中注意力對低齡兒童而言是件難事，當他們覺得任務有挑戰、有難度時，很可能試都不試就放棄了。美國教育專欄作家、教育家大衛·里夫斯David Reeves總結整理了7種方法用以延長孩子的注意力時間并改善成果質量。

Include Physical Acticity 加入身體活動

Have “Attention Breaks”注意力練習

如果能在活動中給孩子短暫的休息時間或讓他玩會游戲，他們通常能表現更好。例如，在休息時間讓孩子做一做拉伸、開合跳、跳躍游戲，這些活動都可以幫助孩子集中注意力。在學習活動開始之前，先進行15分鐘的預熱游戲，也能夠提高孩子的參與度。

每隔一段時間，進行一次注意力練習活動。讓孩子在規定的時間內游戲或活動，并在計時結束后讓孩子們分享在學習過程中自己的感受、是否有保持專注。這樣的計時練習，有助于孩子的大腦理解“注意力”的表現形式，并感知時間的概念，知道自己學習多久會分心。

Adjust Time Frames 調整時間安排

當你發現無論做什么，孩子們似乎都無法堅持完成任務時，是時候將教學時間分成更小的模塊了。請記住，年齡每增加1歲，注意力集中的時間會增加2-5分鐘。例如，學生的年齡為6歲，那么他們注意力集中的時間應為12-30分鐘。

當然，孩子的集中注意力時間也因人而異，教師要清楚班里孩子的實際情況，不要對注意力持續時間短的孩子安排太長時間的學習任務。如果想讓孩子對材料和學習內容保持思考狀態，你可以定時通過開放式提問刺激他們的大腦，讓他們回答與主題相關的問題。

Remove Visual Distractions 移除分散注意力的物件

在孩子操作有挑戰性的材料時，教室或桌子上雜亂的物件會讓他們的大腦無法進行思考。拿走工作區域不必要的物件可以避免讓孩子為分心找理由。

Play Memory Games 玩記憶游戲

記憶游戲是鍛煉孩子注意力集中的一種有趣方式，無論是在活動中間、過渡環節還是課余時間，都可以和孩子們玩集中注意小游戲。記憶游戲不需要很復雜，許多軟件、系統中都有記憶小游戲，并且類似于《紅綠燈》、《猜燈謎》、I-Spy、《我說你做》（Simon Says）等，都是操作性強的能夠鍛煉孩子注意力、記憶力的小游戲。

Rate（and Change）Tasks 將任務進行排序

當你發現某個孩子常常逃避任務或無法專注，可以讓他將任務中的難點羅列出來，并從1分至10分進行難度排序。若他將難點定位8分以上，問問孩子我們可以做些什么讓任務難度將至2分或3分。你會發現，這個方法可以幫助孩子降低對挑戰的挫敗感。

Break Tasks into Pieces 將任務分解

倘若使用了一些方法都不起效，那么教師應該檢查任務本身，思考是否能將任務拆分成小的模塊。讓孩子分步驟、分階段接受指令，并在完成部分任務后，稍事休息，再完成后續的內容。相比于一次性完成全部任務，在分解任務的策略下，孩子能更容易堅持完成全部學習內容。

作為教師，我們應該多觀察、多思考孩子的學習方式，分析孩子行為背后的原因。有的時候，只需做出一點點改變，孩子就能有更大的收獲。