對某事上癮，甚至成癮的現(xiàn)象，在我們大多數(shù)人中都普遍存在。比如抽煙，酗酒，玩游戲，甚至黃賭毒。這些或輕或重的成癮現(xiàn)象，我們一旦養(yǎng)成，日后還能抗拒嗎？真的能夠戒掉嗎？一個經(jīng)典的心理學實驗為我們找到了答案。

“成癮實驗”的啟示

一個人之所以會對某種不良的事物上癮，很可能是他生活在一個自己并不滿意的環(huán)境中，或者正在遭遇一些生活的不幸，于是，開始依賴某些不良行為來轉(zhuǎn)移自己的注意力，分散焦慮感，從而逃離身心的痛苦。但實驗結(jié)果還告訴我們，那些讓我們欲罷不能的不良嗜好，并非不能克服的生理成癮， 而是某種心理成癮。所以，想要克服某些不良又成癮的嗜好，需要我們首先探究自己生活中到底出了什么困擾性的問題，陷入了哪些麻煩的狀況？然后，勇于面對和解決這些問題，當生活的滿意度提升時，戒除不良嗜好的成功率自然就會增大。您覺得是這樣對嗎？

成癮實驗為何又叫做“老鼠樂園”實驗？

當大家談及某人因為吸食一些成癮物品而不能自拔時，大部分人都認為沾染上這些東西，通常成癮者是無法抵御或戒除的。然而經(jīng)典的心理學實驗證明，這一觀點是錯誤的。1981年美國心理學家亞歷山大·科姆斯與哈達韋的“老鼠樂園實驗”，就是對成癮現(xiàn)象和戒除效果做出了最好的驗證。

兩位心理學家為白鼠建造了一個五六平方米的住所，不僅溫度適中，還有充足的食物和老鼠喜歡的玩具。而且，還配有交配的對象，這待遇，絕對稱得上“老鼠樂園”。這里的設(shè)施滿足了白鼠內(nèi)在和外在的多種需求，可謂生活愜意。

然后，實驗者將兩種飲用水放在了老鼠樂園中，第一種是普通的水，第二種是加入了嗎啡的水，飲用后會頭暈?zāi)垦＃w晃動。通過觀察發(fā)現(xiàn)，老鼠們都不愿飲用第二種有麻醉效果的水，即便加入大量的糖，也無法令老鼠對第二種加入了嗎啡的水上癮。令人驚奇的是，在不同條件的對比試驗中，一些被安排住在惡劣環(huán)境中的老鼠，在堪稱牢獄般的環(huán)境里，面對擁擠而且又臟又亂的生存條件，當面對那兩種水時，它們卻更喜歡喝加嗎啡的水，以至成癮。

以上這一系列實驗似乎都在暗示：當人或動物的內(nèi)在需求與外在需求都得到滿足后，是不大可能對一種物質(zhì)成癮的。

后續(xù)的一系列實驗還發(fā)現(xiàn)，若在條件優(yōu)渥的樂園中只提供唯一的一種嗎啡水，讓老鼠強制飲用并使其成癮。而當后續(xù)再次增加一種普通正常飲用水之后，樂園中的老鼠則會慢慢的改為飲用普通水，從而成功戒掉了上癮的嗎啡水。

【心圖小總結(jié)】

一個人之所以會對某種不良的事物上癮，是因為他們很可能生活在一個自己并不滿意的環(huán)境中，或者正在遭遇一些想逃避的麻煩情，于是，開始一步步的依賴某些持續(xù)的不良行為來轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而分散焦慮，逃離痛苦。但是，實驗結(jié)果還告訴我們，那些讓我們上癮且欲罷不能的不良行為，并非不能克服的生理成癮， 而是某種心理成癮。所以，想要克服某些不良又成癮的嗜好，需要我們首先探究自己生活中到底出了什么困擾性的問題，陷入了哪些麻煩的狀況？然后，勇于面對和解決這些問題，當生活的滿意度提升時，戒除不良嗜好的成功率自然就會增大。

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