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經常感到疲勞,對什么都沒興趣,醫生說:可能是慢性疲勞癥!

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在生活中,不少人長期處于疲憊狀態,基本是不想動,而且對做什么都毫無興趣,提不起一點精神。這很可能是慢性疲勞癥,特別是白領,生活節奏越來越快了,很多白領都處于過勞狀態,長期保持這種狀態,過度的疲勞極易患上慢性疲勞癥。除此之外,一些腎臟或者肝臟疾病,經常酗酒,藥物副作用等等,這些都可能使其患上慢性疲勞癥,嚴重影響正常生活,個人學業,以及工作。疲勞感經常有,我們該如何判定自己是否患上慢性疲勞癥?


慢性疲勞癥癥狀比較復雜,很多時候,體檢完身體并沒有什么問題,就像有些人。經常感到嚴重的疲勞感,已經持續半年,甚至更久,而且不管做體檢還是到醫院檢查,并沒有查出任何身體毛病,這很可能是慢性疲勞癥。除此之外,還會經常出現輕微發熱、咽喉疼、咽喉炎、淋巴結腫大等情況,而且疼痛持續時間很長。甚至還會出現頭疼、關節疼、肌肉疼。同時,注意力經常不能夠集中,比較煩躁,睡眠質量差,甚至出現失眠等等。如果你身上有很多以上癥狀,這很可能就是慢性疲勞癥帶來的。


如果真患上慢性疲勞癥,也不必過于擔心,因為是屬于自限性疾病,是可以通過患者本身去解決,提高自身的免疫力,會使得慢性疲勞癥慢慢恢復,最終康復。但在此期間,要調整自己的生活,因為慢性疲勞癥跟患者的生活習慣和飲食習慣有很大的關系,所以要改善生活中自身的一些不良習慣,從而達到緩解疲勞感。


長時間的休養能取得不錯的效果,消除疲勞感最好的方式就是懂得放松,不要給自己過大的壓力,可以選擇度假,或者做一些能讓自己滿足的業余愛好,讓生活增添多一點色彩,心情放松了,疲勞感自然也會被消除掉。同時,還要適度的運動,對于治療病情很有幫助,平時如果沒怎么活動,適當的運動能使其肌肉得以松弛,減輕局部疲勞,而且運動還能夠緩解壓力。


在飲食方面,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、或一些富含B族維生素的食物,例如燕麥和薯類,還可以多吃一些奶類,豆類和西瓜等堿性食物,少吃一些辛辣肥膩食物,能夠起到抗疲勞,減少抑郁的效果。

還需要注意的是慢性疲勞癥最嚴重的后果就是猝死,所以也不能掉以輕心,如果通過自己無法治愈,發現不妥時,要及時就醫,才能得到及時治療!

圖片來源于網絡!

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