“屋檐角下，排著烏鴉，密密麻麻；被壓抑的情緒不知如何表達(dá)··········”

華晨宇的一首《好想愛這個(gè)世界啊》曾讓許多人為之動(dòng)容，這首歌是華晨宇寫給抑郁癥群體的歌，他認(rèn)為，抑郁癥患者其實(shí)非常害怕別人覺得自己很正常，缺乏安全感，需要關(guān)心。他們內(nèi)心煎熬，卻始終渴求著世界的關(guān)愛。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）披露的數(shù)據(jù)顯示，全球有超過3.5億人罹患抑郁癥，其中中國(guó)有近1億人受到抑郁癥帶來的情緒所侵?jǐn)_。

認(rèn)知行為治療（Cognitive Behavior Therapy 簡(jiǎn)稱CBT）是當(dāng)代心理治療理論體系中，研究成果增長(zhǎng)最快且最深入的治療方法。熟悉我們的小伙伴都知道，我們?cè)?qǐng)CBT療法的創(chuàng)始人之一唐納德·梅肯鮑姆（Donald Meichenbaum）博士講授CBT治療與核心技術(shù)運(yùn)用的課程，課程的反響非常好，同學(xué)們表示美國(guó)教授授課的方式讓人耳目一新，內(nèi)容通俗易懂。這次，我們同樣邀請(qǐng)到了梅肯鮑姆教授繼續(xù)講解CBT療法，這次我們會(huì)更聚焦CBT技術(shù)在情緒反應(yīng)中的應(yīng)用，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)在恐懼、焦慮、抑郁、悲傷、憤怒這些負(fù)面情緒前，如何調(diào)整自身的狀態(tài)，走出情感的旋渦。

2月16日晚20:00梅肯鮑姆博士來到直播間，讓我們運(yùn)用CBT認(rèn)知行為療法擺脫深夜emo, 逃離抑郁苦海，重新遇見快樂開心的自己

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愛這個(gè)世界，同樣意味著要接受生活給你的挑戰(zhàn)。

如有有一天你醒來，發(fā)現(xiàn)自己就在《開端》中那輛即將爆炸的公交車上，怎樣才能改寫自己的人生劇本，擺脫爆炸的命運(yùn)？

李詩(shī)情會(huì)試圖裝病下車，會(huì)假冒警察和車中乘客交涉，會(huì)向張警官傳遞消息。在經(jīng)歷無數(shù)次循環(huán)后，她終于說服了司機(jī)師傅，將炸彈送到警察手中，保證了所有人的平安。

但如果沒有循環(huán)呢·········于李詩(shī)情來說溝通失敗的結(jié)果，可能就是車毀人亡。

雖說現(xiàn)實(shí)不會(huì)像電視劇里演的那樣生死一線，但很多時(shí)候，溝通的成效也決定著我們?nèi)松淖呦颍绹?guó)精神分析專家艾瑞克·伯恩曾提出一個(gè)概念——人生腳本，認(rèn)為每個(gè)人的生活都遵循著一個(gè)預(yù)先設(shè)定好的劇本，而改寫劇本的鑰匙，就是溝通分析。

和愛人談心，和客戶談錢，和老板談工作……的確，溝通在一定程度上影響著我們的生活。

人際溝通分析（Transactional Analysis 簡(jiǎn)稱TA）理論是用于人際溝通和自我分析的一個(gè)人格理論，由美國(guó)著名心理學(xué)家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）于20世紀(jì)60年代創(chuàng)立。TA理論被廣泛用于人際交往、心理咨詢、企業(yè)培訓(xùn)、教育等領(lǐng)域，我們熟知的科普讀物《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》正是運(yùn)用TA技術(shù)進(jìn)行心理咨詢的一個(gè)案例。

如果李詩(shī)情學(xué)會(huì)TA溝通分析的技術(shù)，說不定可以擺脫這無限循環(huán)的命運(yùn)，改寫自己的人生腳本！

2月17日晚19:30中國(guó)溝通分析協(xié)會(huì)(CTAA)副理事長(zhǎng)徐麗麗老師來到我們的直播間，為大家講解TA溝通分析是運(yùn)用怎樣的原理幫助我們改寫自己的人生腳本，他又是否真實(shí)奏效呢？

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