今天我們工作室附近好像有一例確診。

因?yàn)楣ぷ魇液蜆窍碌纳虉?chǎng)連同在一起，我擔(dān)心工作室小伙伴上班不安全，就全體居家了。

但我本來(lái)10號(hào)有一場(chǎng)直播，所有產(chǎn)品都整理好放在工作室整理，今天在物業(yè)群里看到消息，整個(gè)人立馬精神緊繃。

從3月開(kāi)始，身邊很多朋友都陷入焦慮和emo當(dāng)中。

所以今天不想寫(xiě)科普了，想跟你們分享一些最近生活里，讓我感到治愈、身心平靜的的事情。

學(xué)習(xí)PROCREATE

我從小學(xué)畫(huà)畫(huà)，不過(guò)實(shí)在沒(méi)什么天賦，以至于當(dāng)年畫(huà)室老師每天讓我充當(dāng)“景物模特”。

雖然畫(huà)的不好，但我特別享受畫(huà)畫(huà)的過(guò)程。

procreate是一個(gè)目前僅限ipad使用的繪畫(huà)軟件，功能非常全，所以剛?cè)腴T的時(shí)候需要多看一些教學(xué)視頻熟悉功能。但熟悉之后，可創(chuàng)作空間簡(jiǎn)直無(wú)邊無(wú)際！

別人畫(huà)的：

我畫(huà)的：

哈哈哈哈，我真的有認(rèn)真學(xué)！但你們看，畫(huà)畫(huà)天賦確實(shí)有限！對(duì)我來(lái)說(shuō)更多是個(gè)休閑活動(dòng)。

分享幾個(gè)博主給你們吧！

@一畫(huà)畫(huà)的院長(zhǎng) 和@cola麻麻，是我小紅書(shū)上最喜歡看的procreate畫(huà)畫(huà)博主，有發(fā)一些小教程，畫(huà)畫(huà)的院長(zhǎng)也有付費(fèi)的入門課程，并且兩人的畫(huà)風(fēng)很可愛(ài)。

即使自己不畫(huà)，看他們的教程都很治愈。

另外procreate在b站也有官方賬號(hào)，教程會(huì)比較深度一些（起碼對(duì)我來(lái)說(shuō)）。

我還特別喜歡@朱迪的七七八八，她會(huì)發(fā)自己的vlog，同時(shí)也有一些procreate制作動(dòng)畫(huà)、視頻片頭的小教程。

冥想

每當(dāng)我開(kāi)始很難集中注意力之后，會(huì)立刻重回冥想懷抱。

我很難清晰得表達(dá)，冥想到底有什么作用。但我能感覺(jué)到自己連續(xù)冥想幾天之后，工作更容易進(jìn)入狀態(tài)，平時(shí)的呼吸也會(huì)更平穩(wěn)。

如果你剛開(kāi)始嘗試冥想，關(guān)鍵點(diǎn)是「別過(guò)度思考」。即使走神也沒(méi)關(guān)系！冥想不需要“做對(duì)”。

有兩個(gè)微信小程序大家可以試試，一個(gè)是HEARTLY LAB；一個(gè)是FLOW冥想，在微信里就能用，而且有不同場(chǎng)景和時(shí)長(zhǎng)的語(yǔ)音引導(dǎo)冥想課，老師的生意也都很好聽(tīng)～

我個(gè)人比較偏愛(ài)HEARTLY LAB的界面，每次打開(kāi)都下意識(shí)深呼吸。

養(yǎng)花&養(yǎng)綠植

今天去工作室取東西，除了直播的產(chǎn)品，剩下就是我的花花草草們。

疫情這幾年，我從養(yǎng)花養(yǎng)綠植里獲得不少治愈。

而且每次焦慮的時(shí)候，想到這些花草就會(huì)對(duì)自己說(shuō)”你看，只要澆水就一定會(huì)開(kāi)花；不用焦慮，只管認(rèn)真澆水，一定能有結(jié)果“（其實(shí)不一定啦，哈哈有時(shí)候還會(huì)澆死）但確實(shí)會(huì)給人一點(diǎn)希望和安定感。

尤其在這樣一個(gè)大家都很焦慮難熬的階段。

以我淺薄的養(yǎng)花經(jīng)驗(yàn)，如果你是植物殺手，可以先從鮮切綠植開(kāi)始入手。

好養(yǎng)又好看！

馬醉木前幾年很火，但我家二胎貓咪很愛(ài)吃花草，馬醉木又對(duì)貓咪有毒，就再?zèng)]養(yǎng)過(guò)；你還可以試試雪柳和南天竹，雪柳只要定期換水就能養(yǎng)4-6個(gè)月，還會(huì)開(kāi)出好看的白色小花。

和家人一起做飯

當(dāng)然了！安全第一，尤其在北京的話，最近減少聚餐比較保險(xiǎn)。

做飯一直是我的“動(dòng)態(tài)冥想”，切菜做飯會(huì)強(qiáng)迫人集中注意力，我壓力大的時(shí)候就很喜歡鉆進(jìn)廚房。

五一假期和家人一起吃了頓飯，我們四個(gè)人在廚房里，音樂(lè)聲、做飯聲、聊天聲...只是特別平凡普通的生活日常，卻會(huì)讓人在那么一瞬間摸到幸福。

身邊很多朋友最近工作、事業(yè)、甚至健康受到?jīng)_擊。每次關(guān)閉和這些朋友的微信對(duì)話框，都又心疼朋友，同時(shí)也擔(dān)心自己。

但和家人在廚房里的時(shí)候，能感受到的幸福太具體了！會(huì)想，就算丟掉一切，有家人在也會(huì)幸福吧。

于是有那么一瞬間，會(huì)安心一些。（但第二天睡醒就又開(kāi)始emo）

看劇

比較焦慮的時(shí)候，我更喜歡看點(diǎn)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的或者是熟悉的劇。

五一假期看完了新更的selling sunset。

是一檔netflix的真人秀，基本可以理解為，美女房產(chǎn)中介在洛杉磯豪宅里互撕...對(duì)，就是真的沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。

最后想跟你們要點(diǎn)好劇、好書(shū)推薦！歡迎丟進(jìn)評(píng)論區(qū)～

今天沒(méi)寫(xiě)科普，寫(xiě)了這么一篇生活分享，有點(diǎn)擔(dān)心你們不喜歡看！但最近大家的生活都太苦了，希望能給你們隔空傳送一些治愈。

晚安，今天也是愛(ài)你的咕嚕。