嫂子經常跟我說：“生孩子是女人一生中重要的事情之一，從懷孕到分娩，這段時間可以說是人生中最難忘的經歷。而產后坐月子，則是關系到人生后半段的健康，更要重視起來，坐好月子。”

當時的我聽了嫂子的話，總覺得有些夸大其詞了，何況我懷孕時能吃能睡，真的沒有別人所說的那么難受，更不把嫂子說的話放在心上。

女兒出生后，在坐月子期間，婆婆從鄉下出來照顧我。雖然婆婆盡自己所能照顧女兒和我，但是她受老觀念的影響，讓我吃了不少苦頭。月子沒坐好膝蓋痛，尤其是天涼時。我晚上睡覺時，無論天氣有多熱，總要蓋一條毛巾到膝蓋上，否則就不舒服，特別難受。

產后坐月子，真的是關系到我們人生后半段的健康。月子坐好了，我們身體恢復如初，甚至調料得比以前更好，那么我們就有健康的身體；反之，如果月子沒有坐好，影響到我們身體的恢復，在以后的日子里就有苦受了。

那么，產后坐月子應該如何做好呢？建議避免這四個誤區。

01、坐月子不宜多出門

坐月子的日子是枯草無味的，特別是年輕人，不想老是待在家里，想要出門走走。那么，我們坐月子期間，能不能出門呢？

產后坐月子期間，我們在生孩子時消耗了大量的體力和精力，身體的抵抗力變得較差，很容易受到外界的影響。如果沒有做好防護措施經常出門，很容易就會出現著涼、關節疼痛等問題。

因此，我們在坐月子時不宜多出門，在42天月子坐滿后，就可以出門了。

02、坐月子不宜臥床太多

我生女兒時是順產的，當時醫生提醒我，不要怕痛臥床太多，要多起來慢慢走動。而在許多地方坐月子的觀念認為，產婦剛剛生完孩子，身體虛弱需要多多臥床才能恢復。

對于順產的產婦，就拿我自己舉例來講，出產房后就不要臥在床上，可以忍著痛讓老公扶著慢慢在病房內走動一下。我隔壁床上的那個姐妹，看起來年齡比我小很多，自己扶著床就下來走動了。

剖腹產后，產婦由于傷口和身體虛弱的原因，是需要臥床的。但是，在傷口恢復比較好時，就不要臥床了，要下床多活動身體。

03、坐月子不宜太勞累

既然坐月子不宜臥床太多，那么是不是就可以多做家務，甚至運動呢？其實不是的，產婦坐月子可以適當活動，幫助身體恢復，但是不宜太勞累，以免落下腰酸背痛的毛病。

不過，生完孩子第三周后，產婦就可以做一些簡單的家務了。比如給孩子換尿片，或者折疊好孩子的衣服用品。如果產婦身體恢復得很好，也能擦桌子，掃地了。

當然了，產婦是否能做家務，主要還是要看自身身體恢復情況。

04、飲食不宜過于刺激

產后的飲食不宜過于刺激，否則會讓產婦難以恢復身體的健康。產后吃辛辣的食物，對產婦的身體影響很大，比如說產婦吃過于刺激的食物，可能會上火、便秘。

尤其是堅持母乳喂養的產婦，過于刺激、辛辣的食物，會通過母乳影響到孩子，甚至會讓孩子抗拒產婦的母乳。

產后42天內，坐月子的產婦避免吃過于刺激的食物。

05、不宜情緒波動太大

生完孩子之后，產婦應該是放松、高興的心情，但是在坐月子的時候，往往會有一種特別煩躁的情緒。我就有這樣的經歷，明明沒什么事情發生，就是高興不起來，打不起精神，一件不如意的小事也能讓我很傷心。

產后坐月子的心情也很重要，影響產婦身體的恢復速度，我們要學會調節自己的情緒，時常保持笑容。

在產后，我們要及時跟家里人溝通，如何去照顧孩子和自己，尤其是牽涉到觀念不一致的情況下，懂得相互忍讓。

寫在最后：不管是順產還是剖腹產，產婦的身體在生完孩子之后，會遇到一些變化，需要用心去調理、呵護。坐月子是比懷孕更加講究的事情，為了自己的身體健康和孩子的健康發育，請用心坐好月子。（圖片來自網絡，如有侵權必刪除）