文| 小書蟲媽媽

從知道自己懷上寶寶之后，我就開始有意識地避開影響胎兒健康的所有事情，比如什么是不能做的，什么是不能吃的。

這個月開始，我已經進入孕29周了，除了腰酸背痛之外，沒有其他的不適，而且特別想吃東西。

我吃早餐的時候，看到閨蜜曬出吃螺螄粉的照片，突然就很想吃一碗螺螄粉。外面的天氣太熱了，我不是太想出去，就讓老公下班后給我帶一碗螺螄粉回來。

誰知道老公下班卻兩手空空地回來，看著我滿臉疑惑的表情，老公說孕婦還是要少吃螺螄粉，等寶寶出生后，我愛吃多少就吃多少。

老公是一個非常體貼、自制力強的人，從我懷孕后，就一直在隔壁書房睡覺，不肯回來睡，擔心影響我和寶寶。

雖然老公沒有滿足我的吃螺螄粉的愿望，但是我知道他也是為了我好。自己是孕婦，真的要注意孕期的飲食。

懷孕真的不是一件小事，從孕早期小心翼翼等待寶寶安穩下來，到孕中期要應付各種身體上的不適，要做好飲食的健康搭配，既要有足夠的營養，又要保持體重的合理增加。

孕期有哪些禁忌呢？

孕期里需要注意的事宜真的不少。孕期有4個隱藏在生活中，很容易被我們忽略了。讓我們一起來看一看，是不是真的沒得到大家的重視。

01、家里煙味十足的煙灰缸

閨蜜曾經跟我說過，在她懷孕的時候，她的公公做的一件事情讓她非常生氣。在沒有懷孕之前，她的公公會在屋子里放一個煙灰缸，平時抽過的煙頭直接放在里面。

閨蜜懷孕之后，閨蜜多次提醒公公不要在屋子里吸煙，公公只好好到倒陽臺上去，但是吸完后，煙頭照樣放到屋子里的煙灰缸里。

讓閨蜜難受的是，放在屋子里的煙灰缸，那股煙味隔著老遠就能聞到，無形中也吸進了二手煙，真的讓她難受極了。

家里有懷孕的人，身邊的人、家里的人就不要在孕婦附近吸煙了，而且不要把吸煙剩下的煙頭直接放在家里的煙灰缸里，二手煙、三手煙也會影響到孕婦和胎寶寶健康。

02、不出門、不運動

有不少姐妹懷孕后，生怕自己稍有不慎就會影響到寶寶，沒有十分重要的事情就堅決不出門，更加不會運動了。

其實，孕婦雖然不能做激烈的運動，但是也要有適量的運動，才能讓身體保持活力。否則的話，孕婦長期不運動會出現便秘等不好的情況。

這段時間天氣太熱了，我內心也很抗拒走出門，但是一想到適量的運動能讓自己更好地吸收營養，也能促進腸胃的蠕動，我每天晚上會喊老公陪我一起到外面散步。

孕婦的運動不需要太激烈，畢竟我們是特殊的人群，散步就是非常適合我們的運動。我每天散步的時間控制在半個小時左右，剛好身體不會感到累。

所以說，懷孕不能只待在家里，不愿意出門，不愿意運動。孕婦做適量的運動，是有必要的。

03、久坐不動

現在許多年輕人，能坐就不站，能躺就不坐，特別是不愛運動的人，更加如此。一旦懷孕之后，那就更加有理由了，在沙發上一坐就是幾個小時，坐累了就直接躺在沙發上休息。

懷孕后，長時間地久坐不動很容易造成孕婦的血液循環不好，不僅會影響孕婦的身體健康，還會影響到寶寶。

因此，孕婦不應該久坐不動，尤其是上班的孕婦。孕婦盡量坐1~2個小時左右，就要站起來活動一下身體，有必要還可以捏一捏發麻的小腿。

04、蹺二郎腿

孕婦在懷孕期間蹺二郎腿，不僅會壓迫到寶寶，影響寶寶的健康，而且孕婦在蹺起二郎腿的同時，可能會壓迫到供給寶寶的血液，造成血液不循環，導致寶寶出現不好的影響。

我以前高中時的同桌就出現過這個情況。同桌讀書的時候就很喜歡蹺二郎腿，出來工作后還是喜歡蹺二郎腿，可能養成習慣了。

她懷孕5個多月時，有一段時間覺得腰痛、肚子不舒服，到醫院檢查，才發現是日常蹺二郎腿惹的禍。

因此，姐妹們懷孕之后盡量不要蹺二郎腿，這個行為很容易影響胎寶寶的健康。

寫在最后：懷孕是女性一生中特別重要的階段，不僅要做好孕期里的飲食搭配，還要注意生活中容易忽視細節。做好所有準備，開開心心迎接寶寶健康出生。#育兒事務所#

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