文| 小書(shū)蟲(chóng)媽媽

當(dāng)了育兒博主后，后臺(tái)經(jīng)常收到家長(zhǎng)們關(guān)于寶寶添加輔食問(wèn)題的咨詢，可見(jiàn)寶寶添加輔食，是家長(zhǎng)們很關(guān)心的大問(wèn)題。

為寶寶添加輔食是給日漸長(zhǎng)大的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的必要途徑，也是寶寶向正常飲食過(guò)渡的重要過(guò)程。家長(zhǎng)給寶寶添加輔食時(shí)，還要保證輔食的營(yíng)養(yǎng)均衡，完善，這對(duì)保證寶寶健康成長(zhǎng)很重要。

我整理了后臺(tái)，家長(zhǎng)們咨詢最多的寶寶添加輔食的8個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)該如何正確應(yīng)對(duì)，希望可以為你排憂解難。

問(wèn)題一：寶寶第一口輔食有什么標(biāo)準(zhǔn)？

答：首次給寶寶添加輔食，很多家長(zhǎng)都不知道應(yīng)該選擇什么作為寶寶的“第一口”。其實(shí)，選擇標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單：強(qiáng)化鐵且不過(guò)敏。

專家建議，首選嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉。嬰兒米粉是專門(mén)為嬰幼兒設(shè)計(jì)的均衡營(yíng)養(yǎng)食品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超蛋黃、蔬菜泥、水果泥等營(yíng)養(yǎng)相對(duì)單一的食物。

米粉中所含有的營(yíng)養(yǎng)素是這個(gè)年齡發(fā)育所必需的，而且營(yíng)養(yǎng)米粉的味道接近于母乳和配方奶，更容易被寶寶接受且不易過(guò)敏。

問(wèn)題二：寶寶添加了輔食就不愛(ài)吃奶了？

答：對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，第一次接觸輔食，是味蕾的一次新嘗試，好奇又新鮮。有的寶寶在添加輔食后不愛(ài)吃奶，可能有以下幾個(gè)原因。

1. 添加輔食的時(shí)間不是很恰當(dāng)，或能過(guò)早或過(guò)晚，如早于4個(gè)月，晚于8個(gè)月；
2. 添加輔食不合理。輔食口味調(diào)得比奶濃，如沖米粉有配方粉沖調(diào)或加糖等，使寶寶不再對(duì)淡而無(wú)味的奶感興趣了。
3. 添加輔食的量太大，寶寶過(guò)飽吃不下奶了。

針對(duì)這些情況，家長(zhǎng)要以適當(dāng)?shù)脑慢g添加輔食，根據(jù)寶寶的情況，選擇在4~6個(gè)月間給寶寶添加輔食。剛開(kāi)始添加米粉不要調(diào)得太稠，要稍微稀一些，每次喂的量要少。

如果寶寶不喜歡吃，不要勉強(qiáng)，讓他吃飽奶和配方奶就好了。另外，也可以先喂奶再喂輔食，在寶寶睡前或剛睡醒迷迷糊糊時(shí)喂奶。

問(wèn)題三：寶寶吃了輔食拉綠便，是因?yàn)槌粤饲嗖藛幔?/strong>

答：如果寶寶的輔食中含有綠葉蔬菜，且不能被寶寶完全吸收，便便就會(huì)變成綠色。這時(shí)可以適當(dāng)減少輔食量，把綠葉蔬菜弄得更碎、更爛，讓寶寶充分消化吸收。當(dāng)寶寶腹部受涼時(shí)，腸胃蠕動(dòng)加快，寶寶也會(huì)排出綠色便便。

另外，母乳喂養(yǎng)的寶寶可能會(huì)排出綠便。母乳喂養(yǎng)的寶寶大便呈酸性，大便中的膽紅素容易被細(xì)菌氧化變?yōu)榫G色。

問(wèn)題四：寶寶吃了輔食后，體重增長(zhǎng)緩慢

答：身高、體重增長(zhǎng)是衡量寶寶喂養(yǎng)是否合理的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。寶寶添加了輔食后，體重增長(zhǎng)緩慢一般有三方面的原因：營(yíng)養(yǎng)攝入不足、消化吸收不良、慢性疾病的異常消耗。

針對(duì)這些情況，家長(zhǎng)要牢記：寶寶一歲半以內(nèi)，還是應(yīng)該以奶為主食。同時(shí)，寶寶輔食中首先要考慮宏量營(yíng)養(yǎng)素的攝入平衡，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。如果寶寶經(jīng)常進(jìn)食不足或者單一添加一種輔食，很容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。

問(wèn)題五：寶寶每天、每頓應(yīng)該吃多少輔食？

答：每個(gè)寶寶都是獨(dú)一的個(gè)體，胃口大小不同，不同統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)，剛剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，一天一次就可以了。在寶寶一歲前，每天吃2次輔食就比較合理。

另外，寶寶是知道餓飽的，每天接受輔食的量并不固定，爸爸媽媽要尊重寶寶的意愿，如果寶寶不愿意吃也不要強(qiáng)制。

家長(zhǎng)遵守這個(gè)原則：只要寶寶能夠慢慢接受母乳、配方奶之外的食物，并能健康地成長(zhǎng)，添加輔食的目的就達(dá)到了，不要刻意追求多少輔食的分量。

問(wèn)題六：寶寶多大可以吃蛋黃，怎么吃才合理？

答：以前，家長(zhǎng)都是選擇先給寶寶添加蛋黃的。根據(jù)現(xiàn)在新的喂養(yǎng)方法，在寶寶滿8個(gè)月時(shí)添加蛋黃比較合適，而脾胃弱，消化差，有過(guò)敏史的寶寶要滿10個(gè)月后再吃蛋黃。

添加原則：1/8個(gè)——1/4個(gè)——1/2個(gè)——1個(gè)，遵循由少到多嘗試的原則。

蛋黃比較干，寶寶直接吃容易被嗆到，我的經(jīng)驗(yàn)建議將蛋黃用溫開(kāi)水?dāng)嚢枰幌拢{(diào)成均勻的蛋黃泥再喂給寶寶吃。

另外，因?yàn)閷殞毼改c道消化功能尚未成熟，各種消化酶分泌較少，過(guò)多地吃雞蛋，會(huì)增加寶寶胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，建議一歲內(nèi)最好只喂蛋黃，每天不超過(guò)一個(gè)。

問(wèn)題七：寶寶多大可以吃軟米飯？

答：滿10個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始吃軟米飯了。做軟米飯時(shí)建議，米、水比例在1:3，硬度做出來(lái)介于稠粥和米飯之間。

另外，做軟米飯時(shí)，可以在快煮熟時(shí)，加些碎菜、碎肉煮一煮，這樣，米飯的香味混合著蔬菜、肉的香味，寶寶更開(kāi)胃，愛(ài)吃。

問(wèn)題八：寶寶要怎么吃鹽才安全？

答：寶寶一歲前，輔食不用添加鹽，因?yàn)槭澄镏凶詭У柠}分已經(jīng)能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求。1歲以后，寶寶的輔食可以少量加鹽，既改善輔食的口味，也對(duì)健康有益。

家長(zhǎng)需要注意的是，為寶寶做飯菜時(shí)，一定要控制好鹽分，味道一定要清淡。如果寶寶從嬰幼兒期攝入太多的鹽分，不但會(huì)養(yǎng)成重口味的不良習(xí)慣，而且成年后容易患高血壓風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要注意。

以上就是小書(shū)蟲(chóng)媽媽這次的分享，希望對(duì)大家有幫助，也請(qǐng)分享給更多的家長(zhǎng)一起了解。我是小書(shū)蟲(chóng)媽媽，一位經(jīng)驗(yàn)豐富的育嬰師和二胎媽媽，關(guān)注我，陪您一起科學(xué)育兒。（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)必刪除）