最近業主群有人問，小區還有核酸嗎？ 物業人員這么回答：“非必要不做核酸”， 看來持續了快一年的天天核酸終于可以不做了。

隨著奧密克戎病毒致病性的減弱、疫苗接種的普及、防控經驗的積累，現在的疫情防控政策發生了巨大的變化，一天一個樣，讓人應接不暇。

先是核酸從24小時調整為48小時，進入，地鐵，商場或者辦公樓可以歇一口氣了，沒想到過了2天，直接就不檢查核酸、綠碼就可以了。

接著商場、地鐵直接不查綠碼了，辦公室也是直接可以進入了，原來還以為慢慢放開，沒想到一下子就放開了，這都讓人有點不適應。

一看到核酸點，如果人少就想過去做一下，一看到場所碼就拿出手機掃，測體溫等等。

過去一年來，估計做了不止365次核算，保護著深圳清零，雖然由于種種原因無法清零，但是維持與100以下， 這是讓人放心的狀態。可是現在這樣放開，這也意味著接下來一兩個月要面對Omicron的沖擊， 你準備好了嗎？

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疫情的最新發展

社交媒體上不斷有人發自己得了新冠的，電子產品評測的鐘文澤直接來了個新冠開箱，這都是遠在天邊的。

而群里不斷有人中招，那就是近在眼前，大多都打了三針疫苗，得到以后，發燒、嗓子疼、咳嗽差不多一個星期就好了。

目前正在經歷的這一波感染的沖擊，才剛剛開始，當然最好是不感染，所以要做好準備。

2

做好準備

當前的狀態，最好是不要的新冠，或者盡可能的晚得，拖到第四針疫苗又能茍一波，對于自己更安全。這就需要我們做好準備。

這需要我們做好防護，這樣盡可能遲得到：

1） 打疫苗，沒有完成三針疫苗，沒有特殊原因，最好去打完

2）口罩，在外面隨時隨地戴口罩，不用手摸臉、摳鼻子，特別是去人密集的地方，如商場、地鐵、高鐵，最好戴上N95

3）保持安全距離，盡可能與人拉開距離，不湊熱鬧，在家做菜吃飯，減少與人接觸。

4）回家消毒，從外面回來消毒，拿到快遞也要消毒

5） 運動起來，鍛煉身體，提高自己的免疫力。

當然了，也是需要準備一些藥品

1） 退熱的藥品，這里面有不少推薦，可以看人民日報推薦：

2）酒精消毒液，包括噴液和手洗凝膠

3）抗原加測試劑，可以自測，現在去核酸點還是比較危險，像我們公司，如果要回去公司就要測抗原，防止把同事也給傳染了。

4）體溫計

5）口罩，包括醫藥口罩和N95

也需要做好居家隔離的準備

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改變認知，放下焦慮，活在當下

面對現在的形勢，目前有兩種應對方式， 一種覺得沒事了，得了也無所謂，甚至還有人說要早點的，一來，這個新冠得了反正就是感冒，沒有那么嚴重，于是就有人說了，一天之內得的，說明社交能力強，一個月內的，那是植物人。 二來得了新冠以后，就有抗體了，然后就可以出去浪，三是趁現在醫療資源沒有擠兌，早點得，還能看上病，總之一句話，放松了，覺得新冠沒什么大不了。

要有一種人，那就是非常焦慮，現在焦慮無處不在，微博，微信群，在群里實時分享得到新冠各種癥狀，自己可能沒有什么，可是其他人就被嚇到了。當然了，身體是非常重要的，8月份的時候，因為身體原因去住院，在醫院呆了一個星期，明白一個道理：只要身體健康，你隨時都可以幸福的，不要緣木求魚。 原來都說身體是前面的那個一，其他的財富、地位、名聲都是后面的零，如果沒有前面的一，后面的都是沒有用的。

其實面對新冠，我們應該不放松、不焦慮，毛澤東思想里面有一條"戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人"。

從戰略上來說，新冠最困難的時期已經走過，現在奧密克戎病毒致病力在減弱，我們的應對能力在增強，不再缺口罩、藥品，有了三年應對經驗。

從戰術上來說，我們應該重視它，不放松防疫，做好個人防護，在如此高的傳染率的情況下，盡量避免。

對于老人小孩的擔心，對于自己身體的擔心，對于傳染后的擔心，這是正常的，但是我們不應該過分焦慮， 焦慮就是對于不確定的事情，無法掌控，而且這是放大效應，你越無力， 對于未來就越悲觀，從而你會覺得不確定性越大，進而更加焦慮。

那要如何不焦慮呢？

根據埃利斯的ABC理論，一個人的情緒和行為的結果C(Consequence)，來自于他對該事件A(Activating Event)的認知和評價而產生的信念B(Belief)。新冠作為一個事實，我們無法改變，但是我們只能改變對事實的看法，采取積極的行動，謹慎樂觀。

往大了說，地球乃至太陽系在宇宙都是渺小的存在，人的一生都不是一幅圖片，那是一粒塵埃，說不定哪天來一次伽馬射線爆， 整個地球生物一次掛掉。往小了說，這個社會，公司離了誰不轉，對于新冠來說，一次重感冒還是可以接受的。

人總是忽視身邊的幸福，去憧憬未知的東西，這是基因刻在大腦的，這對于人類來說，是需要的，這樣才能在絕望的時候活下去，可是這個疫情沒有那么嚴重，就不要杞人憂天，沒有得病，到時被自己腦補的得病以后問題給嚇到了。

我們要積極應對，放下負擔，活在當下， 對于新冠積極應對，就是做好防疫， 而活在當下呢？

1)活在當下就是要專注

人生是由一個又一個當下組成的，好好體驗人生，不要瞻前顧后， 不要三心二意。 專注的做一件事情，這也是正念。

說陪孩子就好好陪著孩子，而不是陪著孩子，還要拿著手機，感覺很忙，還在工作，這樣既不能陪護好孩子， 也不能好好工作，需要專注的陪護，享受孩子成長的快樂。陪老婆就好好陪老婆， 看望父母，爺爺奶奶就好好的，感受家庭的溫馨。

工作就工作，努力投入工作，得到成果，享受工作的成就感，工作本身也是幸福的，這樣奮斗也是一種享受。

2）活在當下，也不要等，什么都覺得可以以后再說，你會發現沒有以后。

你現在不陪孩子，等孩子長大了，再也找不回成長的快樂； 你不看望父母、長輩，可能會發現，已經沒有了。你現在不玩，玩車，玩相機，玩音響，旅游，釣魚，騎車， 等你退休了，你還能玩的動嗎？ 還能體驗什么人生。 很多人有條件玩，就是自己把自己約束了，或者自己懶了躺了，然后抱怨社會沒讓自己玩，不要怨天尤人。

3）活在當下就是選擇自己想要的生活

自己的人生過得怎么樣？ 不取決于環境，取決于自己的內心，封城的時候，那就在家里，多做幾道菜，跟孩子一起看開后，去各種地方爬山，野炊，走遍深圳， 上帝給你關上一扇門，就會給你打開一扇窗。

生命的意義在于當下，你生活中的每個時刻，只要你用心投入，都是享受人生。當內心充實的享受了幾十年，迎接死亡的那一刻，我并不害怕，我只會說，來吧，老子這輩子值了。

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正如《孟子．告子下》所言：“困于心，衡于慮，而后作……入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恒亡。然后知生于憂患，而死于安樂也。對于新冠，焦慮不是壞事，可以讓我們隨時有一根弦，讓我們注意防護，同時也不能過于焦慮，生活還是要繼續，活在當下，用心投入，享受人生。

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