一波兇猛的“陽過”之后，大家經歷了前所未有的各種體驗，有的發燒到臉上脫皮，有的不斷放屁，有的特別能吃，等等。

好在，大家比較樂觀，各種搞笑段子不斷涌現，也算是一種樂觀主義精神。

畢竟，愁眉苦臉對恢復健康沒有任何作用，愁是一天，樂也是一天，還不如開開心心地度日呢。

目前，很多朋友已經“陽康”，但是，“陽過”之后，我感到身體和心理上開始發生變化，有喜有憂，你是否也有呢？

首先是心理上的變化。

“陽過”之后，最大的感受是心理壓力大，或許是因為對病毒的無知造成的恐懼。

讀過很多專家的文章，雖然了解到這個病毒的毒性已經不大，它不會攻擊到肺泡，只是對上呼吸道有影響。

但是，道理雖然是這么說，但一看到它的可怕威力，還是免不了害怕。

那極強的傳染性，令人不寒而栗。

鄰居56歲的趙大哥陽過之后，不放心獨居的80歲的老母親，給老人送去幾盒退燒藥。只和老母親接觸了5分鐘，晚上，老母親就開始咳嗽不止。

他已經夠謹慎了，戴了口罩，老母親開門后，他連大門沒有進。

還是讓老人傳染了，趙大哥后悔不已。

最近總是傳來各種死亡的消息，有名人，有普通人。

1月13日14時零5分，著名歌唱家謝莉斯因病在北京去世，享年75歲。

謝莉斯曾經是一代人的記憶，她和王潔實的演唱組合讓人記憶深刻，曾經火遍全國。至今還記得姜昆在相聲中調侃他們是“細鐵絲，真結實”，可見其火爆程度。

75歲，真的還非常年輕，走得太早了，實在令人扼腕嘆息。

雖然，她的離世未必和這波“陽”有著直接的聯系，但是依然讓人心中產生一絲莫名的恐懼和惆悵。

1月14日，中國愛樂樂團發布訃告，首席小提琴家曾誠逝世，終年46歲。

14日上午，武漢大學文學院官網發布訃告：中國共產黨優秀黨員，武漢大學文學院二級教授、博士生導師、著名語言學家盧烈紅先生因病于2023年1月13日20時40分在武漢逝世，享年63歲。

前幾天，母親的一個老朋友去世，老人82歲，患有糖尿病，身體一直不好。

不知道是不是這個病毒加速了他的離世？不敢問，也不想問，人已經走了，過多的打聽只能讓生者更加痛苦。

天天讀訃告，讓人心痛！讓人恐懼！

但是，恐懼不是一種正向的情緒，我們一起努力克服。

美國著名的心理醫生M·斯科特·派克，在他的著作《少有人走的路》一書告訴我們：

“人生苦難重重。”

“這是一個偉大的真理，也是世界上最偉大的真理之一。它的偉大之處在于，一旦我們領悟了這句話的真諦，就能從苦難中解脫出來，實現人生的超越。

只要我們真正理解并接受了人生苦難重重的事實，那么我們就會釋然，再也不會對人生的苦難耿耿于懷了。”

太陽每天會照常升起，生活還要繼續，相信人生依然美好。

第二是身體上的變化。

陽過之后，雖然已經轉陰，但是依然還是有一些癥狀。主要有盜汗、失眠、太陽穴疼、味覺和嗅覺不如之前了。

但是，面對問題，不能坐以待斃，本著“發現問題，解決問題”的原則，針對這些問題，我使用了一些小妙招，效果還不錯。

1.先說盜汗和失眠。

因為它們基本同步發生，所以放在一起聊一聊。

陽過之后，總是會在半夜醒來，有時候是夜里2點或者3點。一摸胸口，全是汗，衣服也濕了，隨之就會感覺渾身發冷。

因為擔心著涼，導致再次復陽。

趕緊爬起來換件干衣服，雖然根本不想離開溫暖的被窩，但是還是堅持爬了起來，畢竟，身體是自己的，一旦生病，沒有人能替你承擔痛苦。

等到換上干爽的衣服，再次鉆進被窩，一番折騰之后，就再也睡不著了。

瞪著眼睛，開始胡思亂想，忍不住刷起手機，那討厭的電子藍光瞬間就擊敗了睡眠，又是一夜無眠。

這樣長此下去，身體必然垮掉，解決失眠問題，首先要杜絕刷手機的壞習慣。

以前，我的手機總是放在枕頭旁邊，一旦失眠，拿起手機就開始刷。

為了改掉這個壞習慣，我把手機放在了抽屜里，人為地設置刷手機的障礙，這一招果然奏效。

堅持一個星期下來，夜里醒來，就不再刷手機了。失眠現象也隨之有了好轉。

2.再說太陽穴疼，間歇性疼痛。

頭痛來的時候，頭上像套了一個箍子，那個無形的箍子仿佛有什么神力，一陣一陣地給頭部施壓。讓人毫無辦法，只有生生地抗著。

也曾吃過止痛藥，但是效果并不明顯，是藥三分毒，后來不敢吃了。

瞬間理解孫悟空被唐僧念緊箍咒時，為什么疼得滿地打滾兒。

解決這個問題，分散注意力是一個非常好的妙招。

每天頭痛時，我不是立刻躺下休息，而是站起來做點簡單的家務。

比如整理房間，當房間恢復干凈整齊之后，“頭痛”這個小惡魔居然不知不覺就打敗了。

當然，還可以通過觀看搞笑視頻來分散注意力，只是需要設置好看手機的時間，否則時間過長，容易讓大腦神經再度緊張，對于抵抗頭痛，反而適得其反。

還有，當陽光好的時候，多曬曬太陽，不僅能增進維生素D的吸收，還能讓人心情愉快。

冬日暖陽，是大自然對人類的饋贈。

3.最后說說，味覺和嗅覺失靈。

這次“陽”的經歷，真真切切地體會到，啥叫“嘴巴里沒有味道”。因為無論什么美食，吃起來如同咀蠟。

陽過之后，味覺明顯好了很多，但是總是感覺不如從前，但愿只是心理作用。

最近，明顯好轉了很多，希望一切能恢復如新。

人生在世，無論遇到再大的煩惱，一頓美食就是一劑最好的良藥。不能吃，實在是太痛苦了。因此，胃口不好一定要想辦法解決。

無意中發現了一個妙招，解決此問題，效果特別明顯。那就是，看一段吃播的視頻，

我不喜歡看網紅的吃播，而是喜歡看經典影視作品。

其中有一部韓劇《一起用餐吧》簡直就是吃飯神劇，它堪稱提升食欲的良藥。

劇中人物不僅顏值高，讓人賞心悅目，最主要的是，他們太會表演吃播了。看他們吃飯，哪怕你已經吃飽了，也會流出哈喇子。

趙本山和范偉合作的很多鄉村題材的電視劇中，也有大量的“吃播”，既搞笑，又有演技，值得一看。

讓人印象深刻的名場面是他倆一起吃一碗白菜燉豆腐，一碗普普通通的家常菜，給他們吃出了滿漢全席的滋味。

還有，學會自己做飯。

因為疫情，出去吃飯甚至點外賣已然成為一種奢望。

因此，會做飯是一項強大有用的技能。

掌握該技能一點也不難，網上各種菜譜，照著它做即可。一開始不要要求太高，煮熟即可，后面再逐步提高。

吃得好，身體才能好。無論使用什么妙招，只要能提高胃口，就是好方法。

嗅覺不如從前，也是陽過之后的一個特點。

但這個問題不大，隨著時間的推移，明顯一天好似一天。

陽過之后，有一個很大的收——改掉了挖鼻孔的壞習慣。

之前，沒事就喜歡挖鼻孔，后來，看了尹燁的一段科普視頻，說：

經研究，發現，挖鼻孔可能增加阿爾茨海默病風險。

保護鼻腔黏膜，不是一件小事情，它刻不容緩。

原來，經常挖鼻孔，會破壞鼻黏膜，不僅危害上呼吸道，到了老年還有罹患老年癡呆的風險。

這太可怕了！如果你也有這個習慣，趕緊停止哦！

寫在最后

2022年已經過去，2023年一切將會好起來。新年的鐘聲就要敲響，可愛的兔年即將來臨。

新的一年，祝福大家身體健康，心情愉快，財源廣進！

@妮言呢語

借文字感知似水流年，用溫度感恩你我遇見。