1

朋友小琳畢業后，應聘成為一名行政文員。

工作內容雖然繁瑣，但不難，她很快就上手了，工資維持日常生活支出沒有問題。

后來，她聽說班里某某同學，剛畢業兩年，就賺大錢買了房子。

就連當年班里成績最差的小強，也在老家做短視頻帶貨，早早開上了寶馬。

她也曾想過辭職，去想過利用業余時間去擺地攤賣烤腸……

但是，要么擔心年紀太大，辭職后找不到合適的工作。

要么埋怨公司工作太多，沒時間做兼職。

所有的想法，被各種各樣的原因給扼殺了，從未落地。

明明覺得自己也不差，就是過得比別人差。

小琳覺得自己是個無用之人，焦慮不已。

這種被同齡人遠遠甩在身后的焦慮感，令人崩潰。

《奇葩說》有一期辯題是：身邊的同齡人都過得比我好，我要不要玩命追？

導師薛兆豐有句話令人印象深刻：

“我自己有我自己的世界，我自己有我自己樹立的標準，而這個標準跟我的同齡人沒有關系，我有我自己的節奏。”

事實上，焦慮都源于“太著急”“太想要”和“愛比較”。

躺在床上就開始emo，想凡事一蹴而就，立刻到手。

具體點，想要工作順利月薪豐厚，想要短時間內買房買車……

然而想得越多，就越焦慮。

2

有這樣一對性格迥異的雙胞胎：

哥哥是一個徹頭徹尾的悲觀主義者，

而弟弟卻是一個天生的樂觀派。

在他們八歲那年的圣誕節，家人為了改變他們的性格，為兩人準備了不同的禮物：

哥哥是一輛嶄新的自行車，

而弟弟則是一塊新鮮的馬糞。

晚上拆禮物的時候到了，全家人都等著看兄弟倆的反應。

結果哥哥一拆開他那個巨大而又華麗的盒子時竟然哭了起來：“你們明知道我不會騎車，而且外邊還下著大雪。”

而弟弟打開屬于他的禮物時，馬糞的臭味立刻充滿了整個屋子，弟弟高興地大聲歡呼，然后東張西望滿屋子找了起來：“快告訴我，你們把馬藏在哪兒了？”

所以你發現沒有，心態決定了看世界的眼光。

當我們覺得同齡人“都”過得比我好時，需要調整的并不是我們拼命追趕的步伐，而是我們的內心。

記得疫情剛開始，全員居家的時候，確實是挺擔心，也挺焦慮煩躁的。

而現在我已經放平心態了，不管是對于疫情也好，還是自己在面對生活中的一些瑣碎的事情也好，都能夠平靜地看待。

因為我體會了那種焦而不得的難受，焦慮本身就不能解決任何問題，反而會摧毀我們的身體，讓我們陷入極致的痛苦之中。

我們換個心態去看待生活中遇到的事物，可能我們的身心會輕松很多。

所以，解決不安的最佳方法是，不要想太多，埋頭做事，保持樂觀的心態就好。

《增廣賢文》有言：但行好事，莫問前程。

3

與其在明天來臨之前，做徒勞的想象與焦慮，不如抓住今天果斷行動。

幫人搓澡，是一份不起眼的工作，甚至是會被人看不起的一個行當。

但在韓國，有一位搓澡師傅叫金尚燮（xiè），他年收入在87到117萬元，秒殺眾多白領，令無數人羨慕。

不就幫人搓澡么？誰不會？

金尚燮原先也是這么想的。

然而他跟絕大多數焦慮者不同，

沒有空于想象，而是落地實操，在搓澡行業深耕了38年。

把小目標做成了大成就，焦慮便成了光芒萬丈。

韓愈說過：“清談可以飽，夢想接無由”。

空談可以得到滿足，但心中的夢想，卻是沒有辦法去實現的。

當下的自己，便是最真實的自己。

把握當下，勇敢地走下去，前路總會有驚喜等著你。

所以，想得再多，空想焦慮，

不如選擇一個目標，踐踏實地地做好一件小事。

正如褚時健所說： “我們是經歷過活了今天就沒有明天的人，過去如何、將來如何都不重要，現在、目前就是一輩子。做人的魅力在于，你是否是真實的自己。”

4

最近在看一本精神科醫生——和田秀樹的《突然就不焦慮了》。

通過50篇漫畫+暖心文字，手把手拆解你的焦慮。

和田秀樹在書中運用“森田療法”，對眾多案例進行解析，把各種不同焦慮的成因，掰開揉碎給讀者看。

處理焦慮的10大要素，擺脫焦慮的14種技巧，用平常心過日子的10種方法，以及16個能將焦慮轉換為動力的習慣。

總之，焦慮的反義詞是具體，做好這些小事，突然就不焦慮了。

該來的總會來。

請你一定要相信：很多事情，三十多歲時再去做，會比二十歲時做得更好。