激動的心，顫抖的手，發友們，五一小長假要來啦，可以暫停下手里忙碌的工作，去看祖國的大好河山了，被疫情耽誤的那幾年，我們錯過的藍天白云、沙灘日出、園林湖泊等等都可以盡情玩耍啦，但是在暢快玩耍的同時，要注意藏身于戶外美景中的頭發刺客，那就是日光，它會漸漸地加重你的掉發哦！

在我們外出游玩的時候，大都會注意身體和面部的防曬，防止曬黑或曬傷，但是對于頭發和頭皮的防曬我們卻是很少關注，其實頭皮和頭發也是需要我們好好呵護的，今天我們就頭皮和頭發防曬的事情來說一說。

頭皮真的很脆弱嗎？

我們要知道的是頭皮面皮是一張皮，頭皮是我們面部頸部皮膚的延續，是人全身第二薄的皮膚，僅次于眼周皮膚，而且頭皮面積是面積皮膚面積的4倍以上。

比起面部，頭皮含有更為豐富的皮脂腺，自由基含量也較高，所以頭皮的正常老化速度約為面部皮膚的 6 倍、身體皮膚的 12 倍，我們頭皮是很脆弱的。

并且，在加速頭皮老化的因素中，紫外線絕對可以遙遙領先，成為真正的頭皮刺客，過度暴曬，不僅會損傷毛囊和毛干，還有可能會引起脫發。

日光會對頭發和頭皮造成什么傷害？

頭發

A、加速頭皮老化

上文講了頭皮是面部頸部皮膚的延伸，它控制全身皮膚的彈性，頭皮是全身老化最快、自由基最高的部位，經常暴曬，將導致頭部皮膚松弛，加速頭皮老化，從而引起面部下垂、皺紋等。

B、頭油頭屑大爆發

頭屑出現的原因很多，而其中之一就是頭皮曬傷所致，頭皮曬傷會出現頭皮組織干燥，而頭皮過于干燥就會使得頭皮環境惡化、形成頭皮屑，會黏附在頭發及頭皮上，導致頭皮油膩。

C、頭皮紅腫瘙癢

當頭皮出現紅腫時意味著曬傷比較嚴重了，紫外線已經將頭皮屏障嚴重受損，導致頭皮變得敏感脆弱，引起頭皮炎癥，此時，頭皮缺水變得干燥，容易出現瘙癢等癥狀。

D、脫發掉發嚴重

強烈的紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，使皮膚快速老化，影響毛發的生長，導致頭皮、頭發營養不足，從而讓頭發提前進入休止期，加速頭發脫落。

頭皮

A、頭發對紫外線的防護效果不強

紫外線并不是頭發擋住就可以過濾紫外線的，雖然是經過了頭發這第一層屏障，但是其實頭發對于紫外線的防護效果并不理想。

我國《紡織品防紫外線性能的評定》中規定，防紫外線產品的合格標準之一是 UPF 值＞40。而頭發則遠遠達不到這個數值。說點能懂的，就是即使有頭發，紫外線還是會攻擊到毛囊，更別提我們被稀疏頭發覆蓋的額角和頭頂了。

B、紫外線會讓毛囊提前進入休止期

紫外線的危險之處還在于，它可以改變頭發的生長周期，促進細胞的壞死和凋亡，而且由于紫外線可使毛囊提前進入休止期，造成脫發。

如何防曬？

01、物理防曬

在上午10點到下午4點是紫外線照射最為強烈的時間段，盡量不要出門，減少頭發受到陽光暴曬的次數。對于長時間戶外活動的人群來說，盡量戴上清爽透氣的帽子，能降低紫外線對頭發所帶來的傷害。出門時也可以選擇防紫外線的太陽傘，減少了陽光的直射。

02、化學防曬

目前市面上有很多防曬噴霧，適合不能隨意佩戴帽子或者打傘的場景，但是一定要注意使用完防曬噴霧后回到家要仔細清洗頭皮，避免化學物質的殘留，從而堵塞毛囊，影響頭皮環境。

03、勤洗頭

天氣變熱，頭皮油脂分泌開始旺盛，干性頭發的發友可1-2天洗一次頭發，油性頭皮可以一天1次，從而減少細菌滋生繁殖，預防毛囊炎、脂溢性皮炎的發生。

頭皮暴曬后怎么辦？

01、微溫水冷卻頭皮

發現頭皮被曬傷之后可以使用微溫的水來冷卻你的頭皮，注意熱水會加重。

頭皮脫皮的情況，冷水對頭部刺激過大，微溫的水是最適合的。可以直接用微溫的水沖洗頭部，沖洗結束之后可以用冷水毛孔敷在頭皮上以緩解灼熱等不適感。

02、涂抹椰子油

頭皮被曬傷后使用椰子油，能夠第一時間快速補充頭皮需要的水分，而且其中含有豐富的維生素C、維生素E能夠幫助曬傷的頭皮盡快恢復。一般我們可以直接用棉棒蘸取椰子油之后涂抹在頭皮上。

03、多喝水保持水分

頭皮被曬傷之后同樣可以通過多喝水的方式來幫助滋潤皮膚，幫助改善曬傷后頭皮缺水、脫皮的情況。一般我們需要至少喝2000毫升的水，我們可以通過尿液顏色來判斷喝水量是否充足，淡黃色或透明的表示水量喝足了。

04、涂抹頭皮專用乳液

使頭皮降溫后，接下來要注意保濕。

及時保持頭皮濕潤的話，可以有效減輕發炎癥狀并防止干燥的發生。

建議使用有保濕、抗發炎作用，曬傷專用的乳液。如果沒有的話，也可以使用化妝水替代，不過美白型化妝水及含酒精化妝水要避免使用，以免造成刺激本末倒置。

05、頭皮養護

可以到正規的醫院進行頭皮養護，專業的醫生會更好地為你提供頭皮修復解決方案，全方位地呵護你的頭發和頭皮。

好了，發友們出去游玩一定要記得把頭發防曬注意起來，畢竟輕則顏值下降，重則脫發掉發的后果咱們無力承受。更多防曬護發問題請留言或私信咨詢哦！