北京
據(jù)《健康咨詢報(bào)》，每個(gè)年齡段的兒童對鈣的需求量是不一樣的。根據(jù)我國膳食營養(yǎng)指南：0~1歲的寶寶每日鈣的需要量為200-~250毫克；1～3歲為600毫克：4~6歲為800毫克：7~10歲為1000毫克：11~13歲為1200毫克：14歲以上為800-1000毫克。
通常醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的癥狀，比如煩躁、容易哭鬧、肢體疼痛、生長遲緩、生長過快、頭顱形狀比較方，以及飲食攝入情況考慮是否可能缺鈣，再結(jié)合一些檢驗(yàn)方法來幫助判斷。
目前還沒有反映鈣營養(yǎng)狀況的可靠手段，評價(jià)鈣營養(yǎng)狀況的方法主要有三種：
1.膳食鈣攝入量。即詢問家長孩子吃了什么，吃的有多少，通過計(jì)算，大體確定孩子攝入的鈣夠不夠。
2血鈣檢測。即微量元素和電解質(zhì)檢查。理論上講這種方法應(yīng)該比較準(zhǔn)確，但因?yàn)槿梭w99%的鈣主要儲(chǔ)備于骨骼和牙齒中，只有1%的鈣在血液中，因此對于反映全身鈣的含量意義較小。
3.骨密度和骨礦物質(zhì)含量檢測。骨骼鈣的檢測應(yīng)最能反映鈣的營養(yǎng)狀況，但目前沒有直接檢測骨骼鈣的方法。間接反映的骨密度檢查在兒童中多為超聲骨密度檢查，但目前缺乏中國兒童自己的標(biāo)準(zhǔn)值。此外，這類檢查結(jié)果還受整體營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)狀況等因素的影響，所以不能單純根據(jù)骨密度檢測結(jié)果低下就簡單判定孩子鈣缺乏。
因此，判斷孩子是否需要補(bǔ)鈣主要取決于孩子是否有缺鈣的可能性以及借助些輔助的檢驗(yàn)手段。建議孩子平時(shí)多攝入牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬、堅(jiān)果、豆制品、深綠色蔬菜等鈣含量高的食物。
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罪案洞察者
