抑郁癥患者好似罩中人

外部的世界，現(xiàn)實(shí)、透明、清晰可見

卻是隔絕的

“渡過”不只是自我療愈

更是實(shí)實(shí)在在的拯救——

從地獄回歸人間

再次呼吸

7月5日，著名歌手李玟不幸離世。據(jù)其家人介紹，李玟于數(shù)年前患上抑郁癥，與病魔經(jīng)過了長時(shí)間斗爭。

提到抑郁癥，很多人不能正視；而抑郁癥患者最難的就是被理解。

其實(shí)抑郁癥不是矯情，不是無痛呻吟，不是簡單的情緒起伏，而是一種復(fù)雜且常見的心理精神疾病。多項(xiàng)精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，目前我國有數(shù)以千萬計(jì)抑郁癥患者。他們可能就是我們的同事、好友、親戚、家人。

今天推薦的這套書《渡過》，是寫給抑郁癥人士的療愈指南，也是一份舒緩情緒的實(shí)用說明。作者張進(jìn)曾是一名重度抑郁患者，這套書從他自己的感受和經(jīng)歷出發(fā)，既有理論知識(shí)，又結(jié)合大量案例，深入淺出，出版至今，已加印四十余次。希望能幫助大家對(duì)抑郁癥有更全面的認(rèn)識(shí)和理解。

《渡過1：抑郁癥治愈筆記》

一位抑郁癥患者從地獄回歸人間的重生感悟；面對(duì)抑郁告訴你如何“渡過”，管理情緒與壓力，重塑自我的內(nèi)心力量。

書中節(jié)選：

“抑郁癥患者所處并非人間。他們好似生活在一個(gè)玻璃罩中，外面的世界現(xiàn)實(shí)、透明、看得見，卻是隔絕的，猶如太虛幻境。”

“如果為精神疾病畫一個(gè)譜系，那么抑郁癥在最左邊，精神分裂癥在最右邊，雙相在中間。從左到右，越來越脫離社會(huì)。“

“精神類疾病并非都是壞事，也會(huì)有積極的意義。它讓你停下快速前行的腳步，盤點(diǎn)人生，重新審視自己、發(fā)現(xiàn)自己，從而更自信地面對(duì)世界。”

“一種病痛，本身就包含著治愈的力量。這是對(duì)抑郁癥康復(fù)之路的生動(dòng)寫照。“

“只要正確診斷，堅(jiān)持治療，抑郁癥并不難治好。它只是一場(chǎng)大夢(mèng)，讓你體驗(yàn)另一種人生而已。”

《渡過2：接納是最好的治愈》

24個(gè)直面內(nèi)心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給你堅(jiān)定的信念；13位知名專家，理論結(jié)合實(shí)踐，傳遞科學(xué)的力量，帶你走出精神困境。

書中節(jié)選：

“每一個(gè)經(jīng)歷精神疾病困擾的病友都是孩子，不要用大人的理性和行為規(guī)則去強(qiáng)制要求他們。他們生病，也許就是因?yàn)閮?nèi)心深處不再想要被束縛。”

“當(dāng)然有人選擇直接繳械投降，比如自我沉淪，甚至放棄生命。其實(shí)不論哪種我都尊重，這就是個(gè)人選擇。但我的座右銘是：盡人事，聽天命。盡力，你就不會(huì)后悔，任命，你就學(xué)會(huì)了寬恕。”

“一位從疾病中掙脫而出的患者說得好：你受的苦、吃的虧、擔(dān)的責(zé)、扛的罪、忍的痛，到最后都會(huì)變成光，照亮你的路。”

“人生道路漫漫，生命中既有不能承受之輕，又有不能承受之中。輕時(shí)不飄浮，重時(shí)能負(fù)荷，泥濘顛簸的小路通向坦途，風(fēng)雨過后終見彩虹。”

《渡過3：治愈的力量》

12個(gè)主角，12個(gè)故事，涉及抑郁癥防治的方方面面。他們的經(jīng)歷曲折、典型、正面，同時(shí)各有特點(diǎn)。

書中節(jié)選：

“我的人生已經(jīng)如此不堪，如果注定抑郁終老，那我倒很想看看自己最后是怎么被折磨死的。萬一有一天能找到出路，也可以給別人提供一些有價(jià)值的參考。這是我活著的最后一點(diǎn)兒尊嚴(yán)。”

“走向開放的旅程每個(gè)人都不一樣，不能強(qiáng)求自己一定要馬上開放。如果打開自己，卻不能恰當(dāng)?shù)靥幚韱栴}，反而遭到不好的對(duì)待，就會(huì)二次受傷。跟隨自己內(nèi)心的感覺，有的時(shí)候也可以冒一點(diǎn)兒險(xiǎn)。”

“抑郁癥雖然摧毀了原來那個(gè)我，但也塑造了一個(gè)新的我。如果說那段痛苦的經(jīng)歷此生都不愿再想起，那么唯一讓我感念的是：在最黑暗的歲月，我找到了最真實(shí)的自己。”

“人生的路坎坷起落，有時(shí)看似山窮水盡，實(shí)則就要峰會(huì)路轉(zhuǎn)。留得青山在，不怕沒柴燒。再怎么難都要咬緊牙關(guān)挺著。”

現(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)只能讓疾病者暫時(shí)擺脫臨床癥狀，而精神世界的完善和修復(fù)，是每個(gè)人畢生的功課。

如果你自己感覺有抑郁癥傾向，但周圍人無法幫助到你；如果你身邊有人有抑郁癥，你不知道怎么幫助他（她）；希望讀讀這套書。

最后，《基督山伯爵》的一句話與讀者共勉：直至上帝向人類揭示其未來計(jì)劃之日，人類的全部智慧都集中在這兩個(gè)詞之中——等待和希望。

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