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一、沉迷手機游戲的初中生小劉

最近某女士心理咨詢求助時說，自己上初二的孩子小劉（男，化名）在校時不讓玩手機，周末在家玩手機較多。暑假放假知道自己考的不好，心情低沉，一有時間就玩游戲，并且玩手機游戲癮非常大，一天24小時幾乎離不開手機，睡覺前也要玩很久。眼看小劉的視力在一天天增加，假期作業(yè)一點也沒有完成，他還陷在游戲的世界里不能自拔，家長很是焦慮關(guān)鍵。

小劉從小就喜歡電子產(chǎn)品，動手能力也很強，小學時候參加課外制作，獲得老師的夸贊。上初中后經(jīng)同學介紹，開始對手機、游戲越來越熱愛，家長工作太忙就無法及時約束，現(xiàn)在沉迷玩手游玩的更難以管教，讓家長受不了的是現(xiàn)在他在大人面前明目張膽地玩，家長說兩句會火冒三丈的頂嘴。

二、沉迷游戲?qū)η嗌倌甑膫?/strong>

游戲本身不是有害的，但過分沉迷會對青少年會造成一系列的危害。特別是當前青少年沉迷游戲是當前很多家長和教師共同面臨的難題：沉迷游戲，已嚴重影響青少年的身心健康。

1）沉迷游戲?qū)е虑嗌倌暾J知能力退化。反復在游戲世界參與各類探索、競爭、比拼，會固化邏輯思維能力，使青少年對學習相關(guān)事物的認知思維會退化，表現(xiàn)最為明顯的是感知力、記憶力、觀察力持續(xù)衰退，最終會直接影響青少年的學習能力與效果。

2）導致青少年注意力很難集中在除游戲之外的事情上。家長會發(fā)現(xiàn)只有在沉迷游戲的時候，孩子們才會如此集中、專注。如果讓他做家務(wù)，學習、與家人交流、共進午餐晚餐，他們會不情愿的敷衍了事。長時間的沉迷會導致青少年的行為障礙，使創(chuàng)新耐心、控制力、自制力大大降低，形成惡性循環(huán)，讓他們遠離學習、社交、吃飯、溝通等。

3）滋生青少年消極的、暴躁的、沖動的負面情緒。對比學習和游戲，游戲帶來的體驗、快感，能滿足他們精神需求；加上如果家庭環(huán)境不良，青少年得不到足夠的關(guān)注、關(guān)愛、陪伴，他們會不自覺的用網(wǎng)絡(luò)游戲來快速填滿自己內(nèi)心的空洞、無力。

三、對青少年沉迷游戲教育引導建議

1）家長和監(jiān)護人應(yīng)該加強與孩子的溝通，了解他們的游戲習慣和心理需求。同時，建立合理的游戲時間限制，確保孩子有足夠的時間進行其他活動，如學習、運動、社交等。

2）家庭環(huán)境中需要提供更多的替代性活動，如鼓勵孩子參與家庭聚會、戶外運動、藝術(shù)創(chuàng)作等，以減少游戲的吸引力。

3）建議家長積極參與孩子的游戲體驗，了解游戲內(nèi)容、評估游戲的適宜性，并與孩子共同制定游戲規(guī)則，例如設(shè)定好的游戲時間、禁止購買虛擬物品等。

4）關(guān)注青少年心理健康。如果孩子出現(xiàn)明顯的情緒或行為問題，建議及時尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，利用假期學習壓力較小時及時治療和緩解。

總而言之，解決青少年沉迷游戲問題需要家庭、學校和社會多方面的配合。通過加強溝通、提供替代性活動、限制游戲時間以及關(guān)注心理健康，有助于幫助青少年建立健康的游戲習慣和平衡的生活方式。對青少年沉迷游戲及時干預，能夠幫助他們在假期中形成良好的作息習慣、學習娛樂控制能力等，有助于青少年健康成長。

仝兆景，國家二級心理咨詢師，中國心理學會會員，博士、博士后，副教授，碩士生導師，2023年入選河南省科學家精神宣講團，教育部全國研究生教育評估監(jiān)測專家?guī)鞂＜摇⒔逃咳珖究飘厴I(yè)論文（設(shè)計）抽檢評審專家。主持參與完成國家自然基金4項。長期從事心理健康教育咨詢、焦慮抑郁心理障礙治療，大中小學、企事業(yè)單位團體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團隊建設(shè)、科學家精神等方面的宣講、培訓和講座。

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