隨著世界人口老齡化加深，骨質疏松癥已成為影響老年人生活質量的重要疾病之一。部分骨質疏松患者在治療的過程中只重視對鈣元素的補充，卻忽略運動的重要性，使治療效果不理想。因此在骨質疏松疾病治療期間，患者應全面認識運動療法的重要性，這樣才能有效提高生活質量。

運動對防治骨質疏松作用大
大量研究表明，單一的補鈣并不能治療骨質疏松，積極的運動是防治骨質疏松的有效措施。運動不僅是骨礦化和骨形成的基本條件，而且能促進性激素分泌、調節全身代謝狀態，明顯改善肌肉神經功能、促進骨和肌肉的合成代謝和重建、增強骨強度和肌肉強度，從而減少骨量丟失，達到預防和治療骨質疏松的目的。此外，堅持適當的體育鍛煉有助于改善和提高肌腱和韌帶的順應性、延伸性和柔軟性，提高平衡能力和靈敏能力，從而預防或減少跌倒，降低骨質疏松癥骨折的發生率。
針對性選擇適宜的運動項目
骨質疏松癥不太嚴重，能堅持正常的工作、生活的患者，可選擇活動量較大的運動方式，如長跑、力量訓練、步行、跳舞、打月球等。骨質疏松癥比較嚴重，不能堅持日常工作的患者，可選擇活動量較小，以身體上下運動為主的運動項目，如原地踏步、散步、慢跑、太極拳、八段錦等。嚴重骨質疏松癥，日常生活不能自理，甚至不得不臥床的患者，可協助患者坐起來，幫助患者適當活動肩、肘、腕、手指、髖部及膝關節。還可讓患者坐在搖椅上，鼓勵患者自己輕輕搖動椅子，以達到運動的目的。
科學掌握運動量
為提高骨骼健康，每周至少要做4天有氧運動，如散步、游泳等。每天運動不低于30分鐘，也可以在一天當中分2~3次做，每次10~15分鐘。每周運動頻率3~5天為宜，運動之后拉伸身體切莫忘。
鏈接：骨質疏松患者的運動原則
1. 持之以恒：運動鍛煉需要講究持之以恒，水滴才能石穿，長期每日的堅持運動鍛煉，才能達到改善病情的效果。
2.循序漸進：運動鍛煉需要從緩慢、稍小的運動量開始，使身體先適應一下，之后循序漸進，根據自身的狀況提高運動的強度，使運動量逐漸增加，令骨骼一直能處于適應的狀態。
3.自我監控：在運動鍛煉中，患者要學會自我保護，防止出現骨折現象。同時，骨質疏松患者還需進行自我監測，即檢測血壓、呼吸、脈搏等多項指標，將指標結果咨詢醫生，不斷調整運動計劃，從而實現運動方案個體化。