喵～大家周四好呀～

明天就開始放小長假啦，大家這個假期打算怎么過呀？我跟劉同學打算在家先躺到3號，錯過機票的價格高峰，然后回老家呆幾天。十一期間喵也給自己放個假，下周就不更新啦，咱們下下周四（10月12日）繼續見～

今天想和大家分享上周我跟星辰班去陽朔游學的經歷。

三個字總結：開眼了。

我們這次游學課程安排總共有兩天，第一天是高艷津子老師帶我們上的“舞動生命”課程；第二天丁老師講課。高艷津子老師是北京現代舞團的藝術總監，也是國內非常頂尖的舞者之一。我們白天跟著老師跳了一整天，晚上又聽她分享了一些個人經歷，非常受觸動。

說到跳舞，我可就不困了。

它是我人生中可以排在TOP3喜歡的事情。我從21年年初跟隨現在的芭蕾老師學習已兩年有余，除去出差、疫情停課、生病的緣由，上了接近150節課。

舞蹈對我的改變是巨大的。

我從一開始站在鏡子前，看大家跳舞像優雅的白天鵝，自己跳像笨拙的狗熊；到肢體越來越協調，也有了一點點舞者的模樣。從出生以來二十多年平地摔、走路時不時會把自己絆倒，身上被家里的家具、門框磕碰的青一塊紫一塊，到現在身體的平衡能力越來越接近一個正常人。

我的軟度不好、外開不好，不過勝在四肢長、脖子長，加上十幾年學鋼琴的基礎，對音樂的感覺更敏銳一些，芭蕾老師幫我量身定制、“揚長避短”挑了能展現肢體長線條，以及突出情緒感覺的變奏，又做了一些適合我的動作改進。我收到了更多的正反饋，對跳舞更加熱愛了（我的芭蕾老師是個相當有智慧的人，這個改天專門寫一篇）。

芭蕾是一門很精致的藝術，有著精確的標準。多一寸的伸展，多一度的轉開都是值得刻苦練習很久的。

我對人生的態度就像我對芭蕾的理解一樣：要優雅、要美，為了把一個點打磨好付出極多的時間精力，最重要的是，它要先達到一個技術層面的很高標準，再談自由創作。

如我在工作中總是喜歡用模型，喜歡把一切事情抽象總結成未來可用的方法論，不斷細化供應商和伙伴給我的交付標準。如我在生活中喜歡把時間規劃的妥妥帖帖，我最不能容忍的是別人打亂我的計劃。總之，我喜歡美、高標準、規范，生活和工作中方方面面都是如此。

在津子老師的課上，我第一次接觸現代舞。

它給我的感覺像是打開了一個新世界，與芭蕾完全不同，與我之前的生活方式完全不同。

津子老師說，“現代舞是一門有思想的藝術，它鼓勵每個舞者表達自我”。

我開始不知道這句話是什么意思。在津子老師帶領的熱身環節之后，有一個“自由舞蹈”環節，老師讓大家跟隨音樂即興跳，自己想跳什么就跳什么。不用說，我的當然是show芭蕾基訓動作合集了。然后我就成了反面教材。津子老師說，“學過舞蹈是好處也是限制。好處是會讓你的動作看起來更美，同時也限制你無法自由地表達。”

我覺得自己被津子老師一眼看穿。因為全程有攝影師，我其實內心是希望當鏡頭對著自己的時候，每一幀都是美的。反倒是在場的男同學們比較放得開，打開程度連老師都非常驚嘆。要知道，大家平日都是“XX總”，是不是想想都會端著的一群人？他們跟隨音樂隨意發揮，跳出各種夸張幅度的動作，惹得其他同學哈哈大笑。

這樣的真實讓我很受觸動。我想，5月份五臺山游學的時候，經歷過晨課凌晨3點半起床，大家都已經互相“蓬頭垢面”素顏相見過了，誰也別嫌棄誰。本著“都是自己人，豁出去了”的態度，我也放下了自己“每一幀都要美”的想法，徹底融入了進來。

我們做了很多有趣的練習。比如說，躺在地板上，想象一滴涼水滴在肚子上、肩膀上、腿上，身體會做出什么反應；表演不同位置的“痙攣”。比如，想象自己在河流中，旁邊有游過的小魚，被魚親吻了頭、肩膀、后背的不同位置、腿、手臂，身體會做出什么反應。這可太好玩了。

印象最深刻的是津子老師讓我們分小組編排舞劇。故事主題是“通過一條河流”，其他自由發揮。水流的湍急還是平靜、是過河的什么動物，想要表達的思想，都要大家自己設計。

我們小組排練的故事是：一群小螞蟻在抱團過河，突然遇到一陣風浪，把它們吹散了。其中一只小螞蟻被困在了一塊礁石上，其他螞蟻冒著風浪去營救，最后抓到了一片樹葉，經歷了千辛萬苦救到了那只和團體走散的螞蟻，河面重歸平靜，大家繼續抱團向前。

大病初愈看起來蔫蔫的我被推選去演出“被困礁石”的螞蟻角色。用身體語言和表情表現了“啊，我好可憐，好弱小”，“呼天搶地：救命啊，誰來救救我啊”，“不，我就不跟你走，打死我都不走，（表演風浪的同學）你別想拽我走”，“啊，我得救了”。

最后大家已經完全high翻了，太好玩了。唯一的代價就是，第二天發現膝蓋、手肘和髖骨上面大片的淤青……嗯因為前一天有很多類似于打滾、倒地這樣的動作——不過有什么關系呢？玩得多開心啊！

津子老師的媽媽也來了，我們叫她羅老師。羅老師是上一代老舞蹈家，今年78歲了。這兩天她跟我們講了很多，講古典舞和現代舞的不同，講津子老師小時候的事、學舞蹈的事、練舞受傷的事。當她講到舞蹈的時候那種神采奕奕、眉飛色舞的模樣，是藏都藏不住的熱愛。她好美，即使是在我們一群年輕人中，依然是氣質出眾的。關鍵是，我們全天下來累得筋疲力盡的這些活動，羅老師是全程跟我們一起參加的。

我就在想，哎呀，我要是在78歲的時候能有這樣清晰的頭腦，還能跟別人講起我的熱愛滔滔不絕；要是78歲的時候還有這樣的體能和靈活的身體，那真的是太美好了。

晚飯過后，津子老師跟我們分享了一些她生命中發生過的故事?？雌饋黼S意、流動、自如的動作，我們都覺得她是“老天爺賞飯吃”，看起來毫不費力，晚上聽她分享才知道，這些都是背后是從小日日苦練。她在訓練過程中雙腿膝蓋都受過嚴重的傷。家人對她有很高的期待，她也承受了非同尋常的壓力。最令我動容的是，舞團因為支付不起場地租金被迫搬離，她扛著牌匾，走到哪里跳到哪里，去“流浪”。這時她說“人窮心不能窮”。

到這里，我發現現代舞并沒有我想得那么“隨意”。老師只是用大家自由表達的方式激發我們的興趣。實際上背后都是苦功夫。

她說，跳舞就是修行，身體就是修行的道場。要對身體負責，不可以隨便做動作。她在做的事情就是把舞蹈這件事做到極致。跳舞跳到極致，跳到完全忘記“我”的存在，再回來看世界，就會發現它不一樣了。

她說，困難也是機會。（講了很多具體的事）經歷這些事情，也是靈魂在升級的過程。

我相信她是發自內心講出來這些話的。也許這些道理我們在其他地方，在一些雞湯文章中看過許多次，但都不及我聽她娓娓道來那么震撼。她講述的時候，眼神的堅定、從容，是來自經歷的積淀，來自內心的信仰，是堅定有力的、有根的。不是我們隨便哪里聽來的道理那么飄忽。

津子老師氣場很強，同時也很暖，她在課室給我們示范動作的時候，隨便做一個動作，看著就很治愈。覺得想要靠近她，雖然不知道為什么，就是感覺靠近她就會獲得力量。哎呀，我好難描述，就是看見她就內心歡喜，想跟她離得近一點。

這一天的體驗很深刻。津子老師讓我看到跳舞不僅僅是身體的動作，它是有深度的。這種深度來源于思想，來源于對個體獨立性和差異性的尊重。有人與人之間的鏈接，就像我們講話一樣，也是一種溝通的方式。我們通過舞蹈與他人溝通，也通過舞蹈與自己的心、自己的身體溝通。我們的動作做得不標準，但是老師用了僅僅一天的時間，讓我們體驗到了現代舞最內核的精髓——思想表達。這是非常高級的。能讓初學者體驗到內核的魅力，得多高水平的高手才能做得到啊？

我很難復述出來和津子老師相處的一天，我究竟感受到了什么?？赡芙裉炷軌蛲ㄟ^文字表達的還不足以展現其中的1%。

最打動我的是津子老師的生命狀態。她讓我看到了修行修得好的人是什么樣子。稻盛和夫說“工作是最好的修行”，丁老師也跟我們說過，“修行最好的道場就是在世間”，這次又見到了津子老師“在跳舞中修行”。

丁老師之前上課講這些的時候，我沒有體悟，因為見識太少。不管老師講多少遍“在世間修行”，我還是覺得打坐、禪修這類行為是最重要的。5月份去五臺山的時候老師帶我們見了一位高人，這次在陽朔又見了津子老師，我終于把“修行修得好”給具像化了。

不是遠離塵世在深山中，不是每天形式上地吃齋誦經，更不會神神叨叨的。（我在有一段時間，覺得修行會讓人變得神神叨叨的，會每天講別人聽不懂的詞，啥都用這些來解釋，會讓人覺得害怕）

這次我終于看到，真正修得好的人，是生機勃勃的。你看到他們的樣子，會覺得太美好了，人竟然可以這樣美好。他們熱愛生活，看得通透，講的話飽含哲理，但是不會用一些佶屈聱牙的詞讓人聽不懂。他們會看到事物的本質，我們所面臨的煩惱，他們三言兩語就撥云見霧。他們的言行舉止，都讓你覺得跟這樣的人在一起，自己也會變得很有力量。

我作為一個在寫作方面也算有一丟丟特長的人，一時間竟然詞窮了。千言萬語匯成一句話：臥槽，這就是我想成為的樣子啊！！！

我之前挺抗拒講“修行人”這個詞的，就是不想走著走著身邊人都覺得神神叨叨的。我還是想在凡間做一個快樂的、有智慧的普通人。

現在發現，我之所以有這種誤會，都是因為見識少啊！沒見過“真正修得好”是啥樣。

特別特別感恩丁老師，教給我們智慧，還帶我們見世面。若不是因為老師，我自己現在肯定是沒機緣跟這樣的高人近距離接觸的，還能面對面聽分享、答疑解惑，天啦嚕。

不管是稻盛和夫說的在工作中修行，還是津子老師的在舞蹈中修行，其中共同最重要的一點都是——在一個點上做到極致。

我不禁陷入了思考：怎樣才算做到極致呢？做到極致跟鉆牛角尖差別是啥？跟執著的差別是啥？為啥做到極致能“見道”，但是我們修行的過程，又總是強調不要執著呢？

我先自己琢磨琢磨，要是這一個月都沒想清楚這些問題，下回上課的時候去問丁老師。

游學第二天是丁老師講課，講的內容還挺多的，放到十一之后再展開分享。

祝大家假期愉快～

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