李雪琴最近又上了熱搜第一，這次不是因?yàn)椴湃A，而是因?yàn)?strong>精神內(nèi)耗。

她在一次節(jié)目中說自己會為一切事情焦慮，就連別人跟她說 “對不起”，她沒回 “沒關(guān)系”，都會為此而煩惱。

評論里一片共鳴。

曾幾何時，我也因?yàn)樵G訥訥訥訥訥于言，?說話慢半拍，導(dǎo)致拿外賣?接快遞時，經(jīng)常?半天吐不出來 “謝謝” 倆字，事后想起來就感覺渾身上下不舒服。

后來因?yàn)樘焯旒影啵惶斓酵矶紱]啥精神，所以也就沒什么精神內(nèi)耗了。

米蘭·昆德拉說過：除了生病以外，你的痛苦都是價值觀帶來的。

所謂價值觀帶來的痛苦，俗稱 “精神內(nèi)耗”。

之前 “精神內(nèi)耗” 沒被如此精準(zhǔn)地提出時，我們就是感覺心里別扭，但自從這四個字被提出以后，感覺整個互聯(lián)網(wǎng)都陷入了精神內(nèi)耗。

因?yàn)榇蠹叶继y了，物質(zhì)上不能實(shí)現(xiàn)各種自由也就罷了，連自己的精神也不能實(shí)現(xiàn)內(nèi)耗自由。

你看這 “自由” 倆字，一撇一豎，都是在試圖沖破 “目” 之所及和腳下 “田” 地的束縛……

其實(shí)我之前精神內(nèi)耗也很嚴(yán)重的，后來喝中藥調(diào)理好了。

這里的 “中藥”，就是 “中文的良藥”。

因?yàn)榫裆系膬?nèi)耗，還是需要精神上的解藥，而文字對我來說，就是最好的精神良藥。

分享一組反精神內(nèi)耗的文案，看完之后，精神容光煥發(fā)，內(nèi)耗不鬧。

To 困境帶來的精神內(nèi)耗：

大地本無盡頭，是我走的路太少了，誤以為自己無路可走。

——焦野綠《到野地里去》

To 工作帶來的精神內(nèi)耗：

世界上哪有完美，不完美，就是美。

今天剩那點(diǎn)活不想干了。

——@本地雞

To 熬夜帶來的精神內(nèi)耗：

熬夜會讓人變丑

但如果本來就丑的話

還是可以放心熬的

——廈門地鐵樹洞

To 悲傷帶來的精神內(nèi)耗：

幸福若有配方，一定需要少量悲傷。

——@阿事兒

To 相處帶來的精神內(nèi)耗：

真正深度的關(guān)系，都是允許你活出自己的。

——武志紅

To 痛苦帶來的精神內(nèi)耗：

心可以碎，手不能停，該干什么干什么，在崩潰中繼續(xù)前行。

——余華

To 愛情帶來的精神內(nèi)耗：

婚姻不一定幸福，單身不一定不幸福，出生時一個人，離開時不可能兩個人，愛情是奢侈品，沒有也行。

——民政局標(biāo)語

To 背叛帶來的精神內(nèi)耗：

你把 “當(dāng)然是選擇原諒她（他）” 換成 “這人我還有用”，會舒服一點(diǎn)兒。

——賈行家

To 遺憾帶來的精神內(nèi)耗：

因此人生就是個買定離手的過程，自省可以，但不能總是回頭看，而是要向前看。

——@vicky

To 弱小帶來的精神內(nèi)耗：

當(dāng)你弱到一定程度，就沒你什么事了，也許這就是弱無其事。

——@純手動吹風(fēng)機(jī)

To 評價帶來的精神內(nèi)耗：

重要的不是你對我的評價是什么，而是你有什么資格評價我。

——@larryshen

To 獨(dú)立帶來的精神內(nèi)耗：

不趕什么浪潮，也不搭什么船，我自己有海。

——陳粒

To 追問帶來的精神內(nèi)耗：

答非所問，其實(shí)已經(jīng)是回答了。

——@美嘉.rar

之前看過一次 “余華vs羅翔” 的神仙對談，里面也有提及精神內(nèi)耗。

談到精神內(nèi)耗，余華說：

寫作就是內(nèi)耗，我已經(jīng)寫了40年，內(nèi)耗了40年。

寫作就是在尋找出口，沒找到出口就是有點(diǎn)遲疑不決，不知道怎樣寫，等到找到出口了，精神內(nèi)耗結(jié)束了。

我教學(xué)生們的時候說，假如寫作遇到困難了，意味著你們在進(jìn)步，寫作如果一帆風(fēng)順的話，你們可能在原地踏步。

精神內(nèi)耗在某種程度上，也是在尋找自己人生的出口，你只有通過不斷地內(nèi)耗，才能夠發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心有多么的寬廣。

人要相信自己的力量，劇本已經(jīng)無法把握，那就說好臺詞，因?yàn)橛袝r候臺詞會改變劇情。

而羅翔表示：什么叫內(nèi)耗？內(nèi)耗就是內(nèi)部損耗。那不是符合熱力學(xué)第二定律的嗎？

只有什么情況下徹底不內(nèi)耗？人的生命歸零了才會不內(nèi)耗，人生存在一定會有損耗的存在。

但是問題是，內(nèi)耗得在一個合理的區(qū)間。剛才余華老師說的，你得找到這樣一個出口，這個內(nèi)耗才不會徹底把你耗死。這個內(nèi)耗是讓你在危險中碰到一種機(jī)遇，還是要用積極的眼光去看待。

因?yàn)槿松褪沁@樣，躺平有時，積極有時，休息有時，工作有時。

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文章來源：文案包郵

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