近日，看到這樣一個提問，每天都在掉頭發，頭發會越來越少嗎？相信這也是其他很多發友都會有的疑惑，本期，我們一起探討下。

首先，我們要了解，掉頭發有正常的新陳代謝掉發，也有脫發。

頭發有正常的生長周期，會經歷生長期、退行期、休止期，然后再次進入生長期，這期間生長期2-6年，約占頭發總數量85%-90%；退行期2-3周，約占頭發總數量1%；休止期2-3個月，約占頭發總數量9%-14%，雖然會有掉發發生，但是整體發量上是保持動態平衡的，不會有明顯的發量變少，這種是屬于正常的新陳代謝掉發，個人可不必擔心。

脫發是有嚴重掉發、發際線上移、額角后移、頭頂稀少、整體發量變少、頭發變細軟等等情況表現的，出現脫發，在不科學治療的前提下，你拖它也脫，肯定是會出現頭發越來越少情況的。

那正常掉發與脫發，要怎么區分呢？

一般可采取個人觀察法，拉發測試，或者直接科學檢測法。

個人觀察：可以觀察日掉發量，一般日掉發量在100根以內，是正常的新陳代謝掉發，日掉發量在100根以上，且連續三個月，或者已經有明顯的發際線上移，額角后移，頭頂稀少等情況，就是脫發。

拉發：伸開五指插入到頭發根部，然而并攏五指夾住頭發，往外輕拉頭發，連續在頭發不同部位重復5-6次，如果手指縫里夾掉的頭發每次都有三四根以上，就可判斷出現脫發了。

科學檢測：去正規醫院毛囊檢測，醫生結合檢測情況，從脫發級別鑒定、頭發密度、毛發直徑、毛發長度、毛囊健康、皮脂腺代謝、過敏性頭皮、頭皮環境、發質受損等等9個方面，全面講解分析，準確了解目前情況，科學判斷診療。

當然，除此外，個人也需要保持保持良好的行為生活習慣，飲食上營養均衡，少吃重口食物，比如高糖、高鹽、辣椒和油膩性的食物，這些食物很容易導致體內平衡失調，睡眠上，不要熬夜，熬夜對身體各方面都有影響，壓力上，釋放壓力，做做有氧運動，聽聽音樂，放松心情。

由于導致脫發的原因很多，比如遺傳、壓力大、內分泌失調、營養不良、養護不當、長期一種發型、經常染燙發、疾病、產后脫發等等。

因此，在發現脫發后，建議是及時去正規醫院面診檢測，有些可以通過個人針對性的調整改善自愈，比如產后脫發、精神性脫發、營養不良性脫發、慢性疾病脫發、輕度皮炎性脫發、物理性脫發等等，有些則需要根據毛囊的情況，針對性的采用藥物治療、物理治療、介入治療、植發等等方式方法針對性的改善。

總之，關于頭發問題，保持良好的心態，觀察判斷，并及時對癥改善解決，形象不會差的。