合肥蜀山區的燕燕同學敘述:我跟男友每天都聊天，但他昨天說太累了要睡覺，結果我發現他其實還在玩手機。我感覺他在考慮著要跟我分手，但怕我失控，只能慢慢的互相抽離，用溫和的方式。我用塔羅抽的牌也都是他想分手。但我真的不想分手。我該怎樣度過我這一天，我既不能指出他騙我，又不能問他是不是想分手，因為他昨天還演的若無其事。我還只能等晚上去找他，白天找他他還覺得耽誤他工作，我真的好傷心啊。感覺在等待審判，但我真的不想分手。

情感解答:愛情是最強烈的人際關系，而一段親密關系的建立和維持更是尤為不易，這或許需要彼此間相互吸引、相互信任、增加共同興趣，和對未來的美好的規劃及建設，而要做到這一切，我們或許離不開積極有效的溝通，我們不妨嘗試：在一個合適的時機，與男友在彼此尊重和理解的基礎上，表達自己的擔憂，以及自己的想法和需要，同時，也聆聽對方的想法。

對此，讓我們試著思考一下哦：

現在的情形可能和我們的成長經歷形成的依戀類型有關，也就是通常所說的安全感。我們從自己早年的撫養關系中得到的安全感幫助我們發展出處理各種經歷的情緒調節系統。隨著時間的流逝，這些情緒調節系統，會幫助我們發展出能夠預測和了解周圍環境以及擁有心理層面的安全感的能力，并規范了我們對焦慮與情感的反應。

比如：你和男朋友每天都聊天，昨天說太累了，想睡覺，然后你發現他還在玩手機后，就預測其實他是想分手的。這些判斷和預測可能和早年自己在撫養關系中得到的安全感有關。

我們成人的依戀類型被分為安全型和不安全型。安全型依戀的人能夠從全面的角度考慮他人的感受并且可以設身處地考慮他人的觀點。容易信賴他人并能得到他人的信賴，同時在相互信賴中感到舒適。

不安全類型的人有時表現的特別關注和焦慮，對于他人的關系和對關系的認知方式感到失望和焦慮。常常無法以一種系統的方法去看待親密關系，總會尋求更多的親密和依賴，對待親密關系中的另一半有很多理想化的向往。

根據以上的分析，你可能屬于不安全依戀類型一關注／焦慮型。在親密關系中，總希望尋求更多的親密和依賴。比如和男朋友每天都聊天，只是有一天男朋友說累了想睡覺，然后又玩了一會手機。自己就忍不住開始胡思亂想，覺得他想分手。有沒有可能他真的就是累了想睡覺，然后刷到個好玩的就看一會呢。就算是在親密關系中，彼此還是要有各自的空間吧。

對此，讓我們繼續思考一下哦：

有能力從一個三維的視角思考自己和他人，對于擁有健康的親密關系是至關重要的。我們所說的三維是指這個人可以把自己和他人看作具有以下特質的人：

1．同時擁有好品質和壞品質；

2．有獨立而獨特的感覺、信仰、需要和動機；

3．對于自己和他人，具有時間上從過去到現在整體化的感知。

綜合以上的分析，我們學會覺察自己的內心，同時也能夠自三維的視角思考自己和他人，也許很多事都不是事。

愿你開心快樂每一天，收獲屬于自己的幸福人生。