對于現在的年輕人來說，由于各種原因，熬夜可以說已經成為了常態，長時間的不規律作息，讓很多人出現了失眠、睡眠質量差等狀況。就像我由于工作原因，每天基本都要到十一點后才能上床，而且躺下后還無法很快入睡，白天時就易犯困、精神狀態不好。曾經我也嘗試過各種助眠方式，不過實際效果并卻不讓人滿意，最近我體驗了一款助眠智能手環：dido P1睡眠手環，采用了腦波舒緩技術+正念波脈沖技術，結合專用健康睡眠APP，能夠有效緩解失眠癥狀。

說起dido品牌，可能有些用戶并不熟悉，作為中國智能健康監測先行者，中國睡眠行業協會會員單位，秉持“關愛健康生活方式”為初衷，更關注用戶的身體健康需求，這次推出了側重睡眠健康的P1睡眠手環。到底這款dido P1睡眠手環能否改善失眠狀態，下面我就帶大家去詳細了解下。

先來看下盒中都有些啥？除了dido P1睡眠手環，還有充電線、使用說明書、連接指南和保修卡，其中充電線采用磁吸設計，使用完畢后注意保存，避免因丟失而無法充電。

外觀方面，dido P1采用簡約設計理念，造型比較硬朗，屏幕兩側進行了弧度處理，給整機增添了一些圓潤感，而且還擁有多種配色可選，更加方便用戶根據需要自由選擇。

手環正面是一塊1.47英寸IPS高清彩屏，分辨率為172*230p，能夠顯示更多信息內容，屏幕還支持觸屏操作，讓用戶使用起來更便捷；另外在屏幕下方還有個銀色的“dido”品牌logo，可以增加品牌辨識度。

手環的左右兩側各有一塊銀色的電極片，其中采集心電時需要手指按壓右側電極片。

手環右側的電極片還集成了電源鍵功能，長按為開機/關機功能，開機后短按為亮屏/返回主界面，亮屏時短按為進入功能界面，上手很容易。

dido P1的腕帶采用硅膠材質，能夠有效減少皮膚刺激，提升佩戴舒適性；其中腕帶采用了可拆卸設計，更加方便用戶根據需要自由更換。

手環的背面內置多種傳感器，在傳感器兩側還有兩塊銀色的電極片，能夠采集各種人體信息。另外再背面靠近上方的位置是充電口，采用了磁吸設計，既能讓接口更耐用，還具有一定的防水防塵效果。

dido P1的操作很簡單，由于配備了觸摸屏，直接通過觸屏或按鍵即可完成大部分操作。不過如果想要體驗全部功能，還需要搭配手機端的“Dido”專用APP使用，可以實現運動記錄、睡眠、血氧飽和度、心臟健康、體溫、睡眠輔助等功能。

dido P1作為一款助眠智能手環，相信大家最關心的當然還是“睡眠輔助”功能，到底能否幫我們解決睡眠問題？dido P1采用腦波舒緩技術和正念波脈沖技術相結合，通過低頻微電流脈沖來調節腦電波頻譜，再結合dido專研7天優眠計劃和加州健康研究院聯合定制計劃，從而讓用戶可以重獲健康睡眠。另外還能通過5大數據監測，對不同睡眠階段進行精準分析，幫助用戶更深入的了解自身睡眠質量，及時進行相應調整。

在手機端“Dido”APP中設置專用“睡眠”選項，可以為用戶提供多種冥想放松課程。其中dido專研的7天優眠課程，可以指導用戶通過有效的放松及呼吸調節方法，從而逐步建立科學健康的睡眠；而且還提供了“加州健康研究院-腦波助眠”課程，可以通過特質的腦波舒緩音頻，幫助用戶快速平靜，從而進入深度放松狀態；另外還提供了多種白噪音，可以方便用戶根據需要自由選擇。

當用戶每次開啟助眠課程時，手環端也會開啟低頻脈沖，而且用戶還能根據需要手動調節脈沖強弱。進入到助眠課程界面，用戶還能實時了解當前“睡眠指數”，可以方便用戶進行狀態調節，當課程結束后還會自動進行整體評價。

通過實際的使用體驗，當手環端開啟低頻脈沖后，和手環背面接觸的皮膚處能明顯感到電流刺激，不過即使脈沖調到最強，也并不會有疼痛或不適感。至于說對睡眠是否有效果，通過連續一周的使用，個人感覺還是有些效果的，其實關鍵還是要讓身體放松，保持平靜，才能有助于更快入眠。

dido P1作為一款更關注健康的智能手環，除了擁有助眠功能外，還支持心率自動監測、血氧自動監測、溫度自動監測等功能，可以幫助用戶更好的進行一體化健康管理。

dido P1作為一款智能手環，像運動計步、心率監測、睡眠監測、消息提醒等功能也都支持。其中“運動”功能內置10種運動模式，可以更專業的記錄各種運動數據，方便用戶全面了解自身運動情況。

dido P1還支持IP67級防水，無論是日常洗手、運動出汗，還是雨水或短時有用，都不會對手環穩定運行造成影響。

續航方面，dido P1內置190mAh容量電池，待機可達20~30天。通過實際測試，自動監測功能全面開啟，然后每天睡前開啟1小時低頻脈沖，大概可以連續使用5天左右，如果降低脈沖強度和時間，使用一周應該是沒問題的，整體續航能力還算不錯，可以讓用戶擺脫頻繁充電的煩惱。

總的來說，通過對dido P1的體驗，相比其他更關注運動功能的智能手環，其中的“睡眠輔助”功能算是亮點，采用了腦波舒緩技術，結合dido專研7天優眠課程和加州健康研究院聯合定制課程，通過監測+物理舒緩+定制計劃相結合的方式，能夠促進快速入睡，幫助用戶培養好的睡眠習慣。不足之處，手環表盤種類較少，更換略顯復雜，功能方面不夠豐富，可玩性不高。

如果說你也存在入睡難、睡眠質量差、白天易犯困等睡眠問題，可以來試試dido P1睡眠手環，關鍵它采用的是物理舒緩方式，并不會產生依賴性，而且即使沒有效果，也不會對身體造成任何影響，安全方面也是有保障的。