陜西
1.健康規律的生活：早睡和足夠的睡眠，健康的飲食，適當的運動。
2.給日常生活建立秩序感，這個可以是計劃或者規劃，它不需要太完M，需要一定的靈活性，這樣包容性更強，更易堅持下去。
比如它包含：把階段性想要達成的目標分解到每天，興趣愛好（可以是拍照、繪畫、閱讀、看劇，具體因人而異），必要時間（工作、學X），簡單的運動（比如走走路）等。
3.保持開放心態，控制二分法，生活中分辨什么是自己可控的，什么是不能控制的。對自己需要做的事情有可以控制的體驗，會產生一種勝任感，可以有效降低負面情緒。對自己無法控制的事情選擇釋懷。
4.專注：一次只做一件事，把事情劃分在不同時間做，做這件事的時候腦子里就專門做這件事，其他事情先擱置不要想。
5.做一些微小的簡單的無門檻可以增加開心的小事：和人交流、舒展眉頭、做一些新鮮的小事。
比如我做新的事情可以增加一些生活的趣味，我就會把每次新的嘗試記錄到手賬本上，會很有獲得感，比如Di一次聽音樂會、D一次打網球、D一次看演奏、D一次騎電動車、D一次喝牛油果奶昔款奶茶、D一次自己去鼓樓等等）。
6.確定價值取向，并以價值觀方向來制定目標，這樣在日常做事的環節內便能有所取舍，不會既要又要。
舉個例子，我總會計劃要早睡早起，但是晚上又舍不得放下手機去睡覺。后來我明確要擁有健康的生活，這樣在晚上睡覺的時候就不糾結。
做事時候也是同樣，在開始想清楚自己的Di一順位，就會產生取舍，不會左右都想要，大大的減少內耗，可以專注了，也可以靜心了。
7.成功日記：小狗錢錢里學到的，每天可以記錄成功日記，睡前寫下來。很神奇，我從九月開始斷斷續續記錄了三個月，有時候記在本子上有時候記在手機備忘錄中，不拘泥于形式。
8.接納不wan美。60分就可以很自信了。
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hi，我是一玥，從叛逆學生到985本碩，從失業到組織顧問。人生感悟｜個人成長｜職場干貨。乾坤未定，你我皆是黑馬！
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