“真的好累，這樣的日子到底什么時候是個頭。” 配圖是一張黑蒙蒙的天空照。

這是表姐凌晨一點發在朋友圈的感慨，雖然只短暫停留了2分鐘就被刪了，但還是被深夜失眠刷圈的我捕捉到了。

深夜的朋友圈，就像是成年人的樹洞，我們把無處訴說的情緒，都藏了進去。

雖然已為人父母，但好像，人近中年的我們，越來越不敢向人訴說自己的委屈和崩潰。

這樣的感慨，我時常會有。

父母不敢讓他們操心，更不敢把不好的狀態暴露出來，只想他們安心過好晚年的日子。

兄弟姐妹也無法言語，真正關心你的人，容易為你擔憂或是為你出頭，我害怕說完弄巧成拙。

子女還小，只想讓他們快樂成長，除了給予貼心陪伴，不想成人世界的煩惱過早地攪擾到他們。

朋友也難以說出口，給人負面情緒總是不好的；而許多朋友之交，還沒有到可以傾訴的親密程度。

最后繞一圈，發現只有夜深人靜時，自己舔舐自己傷口。

想到楊絳先生說的那句：“當你有一肚子的心里話，想找個人傾訴的時候，突然發現，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找卻不能打擾。”

成年人的世界，總是靜靜地崩潰，默默地自愈。

其實，我大概能猜到表姐崩潰的是什么。

一切還要從表姐的家婆說起。

去年4月份，表姐的家婆剛買完菜，一到家就臉歪伴隨口齒不清。等表姐趕到時，家婆已經被表姐夫送到醫院住院，當場就被確診是腦梗死。

經過一段時間的康復訓練，婆婆體能恢復得比以前好了，但卻有些抑郁傾向，經常說哭就哭，心情煩躁，莫名發火，不允許別人動她，甚至連為數不多的走路都不允許扶，誰扶打誰，誰扶瞪誰，甚至開罵。

可婆婆是病人，一些行為不太受控制，所以跟她生氣也沒有意義，只能表姐自我消化，經常憋到內傷。表姐形容，每天的心情就跟過山車似的，崩潰又無助。

因為表姐家的變故，我開始關注卒中群體，希望能找到一些方式幫助到他們。

隨著關注的深入，我驚訝地發現，腦卒中這個聽起來只有老年人才會得的病，竟然也會發生在年輕人身上，聽過最年輕的一個案例，是一個20幾歲的小伙子，頭天陪客戶喝酒到深夜，回家之后就頭痛欲裂，還伴隨著嘔吐的癥狀，趕緊去醫院做檢查，就被確診是腦卒中。

確實，隨著社會節奏的加快，越來越多的人身體處于亞健康狀況，腦卒中問題也逐漸年輕化。而一個家庭一旦有人不幸患病，整個家都會受影響，不僅是經濟，更在心理。就像表姐家那樣，表姐的心理壓力不亞于她婆婆。

成年人遇到事情，總習慣自己扛，所有情緒都自己消化。然而，根據萬物守恒定律，情緒堆積久了不去解決，身體會以另外一種形式去消化和平衡，很可能是疾病。所以我是真心建議大家，一定一定要為自己的情緒和心理壓力找一個出口。

幸運的是，努力尋找下，我發現了「心慰空間」這個小程序，可以幫助到表姐緩解心里的郁結。它就像是一個樹洞，任何人都可以在上面傾訴情緒壓力，分享自己的故事，還有專業心理咨詢師給到暖心回復，幫助大家更快地好起來。

「心慰空間」是由勃林格殷格翰公司和北京生命綠洲公益服務中心共同發起的樹洞計劃。

這次的樹洞計劃，就是為了幫助更多像表姐家一樣有需要的人。它面向的不僅是卒中患者和患者家屬，每一個有心理困擾需要傾訴的人，都可以在上面傾訴和表達。

在我看來，它不僅僅是一個小程序，更是一個小小的“家”。當你在外面經歷了崩潰、委屈、無奈，當你覺得生活即將“墜落”谷底無助迷茫的時候，回到這里你會發現，有一群人一直在等你，能夠隨時傾聽你，理解你，開導你。

上面不僅有專業的卒中知識科普，還有免費健康咨詢活動，以及專業的心理醫生一對一幫你解決煩惱。這是一個公益項目，不收任何費用，大家可以放心使用。

除了專業幫助，上面有個「故事廣場」，許多卒中患者或是家屬會在上面分享自己的故事，或是傾訴，或是分享他們與卒中病人日常的相處，比如家人突發卒中如何正確應對？卒中病人陷入抑郁情緒怎么幫助他們走出來？怎么更好地幫助病人康復……

在我看來都是非常棒且實用的一手經驗。如果你有這方面的需求，可以多看看他們的分享。當然，你也可以自己在上面分享自己的故事，沒準哪一天就能幫助到別人！

在「心慰空間」上，我還發現了「健康自測」這個功能，上面有“腦健康自我效能量表”、“卒中肢體功能自我篩查”及“言語自我篩查”三個量表，是由上海交通大學和上海精神衛生中心研究人員共同設計的自測量表，專業實用，可以幫助我們及時了解自己的健康狀況，還是很貼心的。大家有空也可以上去自測下~

曾經一直以為，敢于與自己的疲憊感、悲傷感和沮喪感做斗爭就叫有勇氣，可是真正的勇氣其實是敢于邁出去，為自己尋找到出路，停止這場戰斗。

面對呼嘯而來的情緒，敢于求助也是勇氣。幸而這一路，總有人愿與你攜手，一同前行！