時常會有人問我，說：“大夫，我經常愛發脾氣，心情不好，是不是肝出了問題呀？”還有人問：“大夫，我臉上斑越來越多了，會不會肝不好啊？”還有男性朋友問：“我最近感覺喝完酒很容易醉，醒酒比之前慢了，是不是肝不好啊？”

你看，說起中醫里的肝，其實大家都不陌生，都知道肝與情緒有關，與代謝有關，與氣血也有關，這正是我們中醫里講的：肝主疏泄、主藏血。

自古有這么一句說法，說：“百藥治肝，不如養肝。”可見養肝護肝的重要性，但是，當我們發現肝臟出現問題發出的信號時，該如何及早養護呢？今天李醫生就教給大家3個小妙招來養肝護肝。

1.清肝火

現在生活或者工作壓力大，很多人會有肝火旺盛的表現，比如說脾氣急、愛發火、眼睛干、布滿紅血絲、或者脅肋脹痛、睡眠不好、口干口苦等等，遇到這些肝火旺的表現，需要及時的清肝瀉火。而有一朵花-菊花，它性寒涼，就是用來清肝瀉火的，泡水喝可以清肝瀉火、明目。

2、疏肝郁

肝主疏泄，疏泄的就是我們全身的氣機，一旦肝氣郁滯，氣機不通暢，就會引起一系列情緒方面的問題，比如說心情壓抑、抑郁、煩悶，肝郁化火還會引起情急易怒、脾氣暴躁、胸脅脹滿、失眠多夢等問題，由此可見，肝郁是導致肝臟問題的關鍵，所以疏肝理氣就顯得尤為重要，我們可以參考香附泡水喝，香附具有行氣、理氣、解郁的特點，可以疏肝解郁。

3.解肝毒

解肝毒實際上也是與肝臟的疏泄功能有關系，而我們體內的糟粕之物需要經大腸排出，所以解肝毒與大腸的功能也息息相關，我們清肝、疏肝的同時，也不能忽視對腸胃的調理。這里有一味中藥，能夠行氣寬中，下氣除痞，它就是枳實，泡水喝可以幫助我們清理大腸中的垃圾，促進肝臟的疏泄功能。

除此之外，養肝護肝我們在飲食方面也要多注意，要多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質，適量補充優質蛋白質，控制脂肪的攝入，還要少喝酒，多喝水，避免吃太多的糖分和鹽分，因為高糖飲食可能會導致脂肪肝，而高鹽飲食可能導致高血壓和水腫，都對肝臟不利。

以上就是我們今天分享的內容，不過臨床病情一般比較復雜，大家如有身體不適，不要盲目用藥，請及時線下就醫，在專業醫生的辨證下指導用藥，我是中醫李夢陽。