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《情緒療愈》中說，任何的情緒都是有能量的，不舒服的情緒也是一樣。

但是這些不舒服的情緒所帶來的能量并不能夠直接進入我們的生命之中，它只能儲藏在肌肉里面，因此會讓我們整個身體感覺到不舒服。

負面情緒是一種很普遍的現象，但是許多人卻常常感到無所適從。

當我們遇到被拒絕，失敗，突然失去，陷入孤獨，內疚，無法停止地思考時，消極的情緒將無法遏制。

也許不會太嚴重，不需要專門的介入，但是現在的疼痛已經讓人無法忍受了。

當情感變得越來越強烈，并且不能通過一種健康的、有效的方式來控制的時候，問題就會出現。

而這樣的事情發生時，我們會有一種“我怎么這么不爭氣”的感覺，自我責備、自我貶低。

但是，這個時候，我們不知道自己為什么會有這樣的行為。

也就是說，當你感受到你不好的情緒時，接納它，并及時引導它。

心理學上有個“72小時”定律。

是指當你決定做一件事情的時候，你必須在72小時內完成它，否則你就可能永遠也不會再做了。

因為我們的大腦在做出某種決定時，腎上腺皮質會分泌出一種防御性荷爾蒙，讓我們在72小時內，無論是多么不情愿做的事情也能堅持下去且信心十足。

這個定律不僅適用于生活中的各種事情，比如學習，工作，運動，理財等，也適用于兩性關系中的各種事情，比如約會，表白，分手，復合等。

如果你想要追求一個人，或者結束一段感情，或者挽回一段感情，你都要在72小時內采取行動，否則你就可能失去機會，或者陷入糾結，或者錯過時機。

否則你就只能任憑自己被負面情緒淹沒，無法正常工作和生活。

賈平凹說：

“誰的人生，不是一日遇佛，一日遇魔。”

當我們遇到那些讓我們不舒服的情緒，要如何處理呢？

首先，要接受自己的不舒服，不要去責怪自己，更不要逃避它。

“當我們發現自己的情緒，因為某種原因而困擾時，首先要做的是去接受它，并允許它發生?！?/p>

只有當我們允許它發生時，才會慢慢地感受到自己的身體出現了什么變化。

而這個時候你需要問問自己引起情緒變化的原因是什么，如果事情還有彌補的機會，那一定要在72小時內完成它。

因為一件事情72小時之內沒有馬上落實，那后面去做這件事的概率幾乎為零。

如果這件事已無法挽回，那么放下它，往前看，時間會愈合所有的傷口和不幸，你只需要做到釋懷。

只有學會控制自己的情緒，才能不被情緒所困擾。

情緒也是你人生中一筆寶貴的財富，它會讓你變得更豁達、更有智慧。

而最好的生活方式就是：保持一個健康的心態、良好的情緒和正確的認知。

當你學會了控制自己的情緒，那么你也就能夠更好地去應對人生中的一切不如意。

點個【關注】，愿我們都能控制自己的情緒，過好每一天！

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