我們時(shí)常加班熬夜，沉迷于游戲至深夜，或是與三五好友燒烤暢飲。在年輕的歲月里，總以為自己能夠承受這樣的生活節(jié)奏，偶爾放縱一下也無(wú)傷大雅。然而，我們卻忽略了，這種無(wú)節(jié)制的放縱，已經(jīng)在潛移默化中對(duì)我們的肝臟造成了損傷。

今天是全國(guó)愛肝日，讓我們一起愛護(hù)我們的“小心肝”吧！

肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官之一，主要功能包括代謝、解毒、儲(chǔ)存和釋放能量等。為了保持肝臟的健康，我們需要避免一些不良的生活習(xí)慣和環(huán)境因素，因?yàn)檫@些因素可能會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

01

病毒感染

病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的以肝臟病變?yōu)橹鞯囊环N傳染病，主要有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝共五種類型。其中乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒與肝癌有很大的關(guān)系。

乙型肝炎病毒可通過(guò)接種乙肝疫苗進(jìn)行預(yù)防，且其安全性已獲得醫(yī)學(xué)界的廣泛認(rèn)可。

我國(guó)高度重視乙肝病毒的防治工作，要求所有新生兒應(yīng)在出生后盡快接種乙肝疫苗，尤其是出生后24小時(shí)之內(nèi)。

如果媽媽是乙肝感染者，寶寶出生的12小時(shí)內(nèi)需及時(shí)接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，60μg的乙肝疫苗，初次免疫只需要1-2針，1—2個(gè)月就可以完成全程接種。

02

飲食油膩

經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期攝入高脂肪、高熱量食物，會(huì)使人體攝入的能量遠(yuǎn)超過(guò)日常消耗，這些多余的能量最終會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。

其中，部分脂肪會(huì)沉積在肝臟部位，形成脂肪肝，這不僅對(duì)肝臟健康構(gòu)成威脅，還會(huì)進(jìn)一步加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

因此，為了維護(hù)肝臟健康，建議公眾保持均衡飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。

03

熬夜

長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性熬夜，不僅因睡眠時(shí)長(zhǎng)不足而削弱身體免疫系統(tǒng)，更對(duì)肝臟的夜間自然修復(fù)機(jī)制產(chǎn)生不利影響。

04

長(zhǎng)期酗酒抽煙

人體內(nèi)90%—95%的解毒能力由肝臟負(fù)責(zé)，但是它的能力有限。如果長(zhǎng)期大量的飲酒，很容易超出肝臟的負(fù)荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。另外香煙及煙霧中的有害物質(zhì)也會(huì)損害我們的肝臟。

05

藥物

大多數(shù)藥物在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝。長(zhǎng)期、不規(guī)范或過(guò)量的藥物攝入都可能對(duì)肝功能產(chǎn)生不良影響。

知名主持人吳昕曾熱衷于服用多種保健品（多達(dá)十余種）。

在一次電視節(jié)目中，吳昕前往醫(yī)院進(jìn)行體檢，結(jié)果被告知出現(xiàn)了肝損傷，而這正是由于她隨意服用保健品所致。

對(duì)此結(jié)果，吳昕顯得相當(dāng)驚訝，醫(yī)生也表達(dá)了深深的憂慮，并明確指出需要進(jìn)行相應(yīng)治療以恢復(fù)健康。

因此，我們必須強(qiáng)調(diào)規(guī)范用藥的重要性，以免產(chǎn)生無(wú)法預(yù)料的嚴(yán)重后果。

生命只有一次，我們要細(xì)心呵護(hù)身體最能忍耐的器官，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)接種疫苗，戒煙酒，早睡早起，控制體重，按需用藥，調(diào)節(jié)情緒，定期體檢。

為了保障我們的肝臟健康，我們應(yīng)立即采取行動(dòng)，守護(hù)我們的“小心肝”吧！

疫苗科普基地

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