俗話說得好：百善孝為先。

父母總是為我們默默無聞地付出，省吃儉用，一心只為我們好。如今，我已經步入職場，是時候回報父母的養育之恩，好好孝順他們了?；I劃著怎么也得搞點好東西孝敬父母。

于是乎準備打著省（duo）錢（shou）的旗號，開啟購買模式。

當時準備買的是鈣片，先來說說鈣片的功效，我自己的理解，簡單來說就是補充鈣質。更多功效介紹看B度B科吧（鈣片是補充鈣質的主要方式之一，它含有高濃度的鈣元素，對維持骨骼強健非常關鍵，對于任何年齡階段的人群來說尤為重要。）

現在市面鈣片五花八門，但就成分而言，可以簡單分為兩類，一類是無機鈣，一類是有機鈣。如果消化能力弱，容易便秘，選乳鈣等有機鈣，如果消化能力正常，不經常便秘，選碳酸鈣等無機鈣。

其次來說說偶怎么選購鈣片，我一直覺得鈣片的鈣源很重要，個人更傾向于選擇乳鈣，這是因為乳鈣來源于牛奶，其鈣磷比例適中，易于吸收，同時含有多種微量元素和礦物質，比較能全面的滿足身體對營養的需求。

我仔細瀏覽了各大平臺，發現如今鈣片的形態可以歸結為以下幾種：

吞咽片：需用溫水送服，主要面向吞咽功能無障礙的成年人，但若片劑過大，可能導致卡嗓子，用戶體驗感有所降低。

膠囊型：同樣以溫水送服，因其膠囊設計，更易吞咽，用戶體驗感良好，同樣適合吞咽功能好的。

咀嚼片：咀嚼后吞下，方便快捷，適合廣大人群，味道多種多樣，無論老少均可輕松使用。

液體狀：如同我們熟悉的酸奶，口感優良，適合年紀小的兒童。

1、【卡歌嚼嚼樂】

鈣片主要成分：乳鈣

鈣片形態：咀嚼片

鈣含量：340mg/片

食用方法：咀嚼服用

每瓶含鈣片數量：120片

這個真的是性價比和含鈣量高的乳鈣了，含有膠原蛋白肽可以促吸收不錯，鈣含量較豐富，增強體質，對身體有好處，咀嚼片吃起來方便，不會噎人，奶香味道好，攜帶也方便，補鈣效果很好，吸收也是很好的。

2、【奧斯特林】

鈣片主要成分：碳酸鈣

鈣片形態：吞咽片

鈣含量：600mg/片

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：250片

如果你是腸胃消化好，已經缺鈣短期內需要補鈣的成年人，就可以考慮下它。這款鈣含量很高，與老搭檔VD相配合，能夠緩解疲勞，好大一瓶能吃好久，但我個人覺得含量略高。

3、【Swisse】

鈣片主要成分：檸檬酸鈣

鈣片形態：吞咽片

鈣含量：333.3mg/片

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：300片

非常有名的一款“娘娘鈣”，比較溫和的一款檸檬酸鈣，補鈣效果還不錯，搭配維生素D3加加分，說實在的它的顆粒是真的很大，因為吞不下去就咬碎，結果味道很不好，后來才知道有劃線可以掰開。

4、【健美生】

鈣片主要成分：五重鈣

鈣片形態：吞咽片

鈣含量：650mg/片

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：120片

補鈣適合各個年齡層，隨著年齡增長，鈣質流失加大，五重鈣+VD，合理搭配，其特有的三羧酸循環鈣，鈣含量非常高，每天使用一片即可，大小沒啥區別，說好咽也好咽，說不好咽也不好咽。

5、【湯臣倍健】

鈣片主要成分：碳酸鈣

鈣片形態：囊狀

鈣含量：250mg/粒

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：200粒

添加了VK和VD的鈣，是一種液體鈣膠囊的形式，可以擠出來放牛奶里吃，或者吞服，但建議隨餐服用。雖說液體鈣好吸收，但始終屬于碳酸鈣，對于消化能力不咋滴的不怎么適合。

6、【佰澳朗德】

鈣片主要成分：乳鈣

鈣片形態：囊狀

鈣含量：78mg/粒

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：90粒

這款作為嬰幼兒補鈣的較好，對年級稍大的人群沒多大作用，含鈣量比較少。外觀是乳白小魚造型，吃的時候可以擰掉魚尾巴，然后把鈣擠到嘴里，味道是有點腥的感覺，沙沙的口感。

7、【健安喜】

鈣片主要成分：檸檬酸鈣

鈣片形態：囊狀

鈣含量：600mg/粒

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：180粒

搭配維骨力和骨膠原蛋白一起吃，效果很好，全家人都能吃，每片含鈣600毫克，還有促進鈣吸收的鎂和維生素D，又是容易吸收的液體鈣，好大一瓶，顆粒雖大，服下還是順利的。

8、【鈣爾奇添佳】

鈣片主要成分：碳酸鈣

鈣片形態：吞咽片

鈣含量：273.5mg/片

食用方法：溫水吞服

每瓶含鈣片數量：100片

雖說是碳酸鈣但含有多重礦物質，還算不錯的，不用再吃維生素D，鈣片外面有滑滑的保護層，聞起來有股輕微的yao味，但是也能接受。每天兩片，一共三瓶裝，能吃一段時間。

隨著生活水平的不斷提升，人們對于身體的呵護與關愛也愈發顯得重要，而由于年齡的增長，骨骼逐漸變得脆弱，中老年人對鈣的需求也更為迫切。鈣片作為補充鈣質的方式之一，其選擇變得尤為重要，然而，市面上的鈣片繁多，如何選擇一款適合中老年人的鈣片，成為許多子女關心的問題。

不同的年齡段，身體的鈣需求與吸收能力各有差異，因此在選購鈣片時，需根據個人情況進行挑選。