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在我們的生活中，對自己傷害最深的，往往是我們自己不良的生活習慣，調整不好的負面情緒，甚至有些看似快樂，實則是包著糖衣的“炮彈”。

就像一句話說的：

“如果你不能改變現(xiàn)狀，那么就應該試著改變自己。”

否則，你會陷入一個惡性循環(huán)：越想解決問題，卻越做不好事情。

當你能掌控自己的人生，就能活成想要的樣子。

微博有這樣一個話題：
“你做過最幼稚的一件事情是什么？”
高贊的回答是這樣寫的：
“執(zhí)念太深，緊抓著失去的東西不放，明知道無法再得到了，卻還是不肯放手，不斷地消耗自己，讓自己變得筋疲力盡。”

作家蕭伯納就說，人生的兩大痛苦，得不到和已失去。

求而不得是人生的常態(tài)，很多東西都無法十全十美。

知名出版家鐘叔河先生在《十三邀》中，講述了他的故事。

他26歲被開除公職，39歲又被判刑10年，直到年近50歲才開始重新從事出版事業(yè)。

被偷走的那20年的青春，不管換作誰都會無法釋懷。

但鐘老卻以一顆豁達、淡然之心，坦然饒恕了過去的一切。

他這樣安慰自己和親友：

“書還是要看的，飯還是要吃的，要我們死是不會死的。”

在出獄之后，鐘老繼續(xù)投入了自己所熱愛的事業(yè)。

八年之后，他編寫的《走向世界叢書》順利出版，在文化界引起了轟然巨響，而他自己也成了業(yè)界泰斗。

面對無法改變的結局，你要坦然接受缺憾，與自己和解。

蔣勛說：

“生命怎么活都會有遺憾，關鍵在于你怎么去領悟。”

生命是需要及時減負的，背負越多失去越多。

如果你想要生活變得越來越好，你必須學會翻篇，否則你就會被過去的陰影束縛，也會變得越來越消沉，越來越喪氣。

曾經(jīng)有一個話題#低級快樂正在拖垮你#上了熱搜，一時間引起熱議。

美國外交家布熱津斯基在1995年提出一個詞匯“Tittytainment”，后翻譯為“奶頭樂理論”。

布熱津斯基認為，社會發(fā)展，經(jīng)濟進步，貧富差距會越來越大，越來越趨于20%的人口占據(jù)80%的社會資源。

20%的資本家為了安撫那80%的人口，就給他們?nèi)稀澳套臁保屗麄兂两凇暗图壙鞓贰敝小?/p>

比如：肥皂劇、偶像劇、明星八卦等娛樂產(chǎn)業(yè)，讓人們沉溺于享樂和安逸中，喪失上進心和深度思考能力。

長期處于“低級快樂”會上癮，而上癮會對大腦造成傷害。

人一旦品嘗到多巴胺的美妙感覺，就會周而復始地持續(xù)追求更多，花更長的時間刷視頻。

作家梁曉聲就曾多次勸誡年輕人，適當遠離網(wǎng)絡娛樂。

他還在一次新書發(fā)布會上，分享過一段經(jīng)歷。

十多年前，他在自己的博客上發(fā)表散文，期待著能和讀者近距離溝通。

但沒想到前來交流文學的人寥寥無幾，污言穢語卻從不消停。

于是，2013年他就關閉了博客。

退出了網(wǎng)絡的紛擾，內(nèi)心得到清凈，他每天都花上幾小時閱讀，全身心投入于寫書、教課、做學術上面。

正因如此，梁曉聲先生后來才創(chuàng)作出了《人世間》等多部佳作。

他說，滿屏的娛樂正在把人變傻、變無趣，只有讀書才能使人沉淀。

而我們那已經(jīng)適應了高度多巴胺釋放的大腦，就像是坐上了過山車，情緒低落到了極點，甚至會產(chǎn)生抑郁癥和焦慮癥。

停止低級娛樂，學會延遲滿足，學會吃高級的苦，才能享受高級的快樂。

《歐洲心臟病雜志》2022年刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣，嚴重的危害是導致心血管死亡，也有可能會導致心衰、房顫發(fā)生。

人變成病人的時候，你更沒有力量去打破那個所謂的魔咒。

北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山在著作《不生氣就不生病》中講述了一位患者的故事：一位剛滿14歲的初中女孩，聰明勤奮、成績優(yōu)秀、但是性格要強。

只因為年級第一批入團名單中沒有她，就斷定是班主任說了壞話，而非常生氣，結果導致吃飯吞咽不順暢，進一步發(fā)展到胸骨后疼痛而不能忍受，經(jīng)手術才能正常進食。

三十年后因家事而生氣，已年滿44歲的她病情再一次復發(fā)，飲食難下，找到郝教授希望得到根治。

郝教授分析，這種病是她生大氣后引發(fā)了食管下段的括約肌痙攣而不能松弛所造成的，病根就是生氣，而病情能不能根治，關鍵在于她能不能控制自己的情緒。

《情緒療愈》這本書中說，不好的情緒最開始攻擊的是我們的消化系統(tǒng)，如果我們還沒有調整好情緒，那么它會接著攻擊我們的皮膚，直到攻擊我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

這就是為什么很多人情緒出現(xiàn)問題，但是卻發(fā)現(xiàn)自己記憶力下降，專注力缺失，再進一步甚至會導致嚴重的精神疾病。

身體是自己的，與別人無關。

不要拿別人的錯誤來懲罰自己，也別和自己過不去。

好好愛自己，身體才是自己最大的財富。

人生漫長，與其浪費時間和精力在無用的人和事上，不如把時間用在對的地方，讓自己變得更好。

有一個人說過這樣一句話：

“生命的過程就是一個修煉的過程，每個人來到世上都是一個奇跡，都值得好好珍惜。”

生活中沒有過不去的坎，更沒有解不開的結。

想要自己變得越來越好，就要有良好的生活習慣，懂得及時引導自己的情緒，放下低級的娛樂。

-THE END-