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在我們的生活中，對自己傷害最深的，往往是我們自己不良的生活習慣，調整不好的負面情緒，甚至有些看似快樂，實則是包著糖衣的“炮彈”。

就像一句話說的：

“如果你不能改變現狀，那么就應該試著改變自己。”

否則，你會陷入一個惡性循環：越想解決問題，卻越做不好事情。

當你能掌控自己的人生，就能活成想要的樣子。

微博有這樣一個話題：
“你做過最幼稚的一件事情是什么？”
高贊的回答是這樣寫的：
“執念太深，緊抓著失去的東西不放，明知道無法再得到了，卻還是不肯放手，不斷地消耗自己，讓自己變得筋疲力盡。”

作家蕭伯納就說，人生的兩大痛苦，得不到和已失去。

求而不得是人生的常態，很多東西都無法十全十美。

知名出版家鐘叔河先生在《十三邀》中，講述了他的故事。

他26歲被開除公職，39歲又被判刑10年，直到年近50歲才開始重新從事出版事業。

被偷走的那20年的青春，不管換作誰都會無法釋懷。

但鐘老卻以一顆豁達、淡然之心，坦然饒恕了過去的一切。

他這樣安慰自己和親友：

“書還是要看的，飯還是要吃的，要我們死是不會死的。”

在出獄之后，鐘老繼續投入了自己所熱愛的事業。

八年之后，他編寫的《走向世界叢書》順利出版，在文化界引起了轟然巨響，而他自己也成了業界泰斗。

面對無法改變的結局，你要坦然接受缺憾，與自己和解。

蔣勛說：

“生命怎么活都會有遺憾，關鍵在于你怎么去領悟。”

生命是需要及時減負的，背負越多失去越多。

如果你想要生活變得越來越好，你必須學會翻篇，否則你就會被過去的陰影束縛，也會變得越來越消沉，越來越喪氣。

曾經有一個話題#低級快樂正在拖垮你#上了熱搜，一時間引起熱議。

美國外交家布熱津斯基在1995年提出一個詞匯“Tittytainment”，后翻譯為“奶頭樂理論”。

布熱津斯基認為，社會發展，經濟進步，貧富差距會越來越大，越來越趨于20%的人口占據80%的社會資源。

20%的資本家為了安撫那80%的人口，就給他們塞上“奶嘴”，讓他們沉浸在“低級快樂”中。

比如：肥皂劇、偶像劇、明星八卦等娛樂產業，讓人們沉溺于享樂和安逸中，喪失上進心和深度思考能力。

長期處于“低級快樂”會上癮，而上癮會對大腦造成傷害。

人一旦品嘗到多巴胺的美妙感覺，就會周而復始地持續追求更多，花更長的時間刷視頻。

作家梁曉聲就曾多次勸誡年輕人，適當遠離網絡娛樂。

他還在一次新書發布會上，分享過一段經歷。

十多年前，他在自己的博客上發表散文，期待著能和讀者近距離溝通。

但沒想到前來交流文學的人寥寥無幾，污言穢語卻從不消停。

于是，2013年他就關閉了博客。

退出了網絡的紛擾，內心得到清凈，他每天都花上幾小時閱讀，全身心投入于寫書、教課、做學術上面。

正因如此，梁曉聲先生后來才創作出了《人世間》等多部佳作。

他說，滿屏的娛樂正在把人變傻、變無趣，只有讀書才能使人沉淀。

而我們那已經適應了高度多巴胺釋放的大腦，就像是坐上了過山車，情緒低落到了極點，甚至會產生抑郁癥和焦慮癥。

停止低級娛樂，學會延遲滿足，學會吃高級的苦，才能享受高級的快樂。

《歐洲心臟病雜志》2022年刊登一項研究發現，經常生氣，嚴重的危害是導致心血管死亡，也有可能會導致心衰、房顫發生。

人變成病人的時候，你更沒有力量去打破那個所謂的魔咒。

北京中醫藥大學教授郝萬山在著作《不生氣就不生病》中講述了一位患者的故事：一位剛滿14歲的初中女孩，聰明勤奮、成績優秀、但是性格要強。

只因為年級第一批入團名單中沒有她，就斷定是班主任說了壞話，而非常生氣，結果導致吃飯吞咽不順暢，進一步發展到胸骨后疼痛而不能忍受，經手術才能正常進食。

三十年后因家事而生氣，已年滿44歲的她病情再一次復發，飲食難下，找到郝教授希望得到根治。

郝教授分析，這種病是她生大氣后引發了食管下段的括約肌痙攣而不能松弛所造成的，病根就是生氣，而病情能不能根治，關鍵在于她能不能控制自己的情緒。

《情緒療愈》這本書中說，不好的情緒最開始攻擊的是我們的消化系統，如果我們還沒有調整好情緒，那么它會接著攻擊我們的皮膚，直到攻擊我們的內分泌系統。

這就是為什么很多人情緒出現問題，但是卻發現自己記憶力下降，專注力缺失，再進一步甚至會導致嚴重的精神疾病。

身體是自己的，與別人無關。

不要拿別人的錯誤來懲罰自己，也別和自己過不去。

好好愛自己，身體才是自己最大的財富。

人生漫長，與其浪費時間和精力在無用的人和事上，不如把時間用在對的地方，讓自己變得更好。

有一個人說過這樣一句話：

“生命的過程就是一個修煉的過程，每個人來到世上都是一個奇跡，都值得好好珍惜。”

生活中沒有過不去的坎，更沒有解不開的結。

想要自己變得越來越好，就要有良好的生活習慣，懂得及時引導自己的情緒，放下低級的娛樂。

-THE END-