“小矮子，你不用踮腳，我會彎腰。”這句話曾經(jīng)在網(wǎng)上特別風(fēng)靡，嘿，小個頭兒們，你們因為自己的身高而發(fā)生過什么不愉快的事情嗎？

個子矮在這個看臉看腿的年代著實很悲催啊，身高矮小令人感到無奈和沮喪，每次呼吸都似乎在吸入高個子們釋放的二氧化碳，與人交談時需要仰視對方，仿佛面對一座高山。

甚至日常生活中身高矮小在很多方面都吃不少虧，雖然很不想承認，但身高早就成為被人極為看重的一部分。

小時候身高出眾便是威風(fēng)的象征！是力量！是自信！相反，個子矮小則常常顯得柔弱，容易成為他人戲謔的對象。

成年后身高挺拔便是魅力的體現(xiàn)，是性感！是氣場！相反，個子矮小往往顯得平凡無奇，難以在人群中脫穎而出。

更讓人痛心的是，異性緣絕緣體——“矮矬窮”、“土肥圓”。

其中，“矮”字便占據(jù)了三分之一。

這樣一個現(xiàn)實，讓個子矮小的人群感到悲觀和失落，更是給正在成長中或是還有機會竄一竄的人群敲響警鐘。

因為：矮真的很不占優(yōu)勢呀！

那么，問題來了，為了長大不變成矮子，或者個子矮小想要增高應(yīng)該怎么做呢？

長個子就像蓋房子，必須有鋼筋、水泥、磚瓦等建筑材料，樓房需要的建材要比平房多，三層樓的建材要比二層樓多，同樣想要長個子也應(yīng)當(dāng)攝入充足的各類營養(yǎng)。

營養(yǎng)對身高的影響僅次于基因，即使基因再好，如果營養(yǎng)不良，個子也不會長高。

維生素、微量元素雖是不斷討論的營養(yǎng)問題，但很多人說不清楚應(yīng)該如何補，補多少。其實之所以說是微量元素就是需要量很少，如果營養(yǎng)正常，孩子不是特別偏食都不需要特意補充，即便是鈣也一樣。

對于需要通過補充劑來攝取足夠鈣質(zhì)的小伙伴們，面對五花八門的宣傳，我們可是要小心被迷惑啊。那么多不同成分、不同形式、不同含鈣量的鈣片如同迷宮一般，需要我們認真辨別方向才能找到出口。

許多人的體態(tài)并不規(guī)范，走路像只沒睡醒的企鵝，站姿像一棵被風(fēng)吹歪的小樹，好的站姿可不僅僅是直挺挺地杵在那里，得靠你身上的每塊肌肉都像演員一樣精準(zhǔn)配合，才能維持身體的平衡和穩(wěn)定。

你的頭部是“導(dǎo)演”，骨盆是“主角”，腿是“配角”，得時刻保持在鏡頭前的狀態(tài)，走路也得有模有樣，別像個在玩123木頭人，一步三回頭。至于坐姿，那就更不能含糊了，得坐得像個有身份的人，別像個癱在沙發(fā)上的土豆。

其實啊，你可以把改善體態(tài)當(dāng)做是一場身高版的“連連看”，你調(diào)整一點，再調(diào)整一點，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，咦，怎么好像“長高”了？

在我們成長的過程中請勿錯過生長期，除了營養(yǎng)要充分，適量運動外，還要注意充足的睡眠，調(diào)整心態(tài)情緒，只要從這幾方面下手，對于想要后天努力長高就起到了很大的作用，而不是什么都不做，一成不變的任由發(fā)展。

人在成年后，多數(shù)人已經(jīng)停止長高了，這時候我們想要增高幾率就小的多，所以說要把握好成長期啊。若真的待到不能再長高的時候，我們只能通過改善體態(tài)、穿搭方面，讓其看起來“高”些。