“小矮子，你不用踮腳，我會(huì)彎腰。”這句話曾經(jīng)在網(wǎng)上特別風(fēng)靡，嘿，小個(gè)頭兒們，你們因?yàn)樽约旱纳砀叨l(fā)生過什么不愉快的事情嗎？

個(gè)子矮在這個(gè)看臉看腿的年代著實(shí)很悲催啊，身高矮小令人感到無奈和沮喪，每次呼吸都似乎在吸入高個(gè)子們釋放的二氧化碳，與人交談時(shí)需要仰視對(duì)方，仿佛面對(duì)一座高山。

甚至日常生活中身高矮小在很多方面都吃不少虧，雖然很不想承認(rèn)，但身高早就成為被人極為看重的一部分。

小時(shí)候身高出眾便是威風(fēng)的象征！是力量！是自信！相反，個(gè)子矮小則常常顯得柔弱，容易成為他人戲謔的對(duì)象。

成年后身高挺拔便是魅力的體現(xiàn)，是性感！是氣場(chǎng)！相反，個(gè)子矮小往往顯得平凡無奇，難以在人群中脫穎而出。

更讓人痛心的是，異性緣絕緣體——“矮矬窮”、“土肥圓”。

其中，“矮”字便占據(jù)了三分之一。

這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，讓個(gè)子矮小的人群感到悲觀和失落，更是給正在成長中或是還有機(jī)會(huì)竄一竄的人群敲響警鐘。

因?yàn)椋喊娴暮懿徽純?yōu)勢(shì)呀！

那么，問題來了，為了長大不變成矮子，或者個(gè)子矮小想要增高應(yīng)該怎么做呢？

長個(gè)子就像蓋房子，必須有鋼筋、水泥、磚瓦等建筑材料，樓房需要的建材要比平房多，三層樓的建材要比二層樓多，同樣想要長個(gè)子也應(yīng)當(dāng)攝入充足的各類營養(yǎng)。

營養(yǎng)對(duì)身高的影響僅次于基因，即使基因再好，如果營養(yǎng)不良，個(gè)子也不會(huì)長高。

維生素、微量元素雖是不斷討論的營養(yǎng)問題，但很多人說不清楚應(yīng)該如何補(bǔ)，補(bǔ)多少。其實(shí)之所以說是微量元素就是需要量很少，如果營養(yǎng)正常，孩子不是特別偏食都不需要特意補(bǔ)充，即便是鈣也一樣。

對(duì)于需要通過補(bǔ)充劑來攝取足夠鈣質(zhì)的小伙伴們，面對(duì)五花八門的宣傳，我們可是要小心被迷惑啊。那么多不同成分、不同形式、不同含鈣量的鈣片如同迷宮一般，需要我們認(rèn)真辨別方向才能找到出口。

許多人的體態(tài)并不規(guī)范，走路像只沒睡醒的企鵝，站姿像一棵被風(fēng)吹歪的小樹，好的站姿可不僅僅是直挺挺地杵在那里，得靠你身上的每塊肌肉都像演員一樣精準(zhǔn)配合，才能維持身體的平衡和穩(wěn)定。

你的頭部是“導(dǎo)演”，骨盆是“主角”，腿是“配角”，得時(shí)刻保持在鏡頭前的狀態(tài)，走路也得有模有樣，別像個(gè)在玩123木頭人，一步三回頭。至于坐姿，那就更不能含糊了，得坐得像個(gè)有身份的人，別像個(gè)癱在沙發(fā)上的土豆。

其實(shí)啊，你可以把改善體態(tài)當(dāng)做是一場(chǎng)身高版的“連連看”，你調(diào)整一點(diǎn)，再調(diào)整一點(diǎn)，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，咦，怎么好像“長高”了？

在我們成長的過程中請(qǐng)勿錯(cuò)過生長期，除了營養(yǎng)要充分，適量運(yùn)動(dòng)外，還要注意充足的睡眠，調(diào)整心態(tài)情緒，只要從這幾方面下手，對(duì)于想要后天努力長高就起到了很大的作用，而不是什么都不做，一成不變的任由發(fā)展。

人在成年后，多數(shù)人已經(jīng)停止長高了，這時(shí)候我們想要增高幾率就小的多，所以說要把握好成長期啊。若真的待到不能再長高的時(shí)候，我們只能通過改善體態(tài)、穿搭方面，讓其看起來“高”些。