一個人最好的狀態(tài)，不過是成為真正的自己，并向著自己期待的生活慢慢靠近。

但是，有些人終其一生都在療愈自己曾經(jīng)受過的傷。

當(dāng)自己做好改變的準(zhǔn)備，就會獲得重生的機(jī)會，從而成長為強(qiáng)大而完整的自己。

學(xué)會了自我療愈，才能讓自己真正地好起來。

1、開始照顧自己的感受

一個不懂得照顧自己感受的人，總是虧欠了自己，討好了別人。但是，虧欠自己太多，遲早會把自己掏空。

人總要學(xué)會把自己的感受放在第一位，才能在照顧自己的同時與他人更好地相處。

當(dāng)自己的感覺很糟糕時，讓自己慢下來，試著去了解自己的情緒由來，并感受情緒的起伏波動。

通過覺察、審視和反思，能夠讓自己學(xué)會更好地與自己的情緒相處，并以此來提升自己的情緒管理能力。

2、懂得保護(hù)自己的能量

每個人都有自己忙碌的生活，學(xué)會拒絕是保護(hù)自己能量的第一步。

在有限的生命里，自己要學(xué)會關(guān)注那些對自己有意義的事情，避免與那些負(fù)能量的人和事產(chǎn)生交集。

當(dāng)自己意識到能量消耗殆盡的時候，會主動尋找適合自己的方式為自己補(bǔ)充能量。可能是一次酣暢淋漓的運(yùn)動，可能是找個無人的角落靜靜地看書，或者是看一場自己喜歡的電影。

3、看見內(nèi)心真正的需求

大多數(shù)時候，我們都是被一些原本就不屬于自己的東西裹挾著向前。

好不容易自己想要改變的時候，卻不知道自己想要做什么，或者不敢停下來去做自己想做的事情。

其實(shí)，我們欠缺的不過是一次看清自己內(nèi)心的機(jī)會。

無論是從情感上還是理智上，確定自己內(nèi)心最深處的渴望，并讓自己專注地投入其中。

每個人都有屬于自己的活法，看清自己的內(nèi)心才會讓自己擁有持續(xù)的動力，去創(chuàng)造真正屬于自己的一切。

4、接納自己的不完美

每個人都有自己的不足和缺陷，我們時常因?yàn)樵谝鈩e人的眼光，總是想要刻意糾正自己的不完美。

但是，這種刻意為之的行為并不會讓自己變好，反而會讓自己陷入自我否定的困境之中。

一個人只有承認(rèn)并接納了自己所有的不完美，才能擁有真正的自由。

當(dāng)自己開始接納了自己的不完美，也就接受了自己最真實(shí)的模樣。即使那些缺陷依然存在，也不影響自己更好的成為自己。

5、正視自己的獨(dú)特之處

當(dāng)一個人長期地處于群體之中，往往會習(xí)慣以一種群體普適的標(biāo)準(zhǔn)來評判自己以及他人。

但也因此淹沒了自己的個性，忽略了自己的獨(dú)特，更多的是迷失了自我。

當(dāng)我轉(zhuǎn)換了視角去看待自己的獨(dú)特之處時，我便意識到高敏感是一種與生俱來的天賦。

我不再懼怕被別人否定，也不再刻意追求融入群體。我學(xué)會了利用自己的特質(zhì)，去做自己更擅長的事情。

6、關(guān)愛自己的身心健康

關(guān)愛自己不僅僅只是照顧身體的健康，還有心靈的需要。心理健康如同身體健康一樣，是每個人都不可或缺的一部分。

一個身心健康的人，能夠積極應(yīng)對生活中的各種變化，懂得處理好自己與他人的關(guān)系。即使遇到挫折，也能讓自己保持樂觀的態(tài)度，應(yīng)對各種壓力和挑戰(zhàn)。

人總要學(xué)會為自己曾經(jīng)受過的傷而負(fù)責(zé)。

當(dāng)自己感到疲倦的時候，給自己一段閑暇的時光，讓自己的心靈得以滋養(yǎng)。照顧好自己，生活才能好起來。

7、敢于嘗試自己想做的事情

很多時候，我們往往循規(guī)蹈矩，從不敢冒險去走少有人走的路，也不敢在自己不熟悉的領(lǐng)域挑戰(zhàn)自己。但也因此讓自己錯過了更多未知的可能性。

其實(shí)，人最怕的大概就是未知的恐懼。自己還沒開始行動，就已經(jīng)被可能出現(xiàn)的種種困難而嚇退。

而真正的人生不過是，重新審視自己的人生，并看清內(nèi)心真正的需要，敢于嘗試自己想做的事情。這才是屬于自己的人生。

8、學(xué)會享受獨(dú)處的時光

一個人的自我完整性，一定是在獨(dú)處中實(shí)現(xiàn)的。

很多時候，我們不會讓自己停下來，去思考并看見自己內(nèi)心的缺失。但是，一個人內(nèi)心的缺失往往都是有跡可循的。

我們需要一些獨(dú)處的時間，去反思自身存在的問題，去感受自己內(nèi)在的力量，讓自己成為一個完整的人，并學(xué)會主宰自己的人生。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。