不論男女因何故分手，最后結果常都會給當事者帶來不應期，有一定時段的難受過程，這種感受挺痛苦的，在這一個時期都不愿讓這種體驗維持長久，都想盡早、盡快結束現狀，走出困境，那么對于男女，分手痛苦，如何解決？就用四個字，就是“否、忙、替、新”，就能很好達成預期結果。
第一個字“否”
所謂“否”，就是對過去盡可能予以否定，有不少男女在分手后，還總是沉溺于過去，難以自拔，活在回憶里，而且總喜歡想對方的好，回味在一起快樂之時，忘不了共處的幸福情景，就是順著曾經的經歷去想好的方面，而曾經的美好時光已不復存在，和殘酷的現實形成鮮明的對比，反差極大，這時候越想好的就越傷感，也越覺得難過。

既然如此，正確做法就是接受事實，開始理智看待從前，對過去持否定的心態，采取逆向思維審視過去，要知道人無完人，每個人都有缺點，這樣把關注點集中在對方缺點和不足的認識之中，同時強化過去在一起不如意、不開心和彼此不和諧之事的回憶，盡量往壞處想，這樣越想就越不接受，結合現狀綜合考慮，就會對過往感情不認同，痛苦隨之減小。
第二個字“忙”
大家都有這樣一個常識，就是不管遇到什么事情，也不論心情如何，只要處于一種忙碌狀態，一切就無暇顧及，什么也都顧不上，往往都是在閑暇之際、無聊之時，才會刻意去關注某件事，就會不斷胡思亂想，讓自己所在意的事情所造成的心情改變體現得尤為明顯，加重了情緒的波動，所以人們在遇到煩惱之時或者心情不佳之時，都希望能變得忙碌起來。

而要閑待起來會更加郁悶。既然都懂得這個道理，同理在男女分手之后，處于痛楚之中，心情極度不快，無疑這時候的最好選擇就是讓自己變得忙碌，無暇想起那些鬧心的事情，在這一階段最好是全身心投入到工作中，或者自己尋找很多情來做，哪怕是沒事也要找事，整天處于緊張忙碌的狀態，讓自己忙個不停，這樣就能使自己擺脫煩惱。
第三個字“替”
說到“替”，無疑就是“替代”或“替換”，就是通過自己感興趣的事情或者新的人選來替換過去，很多人在分手后之所以痛苦，就是無法擺脫過去的影響，依然生活在以前的影子里，深陷其中，不能振作起來，讓自己徒傷悲，這時候正確的方式就是找到自己感興趣之事，培養多種愛好，或者是把精力放在尋找尋覓新的中意人選，得到新的感情。

通過這些來分散注意力，轉移重心，用以替換對過去感情的關注，在這種替換的過程中，降低失去的感情對自己所發揮的作用，久而久之，就會在無形中對過去的在意度就會淡化和弱化，也就會慢慢放下過去，心中開始釋懷，也就開始逐漸變得坦然、淡定和超脫，覺得已是云淡風輕，感到沒有什么，通過替換又有了新的寄托，讓自己傷痛不再。
第四個字“新”
要知道不論你對過去的感情多么留戀和在乎，對往昔如何割舍不下，只要分手一切都徹底結束，就算你郁郁寡歡、傷心欲絕，都已成為事實無法改變結果，你再悲戚也于事無補，所做都是徒勞無益，情緒再糟糕也解決不了什么問題，無法從中走出只會對自己是有害而無利，與其這樣還不如接受事實，勇敢正視現實，讓過去翻篇，徹底告別從前。
將分手之時作為一個新起點，不再戀舊，一切全新開始，自己也要抱定一種辭舊迎新的理念，通過積極的心態開辟新的生活，沒有舊的執念的束縛，就能充分放開自我，放手前行，會在新的環境里，重新發現新的人選，尋找新的感情，如果遇到真正適合自己的人，你就會對時下的生活有了全新的發現和認識，最后你也就會“喜新厭舊”，遠離痛苦。