美國心理學家 Elaine Aron 是研究高度敏感特性的先驅。她發現，高度敏感人群擁有獨特的神經系統，使他們對外界信息更為敏感，反應閾值較低。HSPs往往容易因外部刺激而感到不適，包括光線、聲音等。他們的心理狀態與常人不同，神經系統高度敏感，容易受情緒影響。

高敏感人群的 DOES 特征:

1.D 深度處理(depth of processing): HSP處理任何資訊都會非常深入，

2.0 過度刺激(overstimulation) : 處理資

訊后，這些資訊對HSP帶來過度刺激;

3.E 情緒反應和同理心(emotional

reactivity & empathy): 容易與接收而來的外界資訊共感;

4.S敏感刺激(sensitive stimuli): 對氣

味、聲音和光線極度敏感;

然而，并非所有HSP 都會出現上述特征。

高敏感人群的8個行為/情緒表現特征:

從艾融博士的HSP 量表中，歸納出的HSP八大特征:

1.多事要處理時的困惑

2.在喧鬧的環境里，會感覺混亂不堪。

3.饑餓狀態影響焦慮情緒;

4.人際交往中，經常感到對他人的視線不自在；

5.藝術作品觸動他們內心情緒波動;

6.更容易注意到他人的不舒服;

7.當事情太多時，會更需要充電;

8. 極力避免暴力媒體;

HSP高敏感人群，如何成為更好的自己？

1.找到自我平衡，減少任務量，調整生活環境，創造一個更加寧靜、舒適的空間。

2.適當休息，調整心態平衡；

3.整理思緒，明確自己的目標和計劃，通過文字表達自己的情感和想法。

4.嘗試冥想，有助于大腦放松，提高專注力和創造力。

敏感，在創造力的視角下，成為了一種獨特的天賦，一種能夠讓人看到更多、思考更深、聯系更廣的神奇力量。

他們眼中的世界總是豐富多彩的。這種對美的敏銳感知，讓他們能夠創作出更多富有情感和內涵的作品，無論是繪畫、音樂、文學還是其他藝術形式。

他們的思維總是更加深入和全面。這種深入的思考，讓他們能夠提出更多有深度、有見地的觀點和建議，為社會進步提供有力的支持。

他們的聯想總是更加獨特和富有創意這種獨特的聯想能力，讓他們能夠在各個領域都展現出非凡的創造力和創新精神。

綜上所述我們應該珍惜和培養這種敏感的能力，同時，我們也應該學會理解和包容那些敏感的人，給予更多的支持和鼓勵，在創造力的道路上走得更遠。

敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。高敏感族的才能其實勝于一般人:

1. 神經纖細敏感，大腦轉速比常人快

2.感官敏銳，能覺察生活中的細節

3.想像力豐富，擁有豐富的精神生活

4.具有高度的同理心，很替人著想